管理AHP：跟踪和避免触发器的提示

内容

• 了解最常见的触发器
• 仔细检查您的药
• 避免节食
• 采取额外措施避免生病
• 避免过多的阳光暴晒
• 优先考虑自我保健
• 避免不健康的习惯
• 记日记
• 知道什么时候去看医生

急性肝卟啉症（AHP）是一种罕见的血液病，您的红细胞没有足够的血红素来制造血红蛋白。对于AHP发作的症状，有多种治疗方法可以使您感觉更好并预防并发症。但是，管理AHP的最佳方法是了解触发器，并在可能的情况下避免使用它们。

了解最常见的触发器

如果您刚被诊断出患有AHP，您可能不知道是什么触发了AHP攻击。了解一些最常见的触发器可以帮助您将来避免它们并防止攻击。

一些触发因素与补品和药物有关-例如补铁剂和激素。其他诱因可能是医疗状况，例如感染。长期压力或突然的高压力事件也会触发AHP攻击。

其他AHP触发因素与生活方式习惯有关。这些包括：

• 节食
• 过度暴露在阳光下（例如晒黑）
• 禁食
• 饮酒
• 吸烟

女性月经也会引发AHP发作。虽然不可避免，但医生可能会在您的周期开始之前给您一些药物。

仔细检查您的药

某些药物会改变红细胞的工作方式，使AHP症状恶化。一些常见的罪魁祸首包括：

• 铁补充剂
• 草药
• 激素替代品（包括节育）
• 多种维生素

告诉您的医生您所服用的任何补品和药物，即使它们是非处方药。看似无害的药物可能足以引发AHP症状。

避免节食

节食是减肥的一种常见方法，但是过度节食会引发AHP症状。空腹会导致更严重的症状。

没有AHP饮食，但是少吃卡路里和少吃某些食物可以帮助您避免发作。根据美国卟啉症基金会的说法，AHP症状的常见饮食原因包括抱子甘蓝，卷心菜和在木炭烤架或肉鸡上煮熟的肉。但是，没有完整的列表。如果您怀疑任何食物会使您的AHP恶化，请尽量避免食用。

采取额外措施避免生病

当您生病时，白细胞计数会增加，以抵抗有害细菌和病毒。结果，白细胞将超过健康的红细胞。如果您已经缺乏红细胞，则由感染引起的白细胞增加会触发您的AHP症状。

避免AHP攻击的最佳方法之一就是尽可能地预防疾病。尽管有时不可避免地会感冒，但请尽力防止感染细菌。请遵循以下最佳做法：

• 经常洗手。
• 充足的睡眠。
• 避免生病的人。

感染不仅会引发AHP，而且还会使恢复更具挑战性，增加您发生并发症的风险。

避免过多的阳光暴晒

阳光照射是AHP的常见触发因素。对阳光的反应症状通常在皮肤上发生，并且可能包括水泡。您可能会在身体中暴露于阳光最多的部位（如脸部，胸部和手部）注意到这些。

这并不意味着您在白天无法出门。但是，当太阳处于峰值强度时，您应该尽量避开太阳。通常是在清晨和下午。出门在外，请每天戴防晒霜，并戴好帽子和防护服。

您应该避免任何不必要的紫外线照射。您应该避免晒黑床和吸收自然的阳光，以希望晒黑，特别是如果您有AHP。

优先考虑自我保健

自我护理意味着要花时间专注于身体，情绪和心理健康。这可以包括健康饮食和锻炼。自我护理可以帮助减轻压力，这是AHP的关键触发因素之一。

自我护理还可以减轻症状，减轻慢性疼痛。瑜伽，冥想和其他重点活动可以教会您如何应对疼痛和其他不适的AHP症状。

避免不健康的习惯

不健康的生活方式会增加AHP症状和并发症。例如，避免过量饮酒。酒精会引起发作，并可能损害已经脆弱的肝脏。根据梅奥诊所的说法，肝损伤只是AHP的长期并发症之一。肾衰竭和慢性疼痛是另外两个。

您还应该避免吸烟和服用违禁药物。这些会以多种方式影响您的身体，并可能进一步消耗红血球所需的氧气，以保持组织和器官的功能。

记日记

了解AHP的常见触发因素很重要。但是什么是 您的 触发器？并非每位拥有AHP的人都有相同的诱因，因此学习自己的知识可以在管理和治疗您的病情方面有所作为。

在日记中记录您的症状是帮助您确定AHP触发因素的最有效方法之一。您还可以保留食物日记，以帮助确定饮食中任何AHP症状的原因。每天保存一份食物和活动清单，以便您将日记记入下一次医生约会。

知道什么时候去看医生

避免AHP触发器在管理您的病情方面大有帮助。但是有时您无法避免触发。如果您怀疑自己受到攻击，请立即致电医生。他们可能需要在办公室管理合成血红素。在更坏的情况下，您可能需要去医院。

AHP攻击的症状包括：

• 腹痛
• 焦虑
• 呼吸困难
• 胸痛
• 深色尿液（棕色或红色）
• 心
• 高血压
• 肌肉疼痛
• 恶心
• 呕吐
• 偏执狂
• 癫痫发作

如果您遇到这些症状，请致电您的医生。如果您有剧烈的疼痛，明显的精神变化或癫痫发作，请寻求紧急医疗护理。