MS“ Zingers”：他们是什么以及如何应对他们

内容

• 你得到“辛格”吗？
• 什么是感觉异常？
• 感觉障碍的生活
• 冬天如何引发感觉异常
• 帮助您缓解疼痛的提示
• 避免已知触发器
• 与您的医生讨论药物治疗
• 尝试热敷
• 覆盖痛苦的地方
• 保持目标区域温暖
• 动起来

你得到“辛格”吗？

您是否曾经经历过突然冒出来的尖锐，刺痛，放射状的疼痛？外面的温度（冷热）是否会激起体内的电击而使您无法正常行走？

有时被称为“叮叮当”的感觉异常突然发作。疼痛的感觉常会打伤脚，手，腿和身体的其他部位。对于许多患有多发性硬化症（MS）的人来说，与他们打交道是他们非常了解的事情。

什么是感觉异常？

国际多发性硬化症管理实践的MS专家和董事会认证的神经病学家James Stark博士说，患有MS的人会感到痛苦，因为炎症会损害大脑和脊髓的感觉神经。

他解释说：“根据神经损伤的程度，患者可能会报告麻木或缺乏感觉，或者他们可能以不同的方式感知感觉症状。”

这可能包括针刺、,痒或发痒的感觉，皮肤紧绷，尤其是胸部或腹部周围的紧绷感，或诸如射痛，电击或灼热感的疼痛感。

底特律医学中心哈珀大学医院的神经病学家Evanthia Bernitsas博士说，疼痛感或感觉异常在MS中很常见。 2016年的一项研究回顾指出，超过60％的MS患者经历过某种类型的疼痛。

“我们使用[感觉异常]这个术语来描述不同的疼痛综合征，例如影响面部的三叉神经痛，主要影响上下肢的灼热，刺痛或振动样感觉或位于乳房下方的挤压感（MS拥抱），她解释道。

感觉障碍的生活

Ardra Shephard是数百万患有定期感觉异常的MS患者之一。她在博客Tripping on Air上分享了管理一些更常见的MS症状的现实。

谢泼德（Shephard）最近写了一篇博客文章，描述了她在冬季生活在感觉异常的经历。她在帖子中写道：“如果您患有多发性硬化症，热量可能会让您感到烦恼，但感到寒冷可能是其自身的一种酷刑。对于Shephard而言，MS的这种常见症状可能感觉像针刺，电击，感冒或灼痛。

Healthline在“生活在多发性硬化症” Facebook页面上的社区成员说，他们在脖子，头部和腿部等部位感到“叮叮当当”或痛苦的感觉。甚至有人说感觉就像被电击中一样。

Mac Compton将这种感觉比作紧紧的橡皮筋，用力折断。康普顿在页面上写道：“它们是断断续续的，与刺痛一样，就像被冰镐塞进了我一样。”对于苏珊·科内特（Susan Cornett）来说，歌手通常是在她的头上。 “我感觉我的一侧到中间都有闪电……这令人不安。”

冬天如何引发感觉异常

虽然不如温暖的天气所引起的痛苦感那么强烈或频繁，但冬季发生的叮叮当当仍能使人振奋。由于温度会影响神经传导的速度，因此在寒冷的环境中呆数月会引发感觉异常。

Bernitsas解释说，天气或气压变化肯定会改变这些感觉的严重性。例如，她说，暴露于寒冷的天气会加剧三叉神经痛。这意味着用冷水洗脸会加剧发作。

斯塔克说，在较冷的温度下，MS患者最常见的叮叮当当是肌肉僵硬，抽筋和紧绷。

帮助您缓解疼痛的提示

避免已知触发器

在冬季，这意味着在室外寒冷的时候呆在室内。您可能需要对温度阈值进行试验，以确定开始感到痛苦的感觉之前室外可能有多冷。当您冒险时，请确保将衣服分层。

与您的医生讨论药物治疗

由于避免触发并非总是一种选择，因此您可能需要考虑药物治疗，尤其是在症状频繁发生的情况下。斯塔克说，有许多可用的神经性止痛药。这些往往来自两类药物：抗癫痫药和抗抑郁药。并不是疼痛症状是由抑郁或癫痫发作引起的。这些类别中的某些药物也有助于减轻神经痛。

尝试热敷

对您的身体进行热敷可以帮助您加热。只要确保温度不要太高，否则极端温度（太冷和太热）都可能引起疼痛感。

覆盖痛苦的地方

例如，如果您的脸部发麻，Bernitsas建议您用围巾遮住脸部。这被认为是保护性的，可能有助于减少这些感觉的变化。

保持目标区域温暖

由于脚和手往往是最常遭受这种疼痛的部位，因此在冬季要保持温暖。在家中穿袜子，拖鞋或鞋子。户外探险时，要戴手套或手套遮住手。

动起来

体育锻炼可以帮助您的身体温暖并保持血液循环。如果阳光明媚并且温度足够温暖，请在户外锻炼。

请记住，不需要花费数小时的运动即可取得成果。即使步行20分钟也会有所作为。您不仅可以呼吸新鲜空气，还可以享受健康剂量的维生素D。

莎拉·林德伯格（Sara Lindberg），医学士，理学士，自由健康和健身作家。她拥有运动科学学士学位和咨询硕士学位。她一生都在教育人们关于健康，保健，心态和心理健康的重要性。她专注于身心联系，专注于我们的身心健康如何影响我们的身体健康。