大麻和焦虑：很复杂

内容

• 首先，关于CBD和THC的说明
• 如何提供帮助
• 怎么会疼
• 其他要考虑的事情
• 负面影响
• 吸烟风险
• 依赖和成瘾
• 法律地位
• 安全使用提示
• 底线

如果您患有焦虑症，则可能会遇到许多有关使用大麻缓解焦虑症的说法。

很多人认为大麻有助于缓解焦虑。 9,000多名美国人中，有一个发现81％的人认为大麻具有一种或多种健康益处。这些受访者中将近一半将“焦虑，压力和抑郁症缓解”列为这些潜在益处之一。

但是似乎也有很多人说大麻使他们焦虑 更差。

那么，真相是什么？大麻对焦虑有好处还是不好？我们对研究进行了总结，并与一些治疗师进行了交谈，以获得一些答案。

首先，关于CBD和THC的说明

在了解大麻和焦虑的来龙去脉之前，必须了解大麻包含两种主要活性成分THC和CBD。

简而言之：

• 四氢大麻酚 是负责与大麻相关的“高含量”的精神活性化合物。
• 中央商务区 是一种非精神活性化合物，可用于多种潜在的治疗目的。

了解有关CBD和THC之间差异的更多信息。

如何提供帮助

毫无疑问，许多人都在用大麻治焦虑症。

华盛顿奥林匹亚的持牌咨询师莎拉·和平（Sarah Peace）说：“与我合作过的许多客户都报告过使用大麻（包括四氢大麻酚，生物多样性公约或两者兼有）来减轻焦虑。

普遍报道的使用大麻的好处包括：

• 增加平静感
• 改善放松
• 更好的睡眠

和平说，她的客户已经报告了这些好处以及其他好处，包括提高内心的平静和减轻他们难以忍受的症状。

和平解释了她的客户报告说，大麻特别有助于缓解以下症状：

• 恐惧症
• 社交焦虑
• 创伤后应激障碍（PTSD），包括倒叙或创伤反应
• 恐慌症
• 恐惧症
• 与焦虑有关的睡眠中断

和平在她的实践中看到的东西与有关大麻和焦虑的大多数现有研究相提并论。

A支持CBD作为焦虑症（尤其是社交焦虑症）的潜在有用疗法。而且有一些证据表明，四氢大麻酚还可能有助于降低剂量。

不过，这还不能完全解决。取而代之的是，大多数人报告说，它有助于减少整体困扰。

“例如，某人一天可能只会发生一次惊恐发作，而不是几次。或者，在他们无法离开家之前，他们可以带着高度但可以控制的焦虑程度去杂货店购物，” Peace解释道。

怎么会疼

大麻似乎可以帮助某些焦虑症患者，但对其他人却有相反的作用。有些人根本没有注意到任何影响，而其他人则经历了症状恶化。

差异背后是什么？

THC是大麻中的一种精神活性化合物，似乎是一个重要因素。高水平的四氢大麻酚会增加焦虑症状，例如增加的心率和赛车思想。

此外，大麻似乎无法提供与其他焦虑疗法（包括心理疗法或药物治疗）相同的长期效果。使用大麻可能会提供一些急需的暂时缓解方法，但这不是长期的治疗方法。

和平说：“我认为，就像任何药物一样，大麻可以提供支持。” “但是如果没有生活方式的改变或心理健康方面的内部工作，如果您的压力或焦虑诱因仍然存在，您的焦虑可能会保持某种形式。”

其他要考虑的事情

尽管大麻似乎是避免与处方药相关的潜在副作用的一种方法，但仍有一些弊端需要考虑。

负面影响

这些包括：

• 心跳加快
• 出汗增加
• 赛车或循环的想法
• 注意力集中或短期记忆的问题
• 烦躁或其他情绪变化
• 偏执狂
• 幻觉和其他精神病症状
• 混乱，脑雾或“麻木”状态
• 动力下降
• 睡眠困难

吸烟风险

吸烟和抽大麻除了会增加患某些类型癌症的风险外，还会导致肺部刺激和呼吸问题。

另外，雾化是最近潜在威胁生命的肺损伤的增加。

依赖和成瘾

与普遍的看法相反，吸毒和依赖都是可能的。

和平分享她的一些客户很难找到医疗用途和日常或定期使用大麻的滥用之间的界限。

和平说：“那些经常使用它麻木或不关心造成压力的事物的人也经常报告说自己沉迷于大麻。”

法律地位

使用大麻时，您还需要考虑所在州的法律。大麻目前仅在11个州以及哥伦比亚特区合法用于娱乐用途。许多其他州允许使用医用大麻，但只能以某些形式使用。

如果您所在州的大麻不合法，即使您使用大麻来治疗焦虑症等医疗状况，也可能会面临法律后果。

安全使用提示

如果您对尝试服用大麻来解决焦虑感到好奇，可以采取一些措施来降低大麻恶化焦虑症状的风险。

请考虑以下提示：

• 通过THC前往CBD。 如果您不熟悉大麻，请从仅包含CBD或CBD与THC的比例更高的产品开始。记住，较高的四氢大麻酚含量会使焦虑症状恶化。
• 慢点 从低剂量开始。在使用更多功能之前，请给它足够的时间进行工作。
• 从药房购买大麻。 受过训练的人员可以根据您要治疗的症状提供指导，并帮助您找到适合自己需要的大麻类型。从药房购买时，您还知道自己得到的是合法产品。
• 了解交互。 大麻可能与处方药和非处方药（包括维生素和补品）相互作用或降低其有效性。最好让您的医疗保健提供者知道您是否正在使用大麻。如果您不满意这样做，也可以与药剂师交谈。
• 告诉你的治疗师。 如果您正在与治疗师合作，请确保也将其插入。他们可以帮助您评估它对症状的缓解效果，并提供其他指导。

底线

大麻，特别是CBD和低水平的THC，显示出暂时减轻焦虑症状的可能益处。

如果您决定尝试大麻，请记住，大麻确实会增加某些人的焦虑感。在尝试之前，真的没有办法知道它会如何影响您。最好谨慎使用并坚持较小剂量。

其他非医学疗法也可以帮助缓解焦虑症状。如果您正在寻找其他治疗方法，请考虑尝试其他自我护理方法，例如：

• 瑜珈
• 呼吸练习
• 冥想和正念方法

这可能需要反复试验，但是随着时间的流逝，您会找到适合自己的治疗方法。

Crystal Raypole之前曾担任GoodTherapy的作家和编辑。她感兴趣的领域包括亚洲语言和文学，日语翻译，烹饪，自然科学，性阳性和心理健康。特别是，她致力于帮助减少对心理健康问题的污名。