人们担心的5个健康问题以及如何预防
内容
你在担心什么？
有许多影响男性的健康状况，例如前列腺癌和睾丸激素水平低下，还有一些对男性的影响大于女性。考虑到这一点，我们希望找出男人最担心的健康问题。
每当您遇到以下问题时：“您担心什么？” “您希望自己做些什么？”甚至“您在Netflix上看什么？” -方法很重要。例如，如果您问的是最后一个问题的高中教室，就会比问众议院得到的答案大不相同。
要编译此列表，我们使用了两种方法：
- 对男性健康期刊，网站和出版物上有关男性报告最大健康问题的文章和调查进行在线审查。
- 非正式的社交媒体民意测验影响了大约2,000名男性。
在这两者之间，我们能够发现趋势，表明5名男性随着年龄的增长而担心的健康问题，以及另外2种可能导致这些状况的类别。这是涉案人员不得不说的：
前列腺问题
“我会说前列腺健康。”
“前列腺癌即使增长缓慢，也不太可能杀死您。”
他们没错。目前的估计是，每9个人中就有1个人会在自己的一生中患上前列腺癌，还有更多人（约51％至60岁的男性中有50％）患有前列腺增生（BPH），即同一器官的非癌性增生。
前列腺癌的治疗方法可能有所不同。一些医疗保健提供者可能会建议您谨慎观察等待的方法，因为这种方法往往增长非常缓慢。许多患有前列腺癌的人都可以生存。
你可以做什么
有许多针对前列腺癌的筛查测试。许多医疗保健提供者建议，您可以做的最好的事情之一是，在您45岁至50岁生日之间每年进行定期的前列腺特异性抗原（PSA）血液检查。
该测试可以提供早期检测，以防止前列腺癌危及生命。
如果您有前列腺癌的家族病史或一种或多种疾病的危险因素，请咨询您的医生以了解筛查方法。
关节炎和关节问题
“基于我现在正在处理的事情，我不得不说由于关节炎而活动受限。”
“为了生活质量，我担心手中的关节炎，或者肩膀和膝盖受伤。”
这些问题对于想要保持活动能力和独立性的男人来说尤其重要，尤其是那些运动员或生活方式非常活跃的男人。
具有讽刺意味的是，某些男人在十几岁时追求的一些极限运动，在后来的几十年中，会加剧关节疼痛。用手或身体劳动的男人也可能在达到退休年龄之前的几十年里都面临着生活风险。
你可以做什么
尽管不可避免地会出现一些与年龄有关的关节恶化，但您可以通过生活方式和饮食来改善关节健康。
经常及早就关节痛去看医生，这样您就可以在病情变得慢性之前开始治疗。
当您接近40岁时，您可能还需要考虑放松至中等程度的定期运动。这对您的关节比您可能习惯的一些更严格的活动更好。
性功能
“我注意到我的性欲已不复存在。”
“不是我这个年龄的男人真正担心的……而是睾丸激素。”
尽管事实并非危及生命，但我们在治疗勃起功能障碍方面的花费比其他任何问题都多。
很多男人 喜欢 性，并希望持续尽可能长的时间。但是，与年龄相关的睾丸激素损失是变老的自然部分，这不仅可以减少性欲，而且可以减少动机和总体福祉。
你可以做什么
您可以在不使用药物的情况下增加睾丸激素的损失来对抗睾丸激素的损失。饮食的改变（例如吃富含蛋白质和锌的食物）可以通过提供基本的组成部分来帮助您的身体制造更多的睾丸激素。
生活方式的改变也可以有所帮助，特别是多做运动，花时间在户外以及努力减轻压力。
如果您担心自己的睾丸激素水平，请去看医生。
痴呆症和相关的认知障碍
“阿尔茨海默氏症是我晚上熬夜的最大恐惧。”
“中风和老年痴呆症。 F *＆$全部。”
“我最大的恐惧是痴呆症，并最终进入记忆病房。”
对于许多男人来说，丧失认知功能的想法令人恐惧。他们经常通过见自己的长者或亲密朋友的父母，患有痴呆症，中风，阿尔茨海默氏病或其他引起记忆力或认知丧失的问题而产生这种担忧。
你可以做什么
这些问题的机理尚未得到很好的理解（中风除外），但是研究表明，“使用它或失去它”原理适用于脑功能。
您可以通过玩游戏，玩拼图以及保持社交联系来保持头脑活跃。它可以使您的神经系统的路径更平稳地运行多年。
循环健康
“总的来说，我通常会考虑血压。”
“血压。我的自然很高。”
“我担心心脏病发作和血压下降。”
血液循环问题包括美国男性死亡的十大原因中的两个。这意味着我们大多数人在这些问题上失去了父母或祖父母。他们可以从血压高或胆固醇高的早期开始，然后发展为更严重的问题。
你可以做什么
有两点可以帮助改善循环系统的健康：定期进行心血管锻炼和经常监测。
这意味着每年都要去看医生，以检查您的胆固醇，血压和其他生命体征并将其与以前的读数进行比较。它还包括每周进行3至4次中等强度的有氧运动，每次20至40分钟。
年龄和基因
除了这5个特定的健康问题外，许多男人还表示担心的事情有两点会严重影响他们的健康，但他们却无能为力：年龄和遗传。
“随着年龄的增长，我担心自己的体重……”
“我父亲死于结肠癌，享年45岁。”
“男人的年龄越大，前列腺就越困扰您。”
“由于遗传，我的血压很高。”
“我家双方都有心脏和血压问题，所以这一直是个问题。”
年龄和遗传似乎在很多男人的脑海中，因为他们对此无能为力。面对未来的势不可挡以及过去不变的遗传遗产，它正在理解男人如何担心这种事情。
坏消息是你是对的。您无法停止衰老，也无法改变基因。
但这并不意味着您无法抵抗其中任何一种力量。
在健身房想两个人。一个是24岁，是专业后卫的儿子，他的身材与他相配。另一个正在推50，并且框架要小得多。如果两个人都进行相同的锻炼，那么几乎可以肯定的是，年轻，大的人一年后会更强壮。但是，如果年龄较大，体型较小的人更频繁地进行有效锻炼，那么他很有可能成为最强壮的人。
这就是健身房发生的一切。两者在一天的其他23小时内所做的工作都会对他们的结果产生更大的影响。
如果您过着健康的生活方式，尤其是一种旨在避免长者因健康而犯的错误的生活方式，那么您可以克服年龄和遗传所固有的许多挑战。
您不可能永远活着，但您可以更好地享受自己的时光。
杰森·布里克（Jason Brick）是一位自由撰稿人和新闻工作者，在健康和保健行业工作了十多年后才从事该职业。不写作时，他会做饭，练习武术，并宠坏他的妻子和两个好儿子。他住在俄勒冈州。
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