认识 Lauren Ash，健康行业最重要的声音之一

内容

• 瑜伽可能适合每个人，但仍然不是每个人都可以使用。
• 代表性是实现更多多样性的关键。
• 健康不仅仅是可爱的 Instagram 帖子。
• 弄清楚什么让你满意，将会改变你的生活。
• 审查

虽然瑜伽是一种古老的练习，但在现代时代变得越来越容易获得——您可以直播课程，在社交媒体平台上关注瑜伽士的个人生活，并下载正念应用程序来指导您的个人冥想。但对于某些人来说，瑜伽——以及它所提倡的整体生活方式——仍然遥不可及，尤其是考虑到选择它的现代女性主要是白人、瘦子，并穿着露露柠檬 (Lululemon) . （一种情绪在这里呼应：Jessamyn Stanley 未经审查的“脂肪瑜伽”和身体积极运动）

这就是 Lauren Ash 的用武之地。 2014 年 11 月，这位芝加哥瑜伽教练在她环顾自己的瑜伽课并意识到她通常是那里唯一的黑人女性之后，发起了 Black Girl In Om，这是一项面向有色人种女性的健康计划。 “尽管我喜欢我的练习，”她说，“我一直在想，如果我有其他有色人种女性和我在一起，这会多神奇？”

从每周一次的瑜伽课程开始，BGIO 已经发展成为一个多平台社区，“有色人种的女性 [可以] 呼吸轻松，”Ash 说。通过面对面的活动，Ash 创造了一个立即欢迎有色人种的空间。 “当你走进房间时，你会觉得自己和家人在一起，你可以谈论我们社区中正在发生的事情，而不必为此解释自己。”她仍然指导最初的 Self-Care Sunday 系列，而 BGIO 举办各种其他的弹出式冥想和瑜伽活动。在线，Om，该组织的数字出版物（由有色人种女性为有色人种女性创建）也是如此。 “数字空间中有很多健康平台，其中一些是我喜欢的，但他们与之交谈的受众不一定具有特定文化，”Ash 说。 “我们的贡献者一直都在分享，知道他们正在创建的内容会提供给像他们一样的人是多么强大。”通过她的播客，Ash 能够将她的信息传达给任何拥有智能手机或计算机和互联网接入的人。

随着 BGIO 成立三周年，Ash 已成为健康领域的重要声音。此外，她最近签约成为耐克教练，因此她准备将自己的信息传达给比以往任何时候都多的观众。她分享了她对健康世界多样性（或缺乏多样性）的了解，为什么为有色人种女性带来健康和健身如此重要，以及如何改善您的生活会影响这么多其他人。

瑜伽可能适合每个人，但仍然不是每个人都可以使用。

“作为一名瑜伽学生，我环顾四周，我发现在我所占据的瑜伽空间中，有色人种的女性非常非常少。而且在我练习的头两年里，我很少，如果有的话，有一位黑人女性指导一个会议。不久之后，当我开始 BGIO 和 Instagram 帐户时，我没有看到足够多的黑人女性练习瑜伽的表现，或者一般的黑人女性只是彼此相爱并相互积极。我创建它是因为我想要看到更多，我认为这对我的社区来说是一件非常有益和美好的事情。健康行业比以往任何时候都更加多样化，当然比我三年前开始时更多，但我们仍然需要更多的。

“我从社区里的人那里听到一些故事，他们被误认为是瑜伽馆的清洁工，或者人们问他们为什么在课堂上戴头巾；只是很多关于文化上不敏感的互动或问题的故事。这让我心碎，因为瑜伽是一个应该用于健康和爱的空间；相反，我们被触发了。所以对我来说，创造一个具有特定文化特征的空间，这样女性就可以进入并立即感受到归属感，家人和亲属关系，而不是想知道他们是否会发生一些让他们对自己感觉更糟的事情，这对我来说真的很重要。”

代表性是实现更多多样性的关键。

“你在世界上看到的就是你相信你能做到的。如果你没有看到很多黑人女性教瑜伽，你不会认为这对你来说是一个机会；如果你没有看到很多在瑜伽空间练习瑜伽的黑人女性，你就像，嗯， 这不是我们所做的.我收到了很多人发来的电子邮件或推文，他们说，因为我看到你这样做，我成为了一名瑜伽老师，或者因为我看到你这样做，我开始练习正念或冥想。这真的是滚雪球效应。

主流空间——当我说主流时，我的意思是那些不像我的那样具有明显文化特异性的空间——可以做更多的事情来明确每个人都有空间。也许他们一开始雇佣的人看起来不像我们在想到瑜伽时通常想到的人。确保他们的员工尽可能地反映多样性只会向他们的社区发出信号，嘿，我们在这里为每个人服务。”

健康不仅仅是可爱的 Instagram 帖子。

“我认为社交媒体可以让健康看起来像一个非常可爱、漂亮、包装好的东西，但有时健康意味着接受治疗，弄清楚如何克服抑郁和焦虑，处理童年创伤，以便真正了解你是谁. 我真的觉得你越深入你的健康实践，它就越应该改变你的生活，就像，从你是谁中闪耀出来。人们应该能够知道你是谁，因为健康游戏参与你在生活中做出的选择——而不是因为你在 Instagram 上发布的内容。” （相关：不要被你在 Instagram 上看到的瑜伽照片吓倒）

弄清楚什么让你满意，将会改变你的生活。

“我的真正信念是，健康可以是一种生活方式，它可以成为您做出的所有决定的核心。而且我相信，按照自己的价值观生活也是健康的一部分。对我来说，BGIO 是一种体现其中。我在朝九晚五的努力中，意识到我没有在工作中找到满足感，为其他东西工作。当我问自己还有什么可以满足我时，我总是回到瑜伽。正是探索和深化我的瑜伽练习，导致了这个平台的创建，这个平台已经影响了很多人的生活变得更好。不管你是不是有色人种女人，我希望人们看着这个 BGIO 说，哦，哇，她能够确定是什么给了她生命，也给了别人生命——我怎么能做到这一点？好？”

审查