凯瑞华盛顿对治疗和个人训练进行了精彩的比较

内容

• 审查

治疗曾经是一个禁忌话题——如果没有紧张或判断，就很难在谈话中轻易出现。

幸运的是，如今关于治疗的耻辱正在打破，这在很大程度上要归功于名人公开谈论他们的心理健康问题并利用他们的平台使这些问题正常化。

最近，凯瑞华盛顿和格温妮丝帕特洛坐下来讨论帕特洛的粘糊糊 播客谈论治疗如何帮助他们保持精神和情绪健康。 （相关：克里斯汀贝尔分享了在她自己的心理健康斗争中自我检查的方法）

两位女性都指出，在她们的成长过程中，她们的家人和整个社会都向她们传达了这样一个信息：拥有感情，更不用说表达感情了，是一件“坏事”。事实上，华盛顿开玩笑说，她妈妈在她还是个孩子的时候就送她去戏剧学校，因为她有“太多”的感觉。 “我得到的信息是：‘不要有感情，如果你有感情，就对它们撒谎，不要对你的感情亲密，’”华盛顿告诉帕特洛。

但现在，华盛顿说她正在努力学习“坐在自己的不适中”，而不是将这些感觉推开。 “我们是一个逃避现实的社会，”她告诉帕特洛。 “我们想要快速解决，我们不想感受这些感受，我们想要超越这些感受，我们想要抹去它们。我们想尽我们所能不感到脆弱。”

华盛顿认为治疗帮助她改变了她的心理健康。 “我在大学里找到了治疗，我认为我真的需要它，”她告诉帕特洛。 “这是无价的。我一生中的大部分时间都在接受治疗。” （相关：为什么每个人都应该至少尝试一次治疗）

然而，华盛顿说最近有人质疑她的治疗经验。这个人问华盛顿这么多年一直在看治疗师是否是一个“问题”，这是否意味着她需要看一个不同的治疗师。

“我当时想，'哦，不，我不是要完成 [治疗]，'”丑闻 星说起她对那个人的回应。 “这是我给自己的礼物。我的身体有一个训练师的方式——这是我的心理训练师。因为在我的生活中，我总是在承担新的风险。我想学习和成长。我想付出“为我自己，为我的工作，为我的家人，为我自己、为我的工作、为我的家人提供精神和情感上的支持，以在精神和情感上保持体形。我喜欢 [治疗]，我认为这真的很重要。”

顺便说一句，华盛顿关于治疗与运动的相似之处是完全正确的。研究表明，与治疗师交谈与大脑中可测量的积极变化有关，就像锻炼如何导致身体发生明显的身体变化一样。虽然私人教练可能会帮助你学习正确的深蹲姿势，但治疗师可以教你解决问题的策略、健康的应对机制以及如何识别和改掉坏习惯——所有这些都对你的心理有长期的好处健康。 （仅供参考：依靠锻炼作为治疗方法不是一个好主意 - 这就是原因。）

在华盛顿作为父母的角色中，她说她现在“试图在她的孩子伊莎贝尔和凯勒面前拥有真实的感受”，并告诉他们“我们都有感受，我们可以坐在一起谈论它，互相陪伴。” （相关：Jessica Alba 分享了她为什么开始和她 10 岁的女儿一起接受治疗）

观看下面的视频，了解帕特洛和华盛顿讨论治疗、心理健康等方面的内容：

审查