怀孕按摩的好处

内容

• 孕妇按摩的类型
• 孕妇按摩禁忌症
• 孕妇按摩期间的基本护理
• 孕妇接受按摩的理想位置

怀孕期间按摩的好处包括减轻背部和腿部疼痛，增加皮肤水合作用，有助于预防妊娠纹，改善自尊，减轻压力和焦虑感，甚至有助于抗击抑郁症，因此是一种很好的自然疗法在这个阶段，妇女的生活质量发生了许多身心的变化。

但是，在怀孕期间禁用许多按摩，因为它们会增加血液循环，刺激反射点，增加腹腔内压力或引起子宫收缩，这可能对婴儿有害。因此，最好仅由专业治疗师对孕妇进行特殊按摩，以安全有效地享受其所有益处。

知道如何识别子宫收缩。

孕妇按摩的类型

在怀孕期间可以进行按摩的一些很好的例子是：

• 人工淋巴引流；
• 放松按摩；
• 按摩治疗；
• 阿育吠陀按摩；
• 足部按摩或足底按摩；
• Whatsu，类似于指压法，但在水中制成。

孕妇还有另一种按摩方法，就是骨盆按摩，只有在怀孕的最后阶段，由妇女或其伴侣直接在内膜和会阴部位进行按摩，以准备身体，增加灵活性骨盆肌肉，促进正常分娩。此按摩必须由专门从事此方法的专业人员指导。

孕妇按摩禁忌症

在某些情况下，孕妇在怀孕期间无法进行按摩，例如患有以下疾病的妇女：

• 高血压不受控制，因为在按摩过程中血压会上升，
• 深静脉血栓形成 因为血栓可以移动并到达心脏或肺部，
• 肾功能不全 因为多余的液体将被引导至肾脏，如果过滤效率不高，可能会受伤。

在怀孕的前三个月也不应进行按摩，因为在此阶段，妇女失去婴儿的风险更大，最好不要冒险。

孕妇按摩期间的基本护理

按摩的总时间不应超过40分钟，并且尽管女性建议进行按摩，但只要妇女愿意，就可以每周进行一次，至少每周一次或两次，这样才能获得好处。

不应刺激以下反射点：拇指和食指，膝盖内部以及脚踝周围的中间位置，因为它们有利于子宫收缩。

可以用甜杏仁油，葡萄籽油或保湿霜进行按摩，最好使用按摩霜，因为它可以在皮肤上更好地滑动，比普通的保湿霜吸收得更慢。必须小心使用某些油和保湿剂中的精油，因为它们是由药用植物制成的，并不是所有的精油都可用于怀孕。了解一些在怀孕期间不能摄入的禁忌植物，但是如果被皮肤吸收，它们也可能有害。

孕妇接受按摩的理想位置

最重要的是永远不要压下腹部，因此谁有一个专门为孕妇准备的担架，中间有一个开口，在有必要治疗背部时有更多优势，但是如果无法使用此担架，则可以诉诸枕头和支撑物，可以帮助保持女人的舒适度，并确保在整个按摩过程中放松自己。

按摩脸部，胸部和腹部：脸朝上躺着

女人应该将自己的腿支撑在三角形的垫子上，该垫子可以弯曲双腿，并且膝盖可以保持很高，因为这可以防止腹腔内压力的增加，并为脊柱提供更大的舒适感和支撑力。 。但是，该位置可能会略微减少到达婴儿的氧气量，因此，女性不应长时间处于该位置。

腹部按摩应非常轻柔，并且不应持续超过2分钟，因为它可能会助长子宫收缩。

按摩颈部，背部和腿部：侧卧或坐着

更表明在按摩过程中妇女躺在身体的左侧，枕头可以放在头部下方和两腿之间，身体可以稍微向前倾斜。一些孕妇不希望用另一只腿支撑另一只腿，而是要使在身体上更宽的那只腿保持放松，而在担架上用膝盖支撑，在身体前方稍远一些。

如果这个姿势仍然不太舒适，则可以在头和手臂支撑在另一把椅子上的情况下坐着接受背部和颈部按摩，只要您可以在该姿势放松即可。