诊断为IPF？这是您需要知道的

内容

• 不要吸烟，避免过敏原
• 预防感染
• 饮食
• 睡眠：小睡还是不小睡？
• 小事
• 考虑肺康复
• 外表

对特发性肺纤维化（IPF）的诊断可能令人难以置信。尽管每个人对IPF的体验都不一样，但我希望这封信能帮助您更好地了解IPF，并为您与医生的下一次对话做好准备。

尽管目前尚无法治愈IPF，但症状可以治愈。以下是一些改善IPF诊断后生活质量的技巧。

不要吸烟，避免过敏原

IPF管理的第一步是停止吸烟。尽可能避免吸入烟尘，因为它们会刺激您的肺部。这包括与其他抽烟的人在一起。即使在烤架上烹饪（煤气，木头或木炭）也可以引起咳嗽。

另外，请考虑所有环境过敏。如果您对邻居的室内猫过敏，请尝试邀请他们到您家，而不要探望他们的家。考虑一下您的环境以及如何减少污染，灰尘，过敏原或烟气中的呼吸。

预防感染

实行预防保健。如果患有IPF，流感和肺炎等感染可能会更加严重。确保每年都注射流感疫苗，并接种一次肺炎疫苗。与您的医生讨论有益于您的疫苗。

您还应在流感季节尽量避免人群拥挤。采取预防措施，例如戴口罩或告诉其他人，“我会拥抱你或握手，但随着流感病毒的蔓延，我真的不应该冒险！”听起来可能很愚蠢，但人们会理解。

如果您生病了，请立即接受治疗。任何影响肺部的疾病都会使IPF症状恶化。如果需要，您的医生会给您开类固醇以减少炎症或使用抗生素治疗感染。

饮食

有时，仅仅吞下食物或水就可以引起咳嗽。如果您发现自己在用餐时咳嗽，请放慢脚步，并在进餐时小口吃东西。您可能还需要在叮咬之间进行缓慢的浅呼吸，以帮助舒缓已经过敏的肺部。咬之间要喝一小口水。注意一般饮食，并找到适合您的食物。

胃酸反流可加剧IPF症状。如果食道中出现少量酸，它会进入肺部并引起炎症。您的医生可以用抗酸药或酸阻滞剂治疗胃食管反流，以防止这种情况的发生。

饭后坐直至少30分钟，也有助于防止胃酸倒流。另外，请考虑避免使用辛辣刺激性食物。

睡眠：小睡还是不小睡？

IPF及其某些治疗方法会让您感到疲倦。如果小睡会让您感觉好些，那就去做。但是，如果这干扰了您的正常睡眠周期，则可能不是最佳方案。如果您不想在旅途中感到不舒服，那就起身去做一些事情，例如走几步甚至洗碗等。通常，这种感觉会过去。

睡眠呼吸暂停，尤其是阻塞性睡眠呼吸暂停，也会增加与IPF相关的呼吸问题。肺部吸收氧气的能力已经受到损害。如果尝试睡觉时呼吸困难，这只会变得更糟。

如果您白天过度嗜睡，大声打sn或在睡眠期间停止呼吸，请与您的医生谈谈睡眠呼吸暂停。要确定其中一些症状，可能需要请睡眠伴侣告诉您他们是否注意到了这些症状。

小事

最简单的事情通常会触发咳嗽咒语。吹来的风可能足以让你动起来。如果您发现这适用于您，请在寒冷多风的天气中将围巾围在您的嘴和鼻子上。

甚至突然的动作（例如在床上翻滚）也可能引起咳嗽。花点时间慢慢移动，以尽量减少对呼吸道的刺激。

众所周知，笑是一种良药，但它可能会使您陷入长时间的咳嗽。练习大范围微笑，而不是屏住呼吸大声笑。

考虑肺康复

患有IPF的人经常会出现呼吸急促，疲倦和肌肉疲劳。这些东西往往带走了生活的快乐或品质。

肺康复可以帮助您学习症状管理和锻炼以减轻呼吸。一组医生将为您制定计划。这些计划已表明可以改善IPF病人的整体生活质量。如果您的医生没有提出，请向他们询问。

外表

诊断IPF可能令人生畏，但重要的是要保持积极的态度和主动的方法来控制症状。

注意您的症状，药物的任何副作用以及生活质量。请记住，这是您的身体和生命，您是决策过程的积极参与者。与您的医疗团队进行公开坦诚的沟通将帮助您找到最佳计划。

Deborah Weatherspoon博士是一名高级执业护士。她毕业于诺克斯维尔的田纳西大学，获得博士学位。她目前是大学护理教育者，并撰写了多本出版物。她还就医疗和领导力问题在国家和国际各级作了演讲。她喜欢散步，阅读，到新地方旅行和与家人共度时光。