婴儿褪黑激素

作者: Monica Porter

创建日期: 14 行进 2021

更新日期: 18 可能 2025

内容

褪黑激素 是大脑松果体中产生的天然激素。这种激素的目的是帮助调节您的睡眠周期。天黑时，您的大脑会产生更多这种化学物质，这有助于您感到困倦并准备睡觉。在白天，这种化学物质基本上处于休眠状态。

尽管褪黑激素是大脑中天然产生的，但全世界的人们都以液体，软糖，药丸和咀嚼片的形式服用褪黑激素补充剂。这些补品可以帮助治疗失眠，睡眠周期中断以及其他与睡眠有关的问题。

事实证明，褪黑激素对成年人是安全的，在某些情况下，它对于某些儿童可能是一种解决方案。它应该始终次于建立和执行健康的睡眠时间表。在给孩子服用褪黑激素或任何种类的补充剂或药物之前，您还应咨询儿科医生。

对于儿童，褪黑激素可能会有所帮助。约有25％的儿童有入睡延迟，这意味着入睡所花费的时间比正常人更长。许多父母使用褪黑激素帮助孩子更快入睡。

研究表明，某些孩子可能比其他孩子受益于褪黑激素，例如患有以下疾病的孩子：

如果您的孩子在晚上不安宁，则第一种方法是采用睡眠训练技术，例如：

2012年，约310万美国成年人和41.9万儿童使用了褪黑激素。

当涉及毒性时，短期使用似乎是安全的。由于缺乏研究，其长期使用的安全性未知。

尽管褪黑激素对大多数人来说是安全的，但有些人可能会产生有害的副作用或并发症。

人们对褪黑激素及其对生殖系统发育的可能影响产生了担忧。没有充分的医学理由并由孩子的儿科医生监控，不应给孩子服用褪黑激素。

如果要给孩子服用褪黑激素，应始终先咨询医生以确定合适的剂量。儿童的副作用很少见，但是过量服用这种补品可能导致的常见副作用包括：

尽管褪黑激素似乎是安全的，但尚无关于婴儿或儿童褪黑激素的长期研究。因此，没有办法知道长时间使用是否会产生明显或不安全的副作用。

褪黑激素通常看起来是安全的，对某些成年人和患有睡眠障碍的儿童可能是有效的。评估褪黑激素的大多数研究都集中在成年人身上。尽管有几项研究评估了患有导致睡眠困难的特定状况的儿童中的褪黑激素，但迄今为止，大多数研究仍是初步的，通常没有定论。

如果您的孩子难以入睡，最好的第一步就是与您的孩子一起养成健康的睡眠习惯，例如睡眠时间表。如果这不起作用，请与您的医生讨论其他选择。根据孩子的个人情况，褪黑激素可能是值得讨论的选择。