慢性干眼症的6种生活方式技巧

内容

• 1.用排毒的室内植物装饰您的家。
• 2.再喝一杯咖啡（但再喝一杯）。
• 3.享受DIY水疗护理放松一下。
• 4.多吃鱼，例如鲱鱼，金枪鱼和鲑鱼。
• 5.将汽车和飞机的通风口远离您的视线。
• 6.调整计算机设置，以减少文书工作在您眼中的紧张感。

您感觉就像在揉眼睛。它们比番茄更发痒，易怒且发红。但是，在再次获得那瓶非处方眼药水之前，请深呼吸。您还可以在家中做其他事情来改善症状并得到缓解。

1.用排毒的室内植物装饰您的家。

即使您保持整洁，干净的房屋，室内空气的循环也会使您的症状恶化。某些植物，例如芦荟，兰花和英国常春藤，以其空气过滤功能而闻名。

2.再喝一杯咖啡（但再喝一杯）。

研究表明，咖啡因可以促进泪液的产生。这并不能证明每天多次去您当地的咖啡店将有助于您长期干眼（或使您哭泣）。但是咖啡因的少量增加可以帮助您的眼睛在需要时产生更多的水分。

3.享受DIY水疗护理放松一下。

尝试将黄瓜放在眼睑上以产生凉爽的感觉。这种清爽爽口的蔬菜可帮助缓解与慢性干眼有关的浮肿和刺激感。土豆薄片也可以起到同样的作用。或者，如果不是您要吃的蔬菜，则每天将冷的生牛奶压缩至眼睑15分钟。

4.多吃鱼，例如鲱鱼，金枪鱼和鲑鱼。

这些鱼含有最高含量的omega-3脂肪酸，可以帮助改善症状，甚至可能有助于产生眼泪。

5.将汽车和飞机的通风口远离您的视线。

这些通风孔只是再循环旧空气，这会使您的眼睛进一步干燥。通风孔甚至可以将异物（例如灰尘或头发）吹到您已经烦躁的眼睛中。

6.调整计算机设置，以减少文书工作在您眼中的紧张感。

使屏幕的亮度与周围环境相同，更改文本大小，每20分钟左右移开屏幕，以减轻眼睛疲劳。