健身如何帮助作者和编辑 Meaghan Murphy 过上高能量的生活

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当我在我的孩子和世界其他地方之前醒来时，我是最快乐的。那时没有人给我发电子邮件，没有人给我发短信——早上是我自己的，也是我感觉充满电的时候。在同样的方面，我需要锻炼。运动是我的魔法。这是我需要服用的药才能发挥作用，即使这意味着早上 5 点 15 分去上课，穿着运动服直到三点钟我终于可以出去跑步，或者在 Zoom 通话之间挤压 Peloton 锻炼，直到晚上晚些时候才洗澡。我称之为“作弊的一天”。

我也不忠于任何一种锻炼。在大流行之前，我有一天会通过 SLT 课程，然后在下一天参加 Orangetheory 或热巴雷课程。但是无论我上过多少节课，在锻炼过程中总有那么一刻我觉得我无法继续了。为了克服它，我告诉自己“我是一个做艰苦事情的人，所以我可以在健身房和生活中做艰苦的事情。”这也有助于我从周围的人那里汲取能量。如果舞蹈课上我旁边的人要杀它，我也想杀它。

随着锻炼，我每天的感恩练习是不容商量的。每天，我都积极地大声说出让我今天说“耶”的事情，这让我感到高兴或积极地停下来想，“这真是太棒了。”我将它们全部记录在我在 Instagram 上的“yay list”中，因为我全心全意地相信，拥有感恩的态度是幸福的必要条件——如果你没有以某种方式、塑造、或形式。 （相关：TikTokkers 列出了他们喜欢的人的晦涩之处，而且具有治疗作用）

这种乐观能量的关键是对您的计划保持灵活性。我一天的锻炼可能看起来有点不同，这取决于我的生活环境，但我会努力以某种方式完成它。

这就是我的新书中列出的原则之美 充满电的生活 （Buy It，19 美元，amazon.com）——如果你有一个工具包，即使生活给你投掷曲线球，你也可以调整。

形状杂志，2021 年 4 月号

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