作者: Clyde Lopez
创建日期: 20 七月 2021
更新日期: 11 七月 2025
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缺铁的12大症状及如何补铁
视频: 缺铁的12大症状及如何补铁

内容

铁是健康必不可少的矿物质,因为它对于氧气的运输以及血细胞(红细胞)的形成很重要。因此,体内铁的缺乏会导致贫血的典型症状,这就是当血红蛋白含量低时,它是负责氧气在体内运输的红细胞的成分之一。

在大多数情况下,体内铁缺乏症与含铁食物的不良饮食有关,例如,过度疲劳,食欲不振,脱发和感染增加。

如何识别铁缺乏症

可以通过一些症状注意到体内铁缺乏,主要表现为:

  1. 极度疲劳,频繁入睡或灰心;
  2. 难以学习或保持警惕;
  3. 脚踝肿胀或其他关节肿胀;
  4. 脱发或脆弱而脆弱的股线;
  5. 皮肤苍白或内盖变色;
  6. 食欲不振,口味改变或舌头光滑;
  7. 由于免疫力低下而经常感染。

血液中铁的缺乏可能与不良饮食有关,即饮食中铁含量低或经血或月经期间大量流血导致大量血液流失,例如女性例如肌瘤。


如何增加体内铁的含量

为了消除这些症状,建议食用富含铁的食物,例如动物来源的食物,以及食用富含铁的水果,例如杏干,黑李子和草莓等。

但是,无论如何,进行血液检查以确认诊断并观察铁水平很重要。如果医生发现血液中的铁水平过低,他可能会建议您补充铁,以1或2片服用几个月。但这通常是为例如出血患者保留的。

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