令人惊讶的原因 J.Lo 在她的日常锻炼中增加了重量训练

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如果好莱坞有一个人似乎真的不会变老，那就是詹妮弗·洛佩兹（Jennifer Lopez）。这位女演员兼歌手（即将年满 50 岁，顺便说一句）最近在封面上炫耀她完美无瑕的身材 很有型 杂志——而且，该死的，她看起来棒极了。 （你需要看这张她弯曲二头肌的照片。）

“我已经照顾好自己了，现在它显示出来了，”她说，并补充说她的秘诀是她不喝咖啡因，对酒精说不，而且睡得很多。 （相关：为什么睡眠是改善身体的第一重要因素）

她还分享了她的锻炼计划是如何随着年龄的增长而演变的。近年来，她意识到跳舞让她失去了一些肌肉，这就是为什么她在她的健身计划中增加了更多的重量训练。 （力量训练还有很多好处。）

但这只是让 J.Lo 觉得自己变老的迹象之一。她承认她在看手机时也一直眯着眼睛，所以可能是时候戴上老花镜了。而且，时不时地，她的背部中间会活动起来——但仅此而已。 （便宜，真的，看起来像像她一样不老。）

不管她的年龄如何，J.Lo 一直拥抱她的身体。事实上，身体形象并不是她曾经挣扎过的东西。 “在我的家庭中，曲线被美化，是文化的一部分，”她告诉 很有型. “就像，'詹妮弗有一个大屁股，这很好。'”不仅如此，在十几岁的时候，她从不崇拜经常出现在时尚杂志封面上的 0 码模特。 “我没有意识到我在做什么，”她说。 “我只是做我自己。”

虽然她让这一切看起来很简单，但她的身体并没有靠自己保持最佳状态——她真的很努力。在接受采访时 美国周刊 每 格言，洛佩兹说去健身房是她当天的第一项任务。 “我每周锻炼三到四次，”她说。 “当我在纽约时，我会和 David Kirsch 一起训练——他是一位了不起的教练，”她说。 “当我在洛杉矶时，我和特雷西安德森一起工作。我喜欢他们给我的平衡。他们有两种完全不同的方法。我喜欢用我的身体来改变它。” （根据科学，这是您可以做的最好的抗衰老锻炼。）

显然，这一切都得到了回报。

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