作者: Sara Rhodes
创建日期: 17 二月 2021
更新日期: 2 四月 2025
Anonim
世界10大 【 世界10大抗癌食物 】【World Top10】如何预防癌症
视频: 世界10大 【 世界10大抗癌食物 】【World Top10】如何预防癌症

内容

可以预防前列腺癌的食物包括番茄红素含量高的番茄和木瓜,以及纤维和抗氧化剂含量高的食品,例如水果,蔬菜,种子和坚果,这些食品必须定期食用才能起作用。预防。

前列腺癌主要影响40岁以上的男性和癌症的家族病史,并且与饮食中富含加工食品(如快餐)和肉类(如香肠和香肠)有关。

观看有关此主题的视频:

1.番茄:番茄红素

番茄是番茄红素中最丰富的食物,番茄红素是一种具有最大抗氧化能力的营养素,可以保护前列腺细胞免受有害变化的影响,例如肿瘤生长中不受控制的繁殖。除了预防癌症,番茄红素还可以通过降低(有害的)LDL胆固醇并保护人体免受心血管疾病(例如心脏病)的侵害。

预防癌症必须消耗的番茄红素的量为每天35毫克,相当于12个西红柿或230毫升西红柿提取物。当食物经受高温时,这种营养就更容易获得,这就是为什么西红柿酱比新鲜西红柿含有更多的番茄红素。除了西红柿及其衍生物,富含番茄红素的其他食物还有番石榴,木瓜,樱桃和西瓜。


2.巴西坚果:硒

硒是一种主要存在于巴西坚果中的矿物质,它通过参与细胞的程序性死亡,抑制细胞繁殖,充当抗氧化剂来帮助预防癌症。除栗子外,它还存在于诸如小麦粉,蛋黄和鸡肉等食物中。参见富含硒的食物。

3.十字花科蔬菜:萝卜硫素

十字花科蔬菜,例如西兰花,花椰菜,卷心菜,抱子甘蓝和羽衣甘蓝,富含萝卜硫素和吲哚-3-甲醇的营养成分,具有抗氧化作用,可刺激前列腺细胞程序性死亡,从而防止其在肿瘤中繁殖。


4.绿茶:异黄酮和多酚

异黄酮和多酚具有抗氧化剂,抗增殖和刺激程序性细胞死亡的作用,称为细胞凋亡。

除了绿茶,这些营养素还存在于大多数水果和蔬菜,大豆和红酒中。

5.鱼:omega-3

Omega-3是一种良好的脂肪,具有抗炎和抗氧化剂的作用,可改善细胞健康状况并预防癌症和心脏病等疾病。它存在于鲑鱼,金枪鱼和沙丁鱼等咸水鱼中,以及亚麻籽和嘉等食物中。


随着水果,蔬菜和绿茶消耗量的增加,减少饱和脂肪的摄入也很重要,饱和脂肪主要存在于红肉,培根,香肠(如香肠,香肠和火腿)中, 快餐 和高脂工业食品,例如千层面和冷冻比萨饼。

除食物外,与泌尿科医师进行前列腺癌预防检查并了解该疾病的主要症状也很重要,这样才能及早发现。在以下视频中查看应进行哪些检查:

新出版物

如何在晚上缓解焦虑

如何在晚上缓解焦虑

我们提供了我们认为对读者有用的产品。如果您通过此页面上的链接购买,我们可能会赚取少量佣金。这是我们的过程。焦虑是一种正常的人类情感,其特征是紧张和忧虑。在初次约会或工作面试等压力大的情况下,您可能会感到焦虑。 有时候,焦虑可能会比平时持续更长的时间。发生这种情况时,可能会影响您的日常生活-每晚。人们感到焦虑的最常见时间之一是晚上。许多临床试验发现,睡眠不足可引发焦虑症。从历史上看,研究还表明焦虑症...
如何治疗疤痕

如何治疗疤痕

我们提供了我们认为对读者有用的产品。如果您通过此页面上的链接购买,我们可能会赚取少量佣金。这是我们的过程。疤痕的形状和大小多种多样,但它们共有一个共同点:瘙痒。 虽然新伤疤通常是最痒的,但旧伤疤也会痒,尤其是当您经历体重减轻等皮肤变化时。疤痕类型包括:妊娠纹瘢痕loid萎缩性疤痕挛缩 痒的疤痕不必让您在晚上或工作时烦躁不安。阅读有关如何治疗它们的更多信息。 疤痕是人体对到达真皮(最外层皮肤下面的皮...