我需要一直小便很糟糕吗？

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你知道有一个人在任何汽车旅行中总是恳求你靠边停车吗？事实证明，当他们责怪自己的小膀胱时，他们可能没有说谎。 “有些女性的膀胱容量很小，因此需要经常排尿，”纽约州威彻斯特县 Mount Kisco 医疗集团的妇产科医生 Alyssa Dweck 说。 （翻译：他们需要大量尿尿。）

你也有可能因为不尿尿而把自己弄得一团糟 足够的 首先。 “你需要训练你的膀胱每两个小时小便一次，”位于匹兹堡的妇产科医生 Draion Burch 博士说。我知道，对吧？ “但如果你不这样做，随着时间的推移，你的膀胱可能会伸展开来，并且会感觉像必须不断地小便一样。”

所以，你可以做什么？ Burch 博士说，首先，戒掉咖啡因、人造甜味剂、碳酸饮料、辛辣食物和酸性食物。这些都是会刺激您的膀胱并导致您需要尿更多的东西。然后，每两个小时小便一次。如果需要提醒，您甚至可以在手机上设置闹钟。 Burch 博士还建议尝试凯格尔运动来重新强化膀胱肌肉。 （你知道在淋浴间小便是新的凯格尔吗？）

如果您尝试了所有这些，但附近没有浴室仍然感觉不舒服，请考虑去看医生。 “频繁的小便冲动可能是尿路感染、间质性膀胱炎——膀胱炎症——甚至糖尿病的征兆，”德韦克博士说。如果您在排尿时感到灼痛或疼痛，也请进行 stat，这是感染的两种迹象。

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