在下一个假期为“逐渐肥胖”留出空间

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在你度假的时候增重一两磅并不是什么特别的事（尽管你应该使用这 9 种让你的假期更健康的聪明方法）。但是，嘿，没有判断力-你为那段假期努力工作，异国他乡的食物是 所以 好的！但根据一项新研究，在您的行李被打开后很长一段时间内，额外的重量可能会一直存在。

根据佐治亚大学家庭与消费者科学学院的研究，成年美国人在为期一到三周的假期中平均增加一磅。这似乎不是一吨，除非你考虑到我们每年都会增加一到两磅的额外体重。这是我们短时间内整体收益的很大一部分，这支持了我们秤上的指针正在慢慢爬升的观点。

该研究追踪了 122 名 18 至 65 岁的成年人；研究人员在三个不同的时间点测量了参与者的身高、体重、BMI、血压和腰臀比：假期前一周，回来后一周，然后在他们回来后六周再次测量回来。

61% 的参与者在旅途中体重增加，研究过程中的总体体重增加不到 1 磅（即使是在他们回家六周后）。因为我们实际上倾向于得到 更多的 我们在度假时进行体育锻炼，那么为什么会增加体重呢？根据研究作者的说法，这完全取决于我们的卡路里摄入量。最大的罪魁祸首？所有那些piñacoladas。参与者在一周内的平均饮酒量 翻倍 当他们在度假时，这严重增加了他们的卡路里消耗。 （也许我们应该喝这些适合比基尼的啤酒……）

花时间旅行对参与者的健康有一些有益的影响。该研究确实发现，即使在度假者回家六周后，压力和血压水平也下降了。

那么对于我们这些有旅行癖的人来说，有什么收获呢？我们倾向于非常重视在假期中保持体形，而忘记了让我们在假期后保持体形的健身计划。无论如何，在旅行时生活一点。回家后一定要做一些额外的工作，以抵御逐渐蔓延的肥胖趋势。 （或为女性预订这些千载难逢的健身静修之一，并获得两全其美！）

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