饮料

整天燃烧卡路里和燃烧脂肪，即使您没有锻炼！如果您认为这听起来像是可怕的减肥药的俗气标语，那么您可能从未听说过运动后耗氧量过多（尝试说快三倍！）。也称为 EPOC，它是后燃效应的科学术语，它可以帮助您在离开健身房后很长时间内燃烧更多卡路里。继续阅读以了解 EPOC 如何让您获得更有效的锻炼——无需任何噱头。更好的烧伤当一个人以他们无法长时间维持的强度锻炼时，会发生两件事：他们的肌肉开始燃烧，他们开始...

看到更多的人在酒吧喝水，或者注意到菜单上的无酒精鸡尾酒比平时多？这是有原因的：清醒是一种趋势——尤其是在那些关心整体健康生活方式的人中。这在一定程度上要归功于人们对不健康饮酒的认识的提高：“酒精使用障碍”在年轻女性中呈上升趋势，死于酒精引起的肝病和肝硬化的年轻人数量猛增。根据发表在医学杂志上的新工作组声明，美国预防服务工作组刚刚宣布，所有成年人，包括孕妇，都应在检查期间由初级保健医生进行不健康饮酒...