联合止痛：您现在可以做些什么来感觉更好
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为什么关节受伤
关节疼痛可能有许多不同的原因。对于许多人来说，关节痛是由关节炎引起的，关节炎是一种以关节发炎为特征的病症。
根据疾病控制与预防中心（CDC）的数据，美国大约有成年人患有关节炎。骨关节炎（OA）是最常见的关节炎类型。这种类型是由于您的年龄随着软骨破裂而引起的。
对于其他人，关节疼痛可能是由于关节受伤或感染或其他情况（如纤维肌痛或什至抑郁）引起的。这也可能是不良姿势或长时间不活动的结果。
关节炎患者有可能改善其症状，但许多人不知道如何。治疗关节痛并不总是像服药或做几次运动那样简单，但是忽略疼痛并不能消除疼痛。
幸运的是，您可以尝试多种治疗方法。根据关节痛的原因和严重程度，可以找到适合您的治疗组合。
关节痛的治疗选择
如果您正遭受关节疼痛而又不知道为什么，请预约去看医生以确定原因。
有时，感觉到的关节疼痛实际上是由于与关节无关的疾病，例如肌肉劳损或骨折。
在尝试自我治疗之前，必须先进行诊断，这一点很重要。对关节炎（包括骨关节炎）进行早期诊断可以帮助您更好地控制疾病。
关节痛治疗方案诊断后，您可以了解特定类型关节痛的治疗选择。这可能包括：
- 口服，注射或局部用药
- 饮食变化
- 行使
- 家庭疗法
- 营养补充剂
- 物理疗法
- 手术
关节痛药物
您的医生可能首先建议您使用抗炎药和止痛药治疗关节炎引起的关节痛。这里有些例子：
口服药物
您的医生开的药将取决于您的关节痛的根本原因。对于OA-最常见的关节炎类型-口服药物包括：
- 非处方非甾体类抗炎药（NSAID），例如布洛芬（Motrin，Advil）或萘普生（Aleve），可减轻炎症并减轻疼痛。但是，由于胃溃疡的风险，不建议长时间服用布洛芬。购买OTC NSAID。
- 处方NSAID包括双氯芬酸（Voltaren）和塞来昔布（Celebrex）。
- 水杨酸盐（例如阿司匹林）会使血液变稀，如果您服用其他可稀释血液的药物，则应非常谨慎地使用。选购阿司匹林。
- 对乙酰氨基酚（泰诺），长时间服用高剂量可能导致肝损伤或肝衰竭。购买对乙酰氨基酚。
- 阿片类止痛药包括氢可酮（Vicodin）或可待因。
- 口服类固醇包括泼尼松或可的松。
- 度洛西汀（Cymbalta），一种抗抑郁药，有时开处方用于OA。
如果您被诊断出患有类风湿性关节炎（RA）等全身性疾病或自身免疫性疾病，则称为抗风湿病药物（DMARDs）的药物可帮助减缓RA的进展并减缓关节损伤。
称为生物制剂的新药为RA患者提供了针对炎症的更有针对性的反应，并可能帮助那些对传统DMARD治疗无效的人。
注射剂
注射可以缓解疼痛并减轻炎症。用于治疗关节痛的注射剂包括：
- 类固醇关节注射
- 透明质酸注射液
类固醇注射有助于减少关节肿胀，但随着时间的流逝会逐渐磨损。每年医生可以给您的人数也有限制。
外用
OTC局部镇痛药可能有助于使关节区域麻木。购买非处方药局部镇痛药。
您的医生可能会开出含有双氯芬酸钠的局部用药。您也可以寻找包含以下成分的OTC乳膏，凝胶或贴剂：
- 辣椒素
- 薄荷脑
- 水杨酸酯
- 利多卡因
手术
手术被认为是缓解关节痛的最后手段。通常只保留对其他措施没有反应的膝盖或髋部骨关节炎患者。
严重的情况下可能需要完全更换关节。对于不太严重的情况，医生可能想尝试截骨术-这种手术需要切割并重塑骨骼以减轻关节压力。
有时会使用截骨术将全关节置换的需求推迟数年，但并非每个关节痛的人都将成为该手术的候选人。
物理疗法
物理疗法是治疗关节疼痛的好方法，因为它有助于改善运动范围并增强关节周围的肌肉。反过来，这有助于最大程度地减少整体僵硬和疼痛。
在理疗期间，您会定期进行一系列自定义的强化和伸展运动。伸展运动有助于运动和整个运动范围。
物理治疗师还可能建议您系好安全带，尤其是对于膝盖疼痛的患者，以帮助其保持稳定和功能。
家庭疗法
只需改变一些生活方式，就可以在家里解决关节痛的多种原因。
冷热疗法
为了减少关节的僵硬，尝试交替进行冷治疗和热治疗。温暖的淋浴或浴缸可能有助于减轻早晨关节的僵硬。在晚上，您可以尝试使用电热毯或电热垫睡觉。
感冒治疗也有助于缓解关节发炎。将凝胶冰袋包在毛巾中，每天两次，每次20分钟涂在疼痛的关节上。
饮食变化
饮食富含全谷物，水果和蔬菜，可能会减轻关节炎的症状。
研究表明，富含omega-3脂肪酸和抗氧化剂的饮食可以帮助预防炎症。这些食物包括：
- 富含omega-3的食物，例如核桃，正大种子，亚麻籽和高脂肪鱼，例如鲑鱼，金枪鱼和鲭鱼
- 富含抗氧化剂的食物，例如五颜六色的水果和蔬菜，豆类，坚果，红酒和黑巧克力
除了在饮食中添加更多这些食物外，请确保还切掉加工过的碳水化合物和饱和或反式脂肪。
行使
进行体育活动（例如散步或游泳）不仅可以减轻疼痛，还可以改善心情和生活质量。 CDC建议关节炎患者每周应至少尝试进行体育锻炼。
确保避免更可能导致关节受伤的活动，例如网球或跑步等高影响力的运动。
太极拳和瑜伽是关节痛患者的绝佳活动。一项研究发现，太极拳对膝骨关节炎患者的疼痛，身体机能，抑郁和生活质量具有积极影响。
如果您超重，则可以通过保持健康的体重减轻关节疼痛和关节炎症状。体重增加会给您的关节施加更大的压力，尤其是膝盖，臀部和脚部。
如果您在减肥方面遇到困难，医生可以为您推荐营养师，以帮助您开始减肥之旅。
补品
膳食补充剂可能有助于缓解炎症和关节痛等症状。没有膳食补充剂对关节痛有明显的好处，但是有证据表明一些补充剂可能会有所帮助。
示例包括：
- 鱼油，已被证明可帮助缓解RA患者的嫩关节和晨僵
- 生姜，在实验室研究中已显示具有抗炎作用，并能减轻OA患者的疼痛和残疾
- 葡萄糖胺和硫酸软骨素可能对中度至重度膝关节疼痛患者有帮助
请记住，如果您的关节疼痛是由另一种情况（例如RA）引起的，则像补品这样的家庭疗法绝不能替代医疗。
什么时候去看医生虽然您可以在家中治疗轻微的关节痛，但如果遇到以下任何症状并伴有关节痛，请务必立即去看医生：
- 发热
- 关节明显肿胀
- 关节发红，触痛或温暖
- 突然的麻木
- 关节变得完全不动
- 由于您的关节疼痛而无法日常工作
底线
关节痛有许多治疗选择，从药物和物理疗法到饮食变化和家庭疗法。治疗最终将取决于关节痛的根本原因。
如果您一直感到关节疼痛，请去看医生以制定诊断和治疗计划。根据疾病预防控制中心的资料，患有炎症性关节炎的人，如RA，如果能得到早期诊断，接受治疗并学习如何适当地治疗自己的病情，则生活质量会更好。
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