婚后的性行为正是您创造的一切，而且您可以使之好

内容

• 已婚≠做爱
• 已婚人士实际上可能有更好的性爱……而且更多
• 当然，有一些原因可能会导致性别下降
• 要发生性行为，您必须优先处理
• 随着时间的流逝，性欲自然起伏
• 你让自己的性生活陷入困境
• 如果您心情不好，请考虑一下卧室外面发生的事情
• 做爱的最好方法？通信
• 有时候你需要把自己放在心情上
• 你甚至可能整日建立欲望
• 学习彼此的爱情语言和欲望语言可以有所帮助
• 退出将您的性生活与其他人的性生活进行比较
• 尝试一些不同的东西来调味
• 做出是，否，也许清单
• 去性派对/俱乐部或浪荡公子胜地
• 购买性玩具（或玩具）s）在一起
• 打开色情片
• 去度假！
• 底线

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已婚≠做爱

首先是爱情，然后是婚姻，然后是……不良性行为？

那不是押韵的方式，而是所有关于婚后性行为的嘲笑会让你相信。

好消息：就是这样。哎呀！大惊小怪！谬论！

@SexWithDrJess Podcast主持人Jess O’Reilly博士说：“成千上万的夫妻拥有幸福，健康和充实的性生活。” ew

已婚人士实际上可能有更好的性爱……而且更多

抬起你的下巴离开地面！如果您考虑一下，这是有道理的。

O’Reilly表示：“当您了解并信任您的伴侣时，您往往会更轻松地公开自己的感受，喜欢的事物以及幻想的事物。” “这可能会导致更令人兴奋和充实的性爱。”

还是不服气？她补充说：“现有数据表明，已婚人士比单身人士发生性行为的频率更高。”

不要低估了一个可能/偶尔愿意/感兴趣的合作伙伴在您身边的便利性！

当然，有一些原因可能会导致性别下降

拥有更多的第一步？了解为什么您会少吃点！

要发生性行为，您必须优先处理

如果做爱对您很重要并且您很忙，那您猜怎么着？ “您必须优先考虑它，” O’Reilly说。 “有了孩子后，这可能会成为更大的挑战，但如果您付出努力，就有可能。”

她给小费要优先吗？与其他任何优先事项一样，将其放在日程中-无论是商务会议，读书俱乐部，还是接送孩子参加足球练习。

日历栏不必读“ Bang My Boo”（尽管完全可以，如果那是你的话）。敲打甚至不必是重点！

奥莱利说，只要留出时间互相联系，看看会发生什么类型的接触。

随着时间的流逝，性欲自然起伏

所有性别和性别的人都是如此。

“性欲受到分娩，疾病，慢性疼痛，药物治疗，压力和物质使用等因素的影响，” K-Y认证的性治疗师和身体心理学家Holly Richmond博士说。

性欲下降并非普遍表明恋爱关系出现了问题。

你让自己的性生活陷入困境

你知道性欲也受到缺乏性行为的影响吗？

这听起来似乎违反直觉，但里士满说：“性生活越多，就越想要做爱。拥有的越少，想要的就越少。”

W-H-Y归结为激素。

她说：“做爱时，会释放出内啡肽和催产素，这使我们对性生活产生了兴趣。” “多做爱还可以开辟一条神经途径，该途径可以教会您预期的快乐。”

她说，做爱可以是两人或一人的活动。

除了帮助您提高性伴侣的心情外，自慰还可以增强您的自信心。

它还可以帮助您弄清自己喜欢被触摸的方式，以便更好地指导伴侣在发生性行为时如何触摸您。

另外，一劳永逸也可能有助于降低压力水平，这可能有助于您改善情绪。 ＃获胜。

如果您心情不好，请考虑一下卧室外面发生的事情

原因很简单：您在卧室外做的事情可能会影响卧室里发生（或不发生）的事情。

O'Reilly解释说：“如果您因不满意地做家务而感到不满，那么您就不会在卧室门口检查这种不满了。”

“就像您在生气一样，因为您的伴侣在孩子面前说了些有损您的行为，当您上床睡觉时，这种愤怒并不会立即消失。”

那些消极的感觉也不太可能转化为继续前进所需的感情或欲望。

解决方案分为两部分。

首先，以负面情绪进行航行的伴侣需要面对伴侣，以了解他们的感受和原因。

然后，另一个伙伴必须以实物回应。

如果您和您的伴侣在进行此类交谈时遇到困难，则可以考虑关系治疗师。

做爱的最好方法？通信

无论您是否认为自己和伴侣都在同一页上，想知道自己想要做爱的类型以及想要做爱的频率-还是你 知道 您在不同的页面上-您必须谈论它！

里奇蒙德说：“关于每个伴侣对性的期望的对话至关重要。”

她说：“您应该谈论一天，一周或一个月要发生多少次性行为。”

如果两性之间的频率有出入-大多数夫妻都会在恋爱关系中的某个时候-您应该：

1. 继续谈论性。
2. 优先考虑其他形式的性接触和亲密关系。
3. 探索其他形式的亲密关系。
4. 考虑看性治疗师。

里奇蒙德说，除了多久，“您还应该确定想要什么样的性生活以及想要创造什么样的感觉。

例如，是关于愉悦和性高潮，还是更多关于联系？

她说，了解双方的立场可以帮助您迈向同情而不是防御的境地，这使您能够创建既有能力又有成就感的解决方案。

有时候你需要把自己放在心情上

有趣的事实：有两种不同类型的唤醒。

有一种会突然使您惊叹不已（称为自发性欲望），而一旦您和您的伴侣开始接吻或触摸时就会出现（称为响应性欲望）。

当您和您的一号约会开始时，自发的愿望可能是正确的事情，“对于大多数已婚夫妇以及长期处于恋爱关系中的人，您必须做一些事情来振作起来并让您心情很好。” O'Reilly说。

她说：“如果等待性生活，可能会等待很长时间。”

确切地说，您（和您的伴侣）如何适应响应性需求，将归结为使你们俩共同受益的因素。

看起来好像在沙发上彼此靠近踩着踏板，要求或擦脚，吮吸脸，拥抱或一起洗澡。

你甚至可能整日建立欲望

另一种使心情变好的方法？花一整天 得到 有兴致。正如O’Reilly所说：“在衣服脱落之前很久就开始建立欲望。”

实际上，这意味着什么？

色情短信，午间电话骚动或色相便条留在伴侣可以找到的地方。

让您的伴侣白天挑选您的内衣，在早上一起洗澡（但不要触摸！），或者在您离开屋子之前告诉伴侣，“我迫不及待想听你今晚的mo吟。”

您也可以利用可穿戴性技术为自己带来好处。例如，We Vibe Moxie是一种内裤振动器，可以通过伴侣手机上的应用程序进行控制。

穿上它，告诉你的伴侣，然后去杂货店购物。好玩！

学习彼此的爱情语言和欲望语言可以有所帮助

“这可能是两件截然不同的事情 - 因此归结为了解自己的语言，然后就它们进行公开，诚实的对话，” Richmond说。

由加里·查普曼（Gary Chapman）博士提出的爱语言概念说，我们所有人给予或接受爱的方式可以分为五个主要类别：

• 礼物
• 宝贵时光
• 服务行为
• 肯定的话
• 身体接触

您和您的伴侣可以通过在线5分钟测验来学习彼此的爱情语言。

里奇蒙德说，这将教会您如何使伴侣感到被爱和赞赏。如果您的伴侣感到被爱和赞赏，他们很可能会四处闲逛。

您还想知道伴侣的“欲望语言”，列治文将其定义为“表达您的伴侣喜欢被期望的方式”。

他们喜欢被嘲笑吗？在约会之夜之前将其扩展。

浪漫会为他们做吗？计划一个约会，包括蜡烛，鲜花，浴缸和几个小时专门为您安排（对其他任何人没有责任）。

他们喜欢惊讶吗？在公文包中留一条内裤，并留一个音符。

他们喜欢被称赞吗？称赞他们！

退出将您的性生活与其他人的性生活进行比较

您知道他们在说什么：比较是欢乐的窃贼。这也适用于卧室！

里奇蒙德说：“您和您的伴侣需要根据最适合自己的方式，而不是根据您认为应该做的事情，确定自己想做多少性爱。”

尝试一些不同的东西来调味

O’Reilly说：“随着新奇和兴奋的消散，随着时间的流逝，对性的兴趣自然会丧失，”

不用担心，可以带回热量。

做出是，否，也许清单

如果您与伴侣在一起已经很长时间了，您可能会认为自己了解他们的性取向。但是您可能会对他们想要尝试的至少一两个事情感到惊讶！

这就是为什么您和您的伴侣应该填写“是，否，也许”列表（例如，此列表）的原因。

看起来你们每个人都填写了自己的清单，然后聚集在一起讨论双方都想尝试的事情。

或者，这可能意味着约会之外的约会。

去性派对/俱乐部或浪荡公子胜地

NSFW的传播总监Melissa Vitale说：“夫妻占性派对服务人员的很大比例。”该俱乐部举办性活动和研讨会。

她说：“在性爱聚会中探索淫荡和性行为可以帮助二人建立亲密，信任和浪漫关系-无论他们实际上带来了第二，第三或第四个人，还是只是在那个空间与自己发生性关系，”她说。

她补充说，也许您会看到发生了一些事情，您俩互相打开并且有兴趣在回家时尝试一下。

购买性玩具（或玩具）s）在一起

理想情况下，您需要在商店里这样做，那里的地板上有性教育者可以回答任何出现的问题。

您可以尝试分拆15分钟，然后再回来看看各自添加到购物车的娱乐产品。

或者，您可能会一起逛商店，轮流在购物车中增加性用品。

列治文建议随身携带要一起使用的玩具，以及每个人可以自己尝试的玩具。

“我鼓励客户找到适合他们的振动器。然后将其与伴侣一起带入卧室-这通常是对伴侣的巨大转变。”

打开色情片

尽管您可能听说过，但色情实际上可以对一段恋情有益。

里士满说：“这是夫妻共同进入幻想世界的一种方式。” “通过互相问对方他们想看什么，您可以了解他们的一些具体细节可能是线索-也许他们太尴尬而无法要求。”

她说：“对于色情片，您需要记住，这纯粹是为了娱乐，而不是为了教育。”

“与其使用色情片来设定对我们或我们的合作伙伴的模样或表现方式的期望，不在于创造幻想和一个有趣的空间来更深入地享受乐趣。”

如果您不知道从哪里开始，请访问CrashPadSeries，Bellesa和Lust Cinema等女权色情网站。

去度假！

你知道他们在说什么：假期性生活是最好的性生活。

尽管专家警告您，每次逃脱时都不要给您和您的嘘声太大的压力，使它们像兔子一样嬉戏，但里奇蒙德说：“度假性确实是重新设置性生活或恢复活力的一种好方法。”

不过，并不是让酒店床单或客房服务如此出色的假期性生活。

里奇蒙德说：“这是因为您所处的环境使您无需承担日常的，几分钟的职责。” “ [[此]为您和您的伴侣打开了培养色情的空间，并正直步入幻想和愉悦之中。”

要非常清楚：这意味着 不 尽可能检查Slack，电子邮件或其他通知。

一些适合旅行的休闲用品：

• Le Wand点振动器，具有旅行锁
• Unbound Tether，这是TSA认可的扭结和BDSM装置
• 2盎司Sliquid Sassy，您可以随身携带

底线

不要无聊地摆弄戒指，这会破坏您的性生活-您和伴侣可以决定您的已婚性别是什么样子。

有很多原因-亲密，信任，爱和熟悉，仅举几例！ -结婚的性生活实际上比单身的性生活更充实，并且如果性生活开始有些呆滞，那么有很多方法可以振兴您的性生活。

加布里埃尔·卡塞尔（Gabrielle Kassel）是纽约的性与健康作家，也是CrossFit 1级培训师。她已经成为一个早起的人，对200多个振动器进行了测试，并以木炭为食，醉酒和刷牙-所有这些都是以新闻业的名义。在闲暇时光中，她可以阅读自助书籍和浪漫小说，卧推或钢管舞。在Instagram上关注她。