为什么放屁对你有好处
内容
为什么放屁很健康？
即使经常被认为令人尴尬，放屁也是正常的自然现象。是工作中消化系统的副产品。实际上，放屁是健康的，对身体有益。
作为分解和加工食物的一部分，您的身体会产生气体。您在进食，咀嚼或吞咽时也会吞咽空气。
所有这些气体和空气都会在您的消化系统中积聚。其中一些是自然吸收的，但是剩余的气体需要以某种方式释放-放屁或打。
如果您不通过加油，则可能会遇到不舒服甚至痛苦的问题，如腹胀。
了解为什么放屁对您有好处-以及何时放屁可能会引起问题，值得与医生讨论。
放屁的好处
放屁是您的身体（尤其是消化道）运转正常的信号。的确，放屁是健康身体的好处。它：
告诉您饮食是否均衡
包含瘦蛋白，蔬菜，水果和谷物的饮食被认为是均衡健康的。但是会产生气体。
某些类型的碳水化合物不能总是在您的消化道中分解。取而代之的是，它们会在大肠中发酵一段时间，然后在排便时被移除。那发酵产生气体。
如果仅饮食简单的碳水化合物，则可能不会产生太多的气体。但是，由于其他原因，这将是不健康的。即使均衡饮食确实会产生肠胃胀气，但它对您的身体（尤其是肠道）更健康。
减轻腹痛
当您进食，咀嚼，吞咽和加工食物时，气体会积聚在您的消化道中。如果产生大量气体，最终会导致疼痛和不适。但是放屁可以消除这种气体以及随之带来的任何痛苦或压力。
改善结肠健康
当您和其他人一起呆在房间里时，您可能会不时地想放气以抑制肠胃气胀。但是，太频繁地使用毒气实际上会刺激结肠。它也可能刺激痔疮。
放气总是比放气更健康。不要害怕放屁。
减少腹胀
消化道中的气体过多会导致腹胀或肿胀和饱胀感。可能会感到不舒服，但很少有危险。
在产生冲动时释放气体可以帮助减少腹胀和随之而来的任何症状。
识别食物过敏或不耐受
当您食用对过敏或不耐受的食物时，您的身体会产生症状，使您知道消化道不适。这些症状可能包括腹泻，恶心，腹胀和气体。
如果您在食用某些食物后通常会感到多余的气体，那么您的身体可能正试图告诉您食物令人不适。
与医生讨论您的症状。他们可能会下令进行测试或帮助您养成消除饮食的习惯，以找出哪些食物引起过多的气体和其他症状。
代表健康的肠道
额外的嘟嘟声可能是更健康的肠道微生物组的价格。肠道健康良好，细菌繁殖旺盛，可产生更多气体。这是因为这些细菌可以更轻松地吞噬和分解胃和肠中的食物。
虽然可能会产生多余的气体，但这是一个好兆头-告诉大家消化道中的一切都很好。
发出健康警报
过量的气体或极度的胃肠胀气气味可能表示潜在的医疗状况或问题。这些症状可能是您的身体让您知道不正确的方式。可能是食物不耐受。很少有迹象表明存在更严重的问题，例如结肠癌。
放屁多少正常？
一般人每天会放14到23张屁。根据您的饮食习惯和生活方式，您可能会经历更少或更多的经历。
多数情况下，当您放风时，它们将无味甚至不可察觉。但是，有时放屁可能比平时更香或更响。
放屁过多每天放屁25次以上。尽管您可能不掌握嘟嘟声的数量，但您经常可以通过观察直肠中多余压力的频率来了解何时气体更频繁地通过。
放屁很健康吗？
定期放屁是正常的，甚至是健康的。放屁并不见得很坏，但这可能是消化问题或饮食不当的征兆。
调整气体问题最简单的方法之一就是确保您的日常饮食中蛋白质和植物（如水果，蔬菜和谷物）之间达到良好的平衡。
如果您认为自己经常出风，请尝试首先平衡餐盘上食物组的比例。多吃富含纤维的食物，例如水果和蔬菜。是的，这些食物会产生气体，但它们有助于平衡胃中的细菌，这可以使您的气体排出更加规律。
另外，切掉汽水或苏打水等充气饮料，并用薄荷糖代替新鲜的口香糖，而不是口香糖，后者会引入更多的空气。
虽然饮食中纤维含量低而简单碳水化合物含量高的食物可能产生较少的气体，但由于多种原因，它并不健康。您的身体需要均衡的优质食物来调节消化，预防便秘并保持放屁规律。
什么时候去看医生
通过额外的嘟嘟声很少引起关注。但是，如果您感觉自己比平常更容易遭受风吹–或者您这样做时会感到疼痛或不适–请去看医生。
他们可能想检查一下您的症状并进行测试，以了解导致肠胃胀气的原因。
如果您认为一天中放屁的次数在增加，并且还感到疼痛，恶心，呕吐或腹泻，请去看医生。这些可能是需要解决的消化问题的体征和症状。
带走
定期通过气体表明您的身体和消化道正在正常运转。饮食和生活方式的细微变化可能会增加或减少您每天反风的次数。
总体而言，放屁是健康的。每个人每天都会放屁很多次，即使您并不总是闻到或听不到。
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