褪黑激素可以治疗或预防偏头痛吗？

内容

• 什么是偏头痛？
• 什么是褪黑激素？
• 褪黑激素如何帮助偏头痛？
• 其他治疗偏头痛的方法

如果您经常遇到偏头痛，您可能会了解找到有效治疗方法的重要性。对于某些人来说，偏头痛可能会破坏慢性健康状况。

有几种处方药可以有效治疗偏头痛。但是，如果您正在寻找一种更自然的方法，则还有其他选择。褪黑素是偏头痛的最新全天然疗法之一。它行得通吗？

什么是偏头痛？

偏头痛不仅仅是严重的头痛。这是引起神经系统症状的原因。这些症状通常包括头的一侧或两侧出现严重的反复发作的搏动性疼痛。

您的症状可能还包括：

• 视觉障碍
• 恶心
• 呕吐
• 头晕
• 对光线，声音，触觉或气味敏感
• 四肢或脸发麻

偏头痛发作可持续4到72个小时。与偶尔的头痛不同，慢性偏头痛被归类为疾病。

什么是褪黑激素？

褪黑激素是大脑中的松果体分泌的一种激素。它使您感到困倦并帮助您入睡。

在阳光或明亮的环境下，您的身体不会产生褪黑激素。它会在晚上，天黑或光线昏暗的环境中开始释放褪黑激素。根据美国国家睡眠基金会的说法，血液中褪黑激素的水平通常会升高约12小时。通常在晚上9点左右急剧上升。它通常在上午9点降到低水平。

褪黑激素如何帮助偏头痛？

偏头痛是一种神经疾病。它们可能是由您的脑干变化或大脑化学物质失衡引起的。这些可以由多种因素触发。睡眠过多或睡眠不足可能会引起某些人的偏头痛。

发表在《头痛》杂志上的一项研究发现，患有慢性偏头痛的患者尿液中的褪黑激素副产物异常低水平。这支持了将低褪黑激素与偏头痛联系起来的早期研究。这表明服用褪黑激素补充剂可能有助于预防或治疗偏头痛。

实际上，关于褪黑激素的研究产生了不同的结果。发表在《神经病学》杂志上的一项有前途的研究发现，每天3毫克剂量的褪黑激素有助于减少偏头痛的发生率。超过四分之三的研究参与者报告说偏头痛发作至少减少了50％。褪黑素疗法也似乎减少了偏头痛发作的时间以及严重程度。作者总结说：“褪黑激素可以有效减少每月头痛的天数。”

《神经病学》杂志上的另一项最新研究发现，安慰剂治疗与预防褪黑素一样有效。研究参与者在睡前一个小时接受了安慰剂或缓释褪黑激素。八周后，他们改变了治疗方案。两种治疗方案似乎都降低了偏头痛发作的频率。

需要对褪黑激素作为偏头痛的治疗方法进行更多的研究。同时，与您的医生交谈以了解褪黑激素是否适合您。

迄今为止，褪黑激素仅作为成人偏头痛的预防疗法而被研究。研究检查了每天晚上10点之间每天服用3毫克褪黑激素的有效性。晚上11点这些研究着眼于短期的褪黑激素治疗，持续长达八周。目前尚不清楚褪黑素是否可以长期安全地用于预防或治疗偏头痛。

褪黑激素没有任何已知的主要副作用。它可以与许多常用药物相互作用，例如唑吡坦（安必恩）或氟伏沙明。在开始对偏头痛的任何褪黑激素治疗之前，请务必先咨询您的医生。告诉他们您已经服用的任何药物或补品。

其他治疗偏头痛的方法

为了减少发生偏头痛的风险或帮助您克服偏头痛，它可能有助于：

• 每两个小时吃一次。不进餐或禁食会引发偏头痛。
• 避免使用陈年奶酪，咸味食品，加工食品，味精和甜味剂阿斯巴甜。已经发现所有这些食物和成分在某些人中会引发偏头痛。
• 减少酒精和咖啡因的摄入量。
• 减轻压力。压力是偏头痛发作的主要诱因，因此自我护理和压力管理技术对于治疗和预防偏头痛至关重要。
• 识别并限制您接触会触发偏头痛的感觉刺激，例如明亮的灯光，刺眼的阳光，大声的声音或异常的气味。了解您自己的触发器，并尝试避免它们。
• 尽量减少睡眠干扰。例如，睡觉时保持房间安静，凉爽，黑暗且无宠物。
• 排除可能引起偏头痛的药物。例如，某些避孕药和血管扩张药，例如硝酸甘油，可能会加重偏头痛。

许多药物可以帮助您预防或治疗偏头痛。处方止痛药，抗恶心药和其他药物可能有助于缓解症状。抗抑郁药可能有助于稳定您的大脑化学物质。一些心血管药物，抗癫痫药和其他药物也可能有助于预防偏头痛。专为预防偏头痛而设计的新型药物CGRP拮抗剂。如果您经常遇到偏头痛，请务必与您的医生讨论治疗方案，包括褪黑激素。