狮子鬃毛蘑菇的9大健康益处（加上副作用）

内容

• 1.可以预防痴呆
• 2.帮助缓解抑郁和焦虑的轻度症状
• 3.可能加速从神经系统损伤中恢复
• 4.预防消化道溃疡
• 5.降低心脏病风险
• 6.帮助管理糖尿病症状
• 7.可能有助于抗击癌症
• 8.减少炎症和氧化应激
• 9.增强免疫系统
• 安全和副作用
• 底线

狮子的鬃毛蘑菇，也称为 后头鼓 要么 山武武，是白色的长毛茸茸的蘑菇，长得像狮子的鬃毛。

它们在中国，印度，日本和韩国（）等亚洲国家/地区具有烹饪和医学用途。

狮子的鬃毛蘑菇可以生，煮，晒干或浸入茶中享用。它们的提取物常用于非处方保健品中。

许多人将其味道描述为“类似海鲜”，通常将其与螃蟹或龙虾进行比较。

狮子的鬃毛蘑菇含有对身体有益的生物活性物质，尤其是对大脑，心脏和肠道。

这是狮子鬃毛蘑菇及其提取物的9种健康益处。

1.可以预防痴呆

大脑成长和形成新连接的能力通常会随着年龄的增长而下降，这可以解释为什么许多老年人的心理功能会变差（）。

研究发现，狮子的鬃毛蘑菇包含两种可以刺激脑细胞生长的特殊化合物：hericenones和erinacines（）。

此外，动物研究还发现，狮子的鬃毛可能有助于预防老年痴呆症，后者是一种会导致进行性记忆丧失的退化性脑病。

实际上，已经证明，狮子的鬃蘑菇及其提取物可减轻小鼠记忆力减退的症状，并防止由淀粉样β斑块引起的神经元损伤，后者在阿尔茨海默氏病期间会积聚在大脑中。

尽管尚无研究分析狮子的鬃蘑菇是否对人类阿尔茨海默氏病有益，但它似乎可以增强心理功能。

一项针对患有轻度认知障碍的老年人的研究发现，每天食用3克狮子鬃毛粉，持续四个月，可显着改善心理功能，但停止补充后这些益处就会消失（）。

狮子的鬃毛蘑菇具有促进神经生长和保护大脑免受阿尔茨海默氏症相关损害的能力，这可以解释其对大脑健康的一些有益作用。

不过，请务必注意，大多数研究都是在动物或试管中进行的。因此，需要更多的人类研究。

狮子的鬃毛蘑菇中含有刺激脑细胞生长并保护其免受阿尔茨海默氏病引起的损害的化合物。但是，需要更多的人类研究。

2.帮助缓解抑郁和焦虑的轻度症状

发达国家中多达三分之一的人会出现焦虑和抑郁症状（）。

尽管有许多引起焦虑和抑郁的原因，但慢性炎症可能是主要的致病因素。

新的动物研究发现，狮子的鬃毛蘑菇提取物具有抗炎作用，可以减轻小鼠的焦虑和抑郁症状（，）。

其他动物研究发现，狮子的鬃毛提取物还可以帮助再生脑细胞并改善海马体的功能，海马体是负责处理记忆和情绪反应的大脑区域。

研究人员认为，改善海马功能可以解释服用这些提取物的小鼠焦虑和抑郁行为的减少。

尽管这些动物研究很有希望，但对人类的研究却很少。

一项对更年期妇女的小型研究发现，每天吃一个装有狮子鬃毛蘑菇的饼干一个月，有助于减少自我报告的刺激和焦虑感（）。

研究表明，狮子的鬃毛蘑菇可能有助于缓解焦虑和抑郁的轻度症状，但需要更多的人类研究来更好地理解这种关系。

3.可能加速从神经系统损伤中恢复

神经系统由大脑，脊髓和遍及全身的其他神经组成。这些组件协同工作，以发送和传输控制几乎每个身体功能的信号。

对大脑或脊髓的伤害可能是毁灭性的。它们通常会导致瘫痪或精神功能丧失，并且可能需要很长时间才能to愈。

但是，研究发现，狮子的鬃毛蘑菇提取物可能会刺激神经细胞的生长和修复，从而帮助从这些类型的伤害中加快恢复速度。

实际上，对患有神经系统损伤的老鼠，狮子的鬃毛蘑菇提取物已显示出可以将恢复时间减少23–41％（）。

Lion的鬃毛提取物还可帮助减轻中风后脑部损伤的严重程度。

在一项研究中，中风后立即给大鼠服用大剂量的狮子鬃毛蘑菇提取物有助于减少炎症，并使中风相关的脑损伤减少44％（）。

尽管这些结果令人鼓舞，但尚未在人类中进行任何研究来确定狮子的鬃毛对神经系统损伤是否具有相同的治疗作用。

老鼠的研究发现，狮子的鬃毛提取物可以加快神经系统损伤的恢复时间，但尚缺乏人体研究。

4.预防消化道溃疡

溃疡能够在消化道的任何地方形成，包括胃，小肠和大肠。

胃溃疡通常是由两个主要因素引起的：一种细菌的过度生长 幽门螺杆菌 以及长期使用非甾体类抗炎药（NSAID）常常会导致胃粘膜层受损（）。

狮子的鬃毛提取物可能通过抑制胃的生长而预防胃溃疡的发展 幽门螺杆菌 并保护胃壁免受损坏（，）。

几项研究发现，狮子的鬃毛提取物可以阻止 幽门螺杆菌 在试管中，但尚无研究测试它们在胃内是否具有相同的作用（，）。

此外，一项动物研究发现，狮子的鬃毛提取物在预防酒精引起的胃溃疡方面比传统的降酸药更有效-并且没有任何负面副作用（）。

狮子的鬃毛提取物还可以减少炎症，并防止肠道其他区域的组织损伤。实际上，它们可以帮助治疗炎症性肠病，例如溃疡性结肠炎和克罗恩病（，）。

一项针对溃疡性结肠炎患者的研究发现，食用含有14％狮子鬃毛提取物的蘑菇补品可以显着减轻症状，并在三周后改善生活质量（）。

但是，当对克罗恩氏病患者重复同一项研究时，其益处并不比安慰剂好（）。

需要注意的是，这些研究中使用的草药补品包括几种蘑菇，因此很难就狮子鬃毛的作用得出任何结论。

总体而言，研究表明，狮子的鬃毛提取物可能有助于抑制溃疡的发展，但还需要更多的人类研究。

狮子的鬃毛提取物已被证明可以防止啮齿类动物的胃和肠道溃疡，但是人类研究一直存在矛盾。

5.降低心脏病风险

心脏病的主要危险因素包括肥胖，高甘油三酸酯，大量氧化胆固醇和增加血液凝块的趋势。

研究表明，狮子的鬃毛提取物可以影响其中一些因素，并降低患心脏病的风险。

在大鼠和老鼠中进行的研究发现，狮子的鬃毛蘑菇提取物可改善脂肪代谢，并降低甘油三酸酯水平。

一项对高脂饮食和每日剂量狮子鬃毛提取物的大鼠进行的研究发现，在28天后，甘油三酸酯水平降低了27％，体重增加降低了42％（）。

由于肥胖和高甘油三酸酯都被认为是心脏病的危险因素，因此这是狮子的鬃毛蘑菇有助于心脏健康的一种方式。

试管研究还发现，狮子的鬃毛提取物可以帮助防止血液中胆固醇的氧化。

氧化的胆固醇分子倾向于附着在动脉壁上，从而使它们变硬并增加心脏病发作和中风的风险。因此，减少氧化有益于心脏健康。

此外，狮子的鬃毛蘑菇中还含有一种名为Hericenone B的化合物，它可以降低血液凝结的速度并降低心脏病发作或中风的风险（）。

狮子的鬃毛蘑菇似乎以多种方式有益于心脏和血管，但是需要人类研究来支持。

动物和试管研究表明，狮子的鬃毛提取物可以通过多种方式降低患心脏病的风险，但需要进行人类研究以证实这些发现。

6.帮助管理糖尿病症状

糖尿病是当人体失去控制血糖水平的能力时发生的疾病。结果，水平持续提高。

长期高血糖最终会导致并发症，例如肾脏疾病，手脚神经损伤和视力丧失。

狮子的鬃毛蘑菇通过改善血糖控制并减少其中一些副作用，可能对糖尿病治疗有益。

几项动物研究表明，即使每日剂量低至2.7 mg /磅（6 mg / kg）体重，狮子的鬃毛也能导致正常和糖尿病小鼠的血糖水平显着降低。

狮子的鬃毛降低血糖的一种方法是阻止酶α-葡萄糖苷酶的活性，该酶分解小肠中的碳水化合物。

当这种酶被阻断时，人体将无法有效地消化和吸收碳水化合物，从而降低血糖水平。

狮子的鬃毛提取物不仅可以降低血糖，还可以减轻手脚的糖尿病神经痛。

在患有糖尿病神经损伤的小鼠中，每天服用六周的狮子蘑菇提取物可显着减轻疼痛，降低血糖水平，甚至提高抗氧化剂水平（）。

狮子的鬃毛蘑菇具有作为糖尿病的治疗补充剂的潜力，但是还需要更多的研究来确定它在人类中的使用方式。

狮子的鬃毛蘑菇可以帮助降低血糖，减轻小鼠的糖尿病神经痛，但是还需要进行更多的研究，以确定它是否可能对人类有益。

7.可能有助于抗击癌症

当DNA受损并导致细胞分裂和复制失控时，就会发生癌症。

一些研究表明，由于其几种独特的化合物，狮子的鬃毛蘑菇具有抗癌能力。

实际上，当狮子的鬃毛提取物与人类癌细胞混合在试管中时，它们会导致癌细胞更快地死亡。已经用几种类型的癌细胞证明了这一点，包括肝，结肠，胃和血液癌细胞（，，）。

但是，至少有一项研究未能复制这些结果，因此需要更多的研究（）。

除了杀死癌细胞之外，狮子的鬃毛提取物还被证明可以减缓癌症的传播。

一项针对结肠癌小鼠的研究发现，服用狮子的鬃毛提取物可使癌症向肺部的传播减少69％（）。

另一项研究发现，狮子的鬃毛提取物在减缓小鼠肿瘤生长方面比传统的抗癌药物更有效，而且副作用更少。

但是，狮子鬃毛蘑菇的抗癌作用从未在人体中进行过测试，因此需要进行更多研究。

动物和试管研究表明，狮子的鬃毛提取物可以杀死癌细胞并减缓肿瘤的扩散，但是仍然需要进行人体研究。

8.减少炎症和氧化应激

慢性炎症和氧化应激被认为是许多现代疾病的根源，包括心脏病，癌症和自身免疫性疾病（）。

研究表明，狮子的鬃毛蘑菇含有强大的抗炎和抗氧化剂化合物，可能有助于减少这些疾病的影响。

实际上，一项研究检查了14种不同蘑菇的抗氧化能力的研究发现，狮子的鬃毛具有第四高的抗氧化活性，并建议将其视为饮食中良好的抗氧化剂来源（）。

几项动物研究发现，狮子的鬃毛提取物可减轻啮齿类动物的炎症和氧化应激指标，对控制炎症性肠病，肝损伤和中风可能特别有用。

狮子的鬃毛蘑菇还可以帮助减少与肥胖相关的某些健康风险，因为它们已被证明可以减少脂肪组织释放的炎症数量（）。

为了确定对人体的潜在健康益处，还需要进行更多的研究，但是实验室和动物研究的结果是有希望的。

狮子的鬃毛蘑菇含有强大的抗氧化剂和抗炎化合物，可以帮助减少慢性病的影响。

9.增强免疫系统

强大的免疫系统可保护人体免受细菌，病毒和其他引起疾病的病原体的侵害。

另一方面，免疫系统较弱会使身体处于感染传染病的更高风险。

动物研究表明，狮子的鬃蘑菇可以通过增加肠道免疫系统的活性来增强免疫力，从而保护人体免受从口腔或鼻子进入肠道的病原体的侵害。

这些影响可能部分归因于刺激免疫系统的肠道细菌的有益变化。

一项研究甚至发现，每天补充狮子鬃毛提取物的剂量几乎使注射了致命剂量沙门氏菌的小鼠的寿命翻了三倍。

狮子鬃毛蘑菇的免疫增强作用非常有前途，但是这一领域的研究仍在发展中。

狮子的鬃毛蘑菇已被证明对啮齿动物具有免疫增强作用，但还需要更多的研究。

安全和副作用

尚无人类研究检查狮子鬃毛蘑菇或其提取物的副作用，但它们似乎非常安全。

在大鼠中，甚至以每天每磅2.3克（5克/千克）的剂量连续1个月或降低剂量三个月的剂量（，），均未见不良反应。

但是，任何对蘑菇过敏或敏感的人都应避免使用狮子的鬃毛，因为它是蘑菇的一种。

有文献记载，人们在接触狮子的鬃毛蘑菇后呼吸困难或出现皮疹，很可能与过敏有关。

动物研究表明，即使是大剂量的狮子鬃毛蘑菇及其提取物也非常安全。但是，已经报道了人类的过敏反应，因此任何对蘑菇过敏的人都应该避免。

底线

狮子的鬃毛蘑菇及其提取物已被证明具有多种健康益处。

研究发现，狮子的鬃毛可以预防痴呆症，减轻轻度的焦虑和抑郁症状，并有助于修复神经损伤。

它还具有强大的抗炎，抗氧化和增强免疫力的能力，并被证明可以降低动物患心脏病，癌症，溃疡和糖尿病的风险。

尽管目前的研究前景良好，但仍需要进行更多的人体研究才能开发出狮子鬃毛蘑菇的实际健康应用。