作者: Gregory Harris
创建日期: 8 四月 2021
更新日期: 1 四月 2025
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内容

重复性劳损(RSI),也称为工作相关的肌肉骨骼疾病(WMSD),是由于专业活动引起的一种变化,特别是影响全天反复进行相同身体运动的人们的职业活动。

这会使肌肉,肌腱和关节超负荷,引起疼痛,肌腱炎,滑囊炎或脊柱改变,骨科医生或职业医生可根据需要根据症状和检查(例如X射线或超声)做出诊断。在最严重的情况下,治疗可能包括服药,理疗,手术,并且您可能需要换工作或提早退休。

一些更可能具有某种RSI / WMSD的工作包括过度使用计算机,手动清洗大量衣服,熨烫大量衣服,手动清洁窗户和瓷砖,手动抛光汽车,驾驶,例如编织和携带沉重的袋子。常见的疾病有:肩或腕腱炎,上con炎,滑膜囊肿,触发手指,尺神经损伤,胸廓出口综合征等。


什么症状

RSI的最常见症状包括:

  • 局部疼痛;
  • 疼痛散发或扩散的疼痛;
  • 不舒服;
  • 疲劳或沉重;
  • 刺痛
  • 麻木;
  • 肌肉力量下降。

进行某些运动时,这些症状可能会加剧,但重要的是要注意它们的持续时间,什么活动会使它们加剧,它们的强度是什么以及在休息,节假日,周末或节假日是否有改善的迹象。

症状通常仅在生产高峰期,一天结束或一周结束时才开始轻微并恶化,但是如果不开始治疗且未采取预防措施,则病情会恶化并且症状变得更严重,更严重。专业活动受损。

为了进行诊断,医生必须观察患者的病史,他/她的位置,他/她执行的功能以及补充检查,例如X射线,超声,磁共振或体层摄影,此外还需要进行电子肌电图检查,这也是一个很好的选择评估神经健康受到影响。但是,有时该人可能会感觉疼痛,并且检查仅显示轻微变化,这可能会使诊断变得困难。


在做出诊断后,以及在离开工作的情况下,职业健康医生必须将其转介至INSS,以便他能获得其利益。

有什么治疗方法

为了治疗有必要进行物理治疗,服用药物可能会有用,在某些情况下可能需要手术,并且改变工作场所可能是实现治疗的一种选择。通常首选的方法是在开始的第一天服用抗炎药来对抗疼痛和不适,并建议通过物理疗法进行康复,其中可以使用电疗设备来对抗急性疼痛,手动技术和矫正运动。根据每个人的需求来增强/伸展肌肉。


查看一些可以在工作中进行伸展运动的示例,以避免这种伤害

在理疗方面,还提出了日常生活中的建议,应避免运动,增加选择范围以及您在家中可以做得更好的感觉。一个好的自制策略是将冰袋放在酸痛的关节上,使其工作15-20分钟。在下面的视频中查看如何抗击肌腱炎:

在RSI / WMSD的情况下,治疗缓慢且不线性,有较大的改善或停滞期,因此,在此期间必须保持耐心并注意心理健康,以避免抑郁状态。诸如户外散步,跑步,做普拉提方法或水中有氧运动等活动都是不错的选择。

如何预防

预防RSI / WRMD的最佳方法是进行日常体操,并在工作环境中进行伸展运动和/或加强肌肉。家具和作业工具必须足够且符合人体工程学,并且必须在一整天内可以更改任务。

另外,必须注意停顿,以使人每3小时有大约15-20分钟的时间来保存肌肉和腱。一整天要喝大量的水,以保持所有建筑物的水分充足,这很重要,这样可以减少受伤的风险。

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