石灰水对健康和减肥的8大益处

内容

• 石灰水的好处
• 强调
• 1.振兴肌肤
• 2.改善消化
• 3.抵抗感染
• 4.帮助减肥
• 5.降低血糖
• 6.减少心脏病
• 7.预防癌症
• 8.减少炎症
• 底线

石灰水的好处

人体中约60％的水是水，因此水对您的健康很重要也就不足为奇了。水可以冲洗体内毒素，防止脱水，并保持精力充沛。

每天至少要喝八杯8盎司的液体，包括水，这一点很重要。

如果您不喜欢白开水的味道，则可能更喜欢果汁和茶。这些饮料通常会变甜，并且包含更多的卡路里，因此水是理想的选择。

如果您不能自己喝水，可以在杯子里挤一点柠檬汁，这样饮料就可以忍受了。您还将享受石灰的营养益处。

石灰是一种柑橘类水果，是抗氧化剂的极佳来源。抗氧化剂可以防止或阻止自由基或伤害细胞的化学物质对身体的伤害，从而保护您的身体。

酸橙也是以下方面的良好来源：

• 钾盐
• 维生素A，B，C和D
• 钙
• 镁

无论您是要改善健康状况还是保持体重，这里都有一些在水中添加石灰的好处。

强调

1. 每天喝八杯8盎司的水可带来许多健康益处。
2. 在水中喝石灰可为您提供抗氧化剂。
3. 酸橙是镁和钾的良好来源。

1.振兴肌肤

几种护肤产品声称可以促进更健康，更年轻的皮肤。但是，您不必花钱购买昂贵的产品即可改善皮肤的光滑度和外观。

酸橙含有维生素C和类黄酮，它们是增强胶原蛋白的抗氧化剂。喝石灰水可以滋润和恢复肌肤活力。在某些局部皮肤护理产品中还发现了维生素C和类黄酮。

不建议您将柠檬汁直接放在皮肤上，因为使用后暴露在阳光下会导致植物光性皮炎或痛苦的石灰烧伤。

2.改善消化

喝石灰水可以改善消化。酸橙是酸性的，它们可以帮助唾液分解食物，促进消化。此外，石灰中的类黄酮会刺激消化液的分泌。

如果您出现便秘，酸橙的酸度可以清除排泄系统并刺激肠蠕动。

而且，如果您经常遇到胃灼热或胃酸反流，在饭前约30分钟喝一杯含2茶匙柠檬汁的温开水可能有助于预防胃反流症状。

3.抵抗感染

在感冒和流感季节，感染的风险较高。如果您想保持健康，可以全天on饮柠檬汁。

酸橙中的维生素C和抗氧化剂可以增强您的免疫系统，帮助您抵抗机体感染，例如感冒和流感病毒。它还可能会缩短疾病持续时间。

4.帮助减肥

谁不想保持健康的体重？不幸的是，减肥要容易做起来难。

石灰水的另一个好处是，它可以帮助您控制体重。柠檬酸可以促进新陈代谢，帮助您燃烧更多的卡路里并减少脂肪的存储。

定期进行体育锻炼和控制体重对于减轻多余的体重和控制体重很重要。因此，一周中的大部分时间都要进行至少30分钟的体育锻炼，并且每顿饭要吃一半的水果和蔬菜。

为了让您的一天有个良好的开端并恢复新陈代谢，您可以在早晨喝一杯石灰水，或者在饭前吮吸石灰块。

5.降低血糖

作为维生素C的极好来源，石灰对糖尿病患者可能会有帮助。

酸橙的血糖指数低，有助于调节身体如何吸收糖分进入血液。因此，您可能会遇到较少的血糖峰值。

6.减少心脏病

酸橙是镁和钾的良好来源，可促进心脏健康。

钾可以自然降低血压并改善血液循环，从而降低您患心脏病和中风的风险。

正在研究称为柠檬苦素的石灰化合物，它们可能能够降低胆固醇水平。高血压与高胆固醇结合可以使血管变硬和狭窄。它们还会增加心脏病，中风和心脏病的风险。

7.预防癌症

癌症是异常细胞不受控制的生长，它可以在身体的不同部位（包括乳房，肺和肾脏）发展。

喝石灰水可以减少患癌症的风险，并帮助您抵抗疾病。石灰中的抗氧化特性可促进健康的细胞生长并改善免疫系统的功能。

8.减少炎症

关节炎，痛风和其他关节问题都是由炎症引起的。维生素C可以减少体内炎症的程度，因此，在水中加入酸橙汁可以缓解关节炎的症状以及引起关节疼痛和僵硬的类似状况。

一项研究报告说，摄入最少维生素C的人患关节炎的可能性是后者的三倍以上。

酸橙还可以降低尿酸水平。尿酸是人体分解含有嘌呤的食物（如肉，肝，蘑菇和干豆）时产生的废物。高水平的尿酸会引起痛风。

底线

石灰水很容易制备。您只需要从杂货店取些酸橙即可。

彻底清洗新鲜的石灰，以去除农药，污垢和蜡。在玻璃杯中装满水后，将一到两个酸橙汁挤入玻璃杯中。

为了获得最佳效果，请喝不含糖或其他添加剂的石灰水。