跳过刷牙或使用牙线更糟吗？
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哪一个更重要？
口腔健康对您的整体健康和幸福至关重要。美国牙科协会（ADA）建议您使用软毛牙刷每天两次刷牙2分钟。 ADA还建议每天至少使用一次牙线。但是刷牙或使用牙线更重要吗？
刷牙与使用牙线
刷牙和使用牙线对口腔健康都很重要。两者应一起完成。路易斯安那州拉斐特市Ann Laurent博士的牙科技师DDS的Ann Laurent博士解释说：“使用牙线刷牙并不是真正实现最佳健康的一种方法。”
她说：“但是，如果必须选择一根，使用牙线剔牙就更重要了。”
牙线和刷牙的目的是去除牙菌斑。牙菌斑由破坏性细菌的活跃菌落组成，这些菌基本上可以吃掉然后排泄在我们的牙齿上。刷牙只能去除牙齿正反面的牙菌斑。
另一方面，使用牙线，可以清除牙齿之间和牙龈下方的牙菌斑。这些难以到达的地点是最具破坏力的微生物居住的地方。无法从这些区域清除牙菌斑会引起牙龈疾病，例如牙龈炎或牙周炎。
牙线101
要充分利用牙线的好处，您需要首先学习正确的牙线方法。
“正确使用牙线需要将牙线包裹成“ C形”，并尽可能覆盖牙齿的表面积。您应该从每个角度覆盖大约一半的牙齿直径。确保将牙线沿着外表面并在牙龈组织下方上下移动。” Laurent说。 “通过这种方式，牙线可以清洁牙齿外，内表面以及牙龈组织下方的牙菌斑。”
虽然刷牙和用牙线清洁听起来很简单，但一项2015年的研究表明，大多数人都忽略了刷牙口腔表面，并且使用牙线使用不足。
定期使用牙线清洁也可以帮助限制蛀牙的形成，但是您必须养成习惯。根据2014年的一项研究，正确使用牙线在很大程度上取决于自我监控及其正确使用。
牙线和您的健康
适当的口腔卫生不仅可以保持呼吸新鲜，牙齿和牙龈健康，还可以帮助预防牙周疾病。牙周疾病又是心血管疾病和糖尿病的危险因素。因此，良好的口腔卫生可能不仅可以保持口腔健康，还可以帮助保持健康。
下次拿起牙刷时，请记住也要拿出牙线。每天至少使用一次牙线的简单习惯不仅可以改善您的微笑，还可以改善您的整体健康。
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