饮料

如果没有准备好所有必需品：运动鞋、耳机、水瓶，您就不会去健身房或出去慢跑。但是，您是否为女性准备了最好的多种维生素之一？根据疾病控制和预防中心的数据，您可能不会每天都吸一口奶——40 岁以下的女性中几乎有一半不会。大错特错，因为超过 90% 的 20 多岁、30 多岁和 40 多岁的女性无法仅通过饮食来满足维生素和矿物质的需求——如果您锻炼身体，则需要更多的维生素和矿物质。 （科学证实这是真的：缺...

绝对最好的锻炼时间总是适合你的时候。毕竟，晚上9点锻炼。每次都跳过它，因为你睡过了你的闹钟。但是，以良好的汗水开始新的一天确实比下班后留下它有一些重要的优势。以下是早晨锻炼的八个好处，它们可能会说服您首先开始锻炼。 （根据科学，早起的人还有更多好处。）认为早上燃烧 500 卡路里可能会适得其反，让您认为自己有一张免费通行证可以弥补损失的卡路里，这是合乎逻辑的——然后是一些。但杨百翰大学的研究人员发...