您需要了解的有关坐骨结节的所有信息

内容

• 什么是坐骨结节？
• 坐骨结节解剖
• 什么是坐骨滑囊炎？
• 我如何缓解坐骨结节痛？
• 药物治疗
• 行使
• 底线

什么是坐骨结节？

如果您已经坐了很长时间，并且发现臀部疼痛，则可能是骨盆结节相关的问题。也称为坐骨或坐骨，因为坐时它会吸收体重。

坐久了可能会感觉到疼痛，可能是坐骨结节和连接sa绳肌与骨骼的肌腱之间充满液体的囊，刺激或发炎了坐囊。该区域的严重炎症称为坐骨滑囊炎，也称为织布匠的底部或裁缝位。

坐骨结节解剖

坐骨结节是从坐骨延伸出的圆形骨头，即构成骨盆底部的弯曲骨头。它位于坐骨脊柱的正下方，坐骨脊柱是一个尖骨，向上延伸到骨盆的背面。

三个肌腱将腿筋（大腿后部的肌肉）连接到坐骨结节。当您的腿伸直且大腿伸直时，臀大肌覆盖了坐骨结节。当您的膝盖弯曲并且大腿弯曲时，臀大肌移动并使坐骨结节不被覆盖。这解释了为什么坐下时没有那么大的臀大肌作为坐骨结节的额外填充物。

什么是坐骨滑囊炎？

滑囊是充满液体的囊，在关节的肌腱和骨骼之间起缓冲作用。例如，臀部，膝盖，肘部和肩膀上有法氏囊。任何对法氏囊施加压力的东西都可能引起炎症，导致称为法氏囊炎的痛苦状况。

在某些情况下，重复运动可能会引起滑囊炎。例如，棒球投手可能在其投球臂的肘部或肩膀上患滑囊炎。同样，靠在关节上或压在关节上也会刺激内部的滑囊。尤其是坐在坚硬的表面上会刺激您的坐骨滑囊，引起坐骨滑囊炎。

坐骨滑囊炎的症状包括：

• 骨盆疼痛或僵硬
• 坐下时感到疼痛
• 在患侧睡眠困难
• 囊周围发红或肿胀。

诊断坐骨滑囊炎始于体格检查和症状检查。您的医生可能会让您坐着，站着并移动腿部和臀部，同时注意自己的症状。如果体格检查未发现任何明显的症状原因，则可能需要X射线检查才能让医生更好地了解骨盆。他们还可以使用MRI扫描或超声波检查法氏囊是否发炎，因为它们更擅长显示软组织。在某些情况下，您的医生可能会从受影响的滑囊中取出少量液体样本。

我如何缓解坐骨结节痛？

滑囊炎通常在休息时自行解决。但是，坐骨滑囊炎需要更长的时间才能治愈，因为很难完全避免坐下。 he愈后，您可以采取多种措施来控制坐骨结节性疼痛。

药物治疗

非处方止痛药，例如对乙酰氨基酚（Tylenol）或非甾体抗炎药，例如萘普生（Aleve）或布洛芬（Advil），可能足以缓解症状。

如果这些药物无效，您可能会受益于注射皮质类固醇激素来减轻滑囊的炎症。

行使

物理疗法有助于增强肌肉和改善柔韧性，可能会有所帮助。简单地爬楼梯也有帮助-一定要牢牢抓住栏杆，以防疼痛影响平衡。

您也可以做一些伸展运动以增加腿筋的弹性并减轻坐骨滑囊的压力。有用的延伸包括：

• 臀肌伸展。 谎言向后伸展，头部靠垫支撑。弯曲一个膝盖。用双手围绕膝盖，将其缓慢拉向胸部，并保持姿势5到10秒钟。慢慢拉直您的腿，并用另一只膝盖做同样的事情。重复5到10次。
• 梨状肌伸展. 双腿伸直坐在地板上。一只脚越过另一只腿，脚沿着膝盖。用另一只手轻轻地将弯曲的膝盖拉过身体的中部。保持这个姿势10到30秒。您应该感觉到大腿外侧的肌肉伸张。另一条腿重复此操作。

底线

坐骨结节是骨盆的下部，有时也称为坐骨。坐着时有助于吸收体重。但是，当附近充满液体的囊（称为坐骨滑囊）发炎并引起坐骨滑囊炎时，也会引起疼痛。这通常可以自行解决，但非处方止痛药和轻柔的伸展运动可以帮助缓解疼痛。