缺铁的症状

内容

• 如何识别铁缺乏症
• 如何增加体内铁的含量

铁是健康必不可少的矿物质，因为它对于氧气的运输以及血细胞（红细胞）的形成很重要。因此，体内铁的缺乏会导致贫血的典型症状，这就是当血红蛋白含量低时，它是负责氧气在体内运输的红细胞的成分之一。

在大多数情况下，体内铁缺乏症与含铁食物的不良饮食有关，例如，过度疲劳，食欲不振，脱发和感染增加。

如何识别铁缺乏症

可以通过一些症状注意到体内铁缺乏，主要表现为：

1. 极度疲劳，频繁入睡或灰心;
2. 难以学习或保持警惕；
3. 脚踝肿胀或其他关节肿胀；
4. 脱发或脆弱而脆弱的股线；
5. 皮肤苍白或内盖变色；
6. 食欲不振，口味改变或舌头光滑；
7. 由于免疫力低下而经常感染。

血液中铁的缺乏可能与不良饮食有关，即饮食中铁含量低或经血或月经期间大量流血导致大量血液流失，例如女性例如肌瘤。

如何增加体内铁的含量

为了消除这些症状，建议食用富含铁的食物，例如动物来源的食物，以及食用富含铁的水果，例如杏干，黑李子和草莓等。

但是，无论如何，进行血液检查以确认诊断并观察铁水平很重要。如果医生发现血液中的铁水平过低，他可能会建议您补充铁，以1或2片服用几个月。但这通常是为例如出血患者保留的。