RSI，症状和治疗是什么意思

作者: Gregory Harris

创建日期: 8 四月 2021

更新日期: 14 七月 2025

内容

重复性劳损（RSI），也称为工作相关的肌肉骨骼疾病（WMSD），是由于专业活动引起的一种变化，特别是影响全天反复进行相同身体运动的人们的职业活动。

这会使肌肉，肌腱和关节超负荷，引起疼痛，肌腱炎，滑囊炎或脊柱改变，骨科医生或职业医生可根据需要根据症状和检查（例如X射线或超声）做出诊断。在最严重的情况下，治疗可能包括服药，理疗，手术，并且您可能需要换工作或提早退休。

一些更可能具有某种RSI / WMSD的工作包括过度使用计算机，手动清洗大量衣服，熨烫大量衣服，手动清洁窗户和瓷砖，手动抛光汽车，驾驶，例如编织和携带沉重的袋子。常见的疾病有：肩或腕腱炎，上con炎，滑膜囊肿，触发手指，尺神经损伤，胸廓出口综合征等。

RSI的最常见症状包括：

进行某些运动时，这些症状可能会加剧，但重要的是要注意它们的持续时间，什么活动会使它们加剧，它们的强度是什么以及在休息，节假日，周末或节假日是否有改善的迹象。

症状通常仅在生产高峰期，一天结束或一周结束时才开始轻微并恶化，但是如果不开始治疗且未采取预防措施，则病情会恶化并且症状变得更严重，更严重。专业活动受损。

为了进行诊断，医生必须观察患者的病史，他/她的位置，他/她执行的功能以及补充检查，例如X射线，超声，磁共振或体层摄影，此外还需要进行电子肌电图检查，这也是一个很好的选择评估神经健康受到影响。但是，有时该人可能会感觉疼痛，并且检查仅显示轻微变化，这可能会使诊断变得困难。

在做出诊断后，以及在离开工作的情况下，职业健康医生必须将其转介至INSS，以便他能获得其利益。

为了治疗有必要进行物理治疗，服用药物可能会有用，在某些情况下可能需要手术，并且改变工作场所可能是实现治疗的一种选择。通常首选的方法是在开始的第一天服用抗炎药来对抗疼痛和不适，并建议通过物理疗法进行康复，其中可以使用电疗设备来对抗急性疼痛，手动技术和矫正运动。根据每个人的需求来增强/伸展肌肉。

查看一些可以在工作中进行伸展运动的示例，以避免这种伤害

在理疗方面，还提出了日常生活中的建议，应避免运动，增加选择范围以及您在家中可以做得更好的感觉。一个好的自制策略是将冰袋放在酸痛的关节上，使其工作15-20分钟。在下面的视频中查看如何抗击肌腱炎：

在RSI / WMSD的情况下，治疗缓慢且不线性，有较大的改善或停滞期，因此，在此期间必须保持耐心并注意心理健康，以避免抑郁状态。诸如户外散步，跑步，做普拉提方法或水中有氧运动等活动都是不错的选择。

预防RSI / WRMD的最佳方法是进行日常体操，并在工作环境中进行伸展运动和/或加强肌肉。家具和作业工具必须足够且符合人体工程学，并且必须在一整天内可以更改任务。

另外，必须注意停顿，以使人每3小时有大约15-20分钟的时间来保存肌肉和腱。一整天要喝大量的水，以保持所有建筑物的水分充足，这很重要，这样可以减少受伤的风险。