服用肝脏补品前应该知道的
内容
什么是肝脏补品？
肝脏是最大，最重要的器官之一。
除了储存和释放食物中的能量外，它还可以作为人体的天然过滤器。肝脏会捕获血液中的“黑帮”，从而清除系统中的毒素和废物。
鉴于这种器官对您的健康至关重要，因此补品制造商跳入肝脏排毒潮流也就不足为奇了。
数十种产品名称如“护肝”，“肝救助”和“肝脏排毒”声称它们可以使您的肝脏处于最佳状态，并在此过程中帮助您感觉更好。
肝脏补品有效吗？排毒的器官真的需要自己的排毒吗？
实际上，许多关于肝脏补充剂瓶的主张都不能接受这项研究。尽管一些研究已经发现某些补充成分（例如水飞蓟和朝鲜蓟叶）的益处，但它们主要存在于肝病患者中。
这些补充剂是否可以改善健康人群的肝功能，尚待证实。
有什么要求？
肝脏补充剂标签声称其产品将“解毒”，“再生”和“拯救”您的肝脏。
他们声称要消除酒精，脂肪，糖和多年来一直被迫处理的肝脏中所有其他毒素的破坏性影响，或者在周末暴饮暴食之后。
肝脏补品网站声称其产品：
- 促进肝功能和健康
- 保护肝细胞不受损害
- 刺激新肝细胞的生长
- 肝脏排毒
- 改善肝脏的血液流动
这些自然疗法的制造商承诺，他们的补品将使您的肝脏再生并恢复其峰值功能。他们还声称他们的产品将为您提供更多能量，增强免疫系统，帮助您减轻体重，甚至改善您的情绪。
肝脏如何运作
肝脏重约3磅，有许多重要的工作。
您的肝脏最终会处理您所吃的一切。胃和肠子消化完食物后，它会通过血液流到肝脏进行过滤。
肝脏分解脂肪释放能量。它产生一种称为胆汁的黄绿色物质，可帮助您的身体分解并吸收脂肪。
该器官还参与糖代谢。它从您的血液中提取葡萄糖，并以糖原的形式存储。每当血糖水平下降时，肝脏就会释放糖原，以保持血糖水平稳定。
当酒精，药物和其他毒素进入肝脏时，它们就会从血液中抽出。然后，您的肝脏会清除这些物质，或者将它们排入尿液或粪便中。
流行的补品成分
市场上的许多肝脏补品都包含三种草药成分的组合：
- 水飞蓟
- 朝鲜蓟叶
- 蒲公英根
让我们按研究细分每种成分。
水飞蓟
水飞蓟已经被用于治疗肝脏疾病超过2000年。在美国，这是最常用于肝脏不适的草药成分。
水飞蓟中的活性物质是水飞蓟素，它是由几种天然植物化学物质组成的。
实验室研究表明，水飞蓟素通过充当抗氧化剂来帮助肝脏组织再生，减轻炎症并保护肝细胞免受损害。但是，人类研究在其益处上有好有坏。
一项研究研究了接受化疗治疗白血病的儿童。 28天后，接受牛奶蓟补充剂的孩子肝脏受损的迹象略少。
水飞蓟素的许多研究涉及肝硬化，乙型肝炎或丙型肝炎患者。
一份Cochrane评估评估了18例乳蓟研究，其中包括患有这些疾病的人。与安慰剂（非活性）治疗相比，该补充剂对肝脏疾病的并发症或死亡没有太大影响。评价中包括的许多研究质量较差。
2017年的一项研究分析发现，水飞蓟素可在患有肝病的人中略微减少某些肝脏酶，这是肝脏损害的标志。要了解乳蓟可能发挥的作用，还需要进行更多的研究。
水飞蓟似乎是安全的。然而，有些人在服用后报告了胃肠道症状或过敏反应。
因为这种补品可以降低血糖水平，所以糖尿病患者应在服用前咨询医生。
朝鲜蓟叶
朝鲜蓟叶具有抗氧化性能。研究表明，它可以保护肝脏。动物研究表明，这可能有助于肝细胞再生。
在2016年和2018年对非酒精性脂肪肝患者的研究中，与安慰剂相比，朝鲜蓟叶减少了肝损害的标志物。但是，朝鲜蓟叶补充剂的临床益处仍有待观察。
蒲公英根
尽管蒲公英已被用于治疗肝脏疾病，但其益处的证据却很少。需要做更多的研究来确定它是否安全有效。
其他成分
除了牛奶蓟，朝鲜蓟和蒲公英以外，肝脏补品还通过添加其他成分的混合物来与众不同。其中可能包括：
- 野生坦墨西哥的根
- 黄坞根提取物
- 山楂浆果
- 尚卡彼德拉
精心设计的人体研究表明，仍然缺乏这些草药的功效。
如何保持肝脏健康
没有足够的证据来确认服用补充剂是否可以排毒或保护肝脏。然而，已经显示出几种生活方式的选择可以改善肝脏健康。
这里有一些技巧可以使您的肝脏保持最佳状态：
限制饮食中的脂肪
多吃油炸食品，甜食和快餐食品会导致体重增加。肥胖或超重会增加非酒精性脂肪肝的风险。
保持饮食健康将使肝脏更健康。
远离毒素
一些杀虫剂，清洁产品和气溶胶中的化学物质在加工过程中会损害肝脏。如果必须使用这些产品，请确保房间通风良好。
不要抽烟吸烟对肝脏有害。
喝酒时要小心
大量的啤酒，葡萄酒或白酒会损害肝细胞，并可能导致肝硬化。适度饮酒-每天不超过一到两杯。
避免长期使用毒品
您服用的每种药物都必须分解并通过肝脏清除。长期使用或滥用类固醇和吸入剂等药物会永久损坏该器官。使用有害或非法药物（例如海洛因）也会损害肝脏。应该避免它们。
不要混合酒精和药物
一起使用酒精和某些药物会加重肝脏损害。在服用任何处方药之前，请仔细阅读说明。如果标签上注明该组合不安全，请避免饮酒。
接下来做什么
肝脏补品有很多重要主张。到目前为止，研究还不支持其中的大多数主张。
如果您想服用其中一种产品，请先咨询医生，以确保对您安全。
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