这位女士在怀孕期间完成了她的第 60 次铁人三项赛

内容

• 审查

在我的成长过程中，团队运动是我的果酱足球、曲棍球和长曲棍球。在大学时，我会游泳，并有幸获得了雪城大学的奖学金，可以打曲棍球。当我 2000 年毕业时，我用我的毕业钱购买了我的第一辆铁人三项自行车，并在两周后在我 21 岁时参加了完整的铁人三项铁人三项比赛。

我发现了铁人三项的错误，并在接下来的九年里一直在业余水平上比赛。当我 30 岁时，这个疯狂的爱好成了我的工作。这是我过去九年的职业生涯，我已经完成了 60 场全距离铁人三项比赛。 （相关：每个铁人三项初学者都需要知道的 12 个铁人三项训练技巧）

2017 年 3 月 4 日，我参加了新西兰铁人三项赛，当时我并不知道我已经怀孕了大约 4 周。整个冬天，我都为那场比赛努力准备，希望获得六连冠的胜利。但我并不觉得自己在那里。对于我，这说得通 现在 为什么我在整个九个小时的课程中如此恶心，生病，并且呕吐。

当时我无法确定严重缺乏耐力，但我很庆幸获得了第三名，后来当我发现我们还有一点点生命时，我欣喜若狂。虽然怀孕对于我作为一名职业铁人三项运动员的工作来说并不理想是可以理解的，但成为一名妈妈一直是我的一个梦想。

我作为动力遵守的一种心态是：记住你之后的感受。无论是否怀孕，这都能帮助我激发活力、重新校准，并使我的身体在一天中处于更好的状态。在整个怀孕期间保持非常活跃也真正帮助我应对了这段旅程中我的感受有多糟糕。换句话说，在胎儿姿势的会话之间走动感觉很棒，抱着我的呕吐袋。

现在，我每天锻炼三到五个小时，这让我能够保持肌肉记忆、职业道德和运动能力，作为一名期待在 2018 年重返许多比赛课程的运动员。（相关：你应该做多少运动？怀孕期间？）

https://www.facebook.com/plugins/post.php?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fmbkessler55%2Fphotos%2Fa.167589399939463.37574.148799311818472%2F15019806%3F154188061000%3F15418806D

以前我是早上9点训练将近四个小时，但现在我怀孕了，早上6点、7点都早开始了。在此之前唯一发生的事情是我不得不第 10 次起床小便。

就我现在的训练而言，我每天游泳 6 到 10K。当我的身体受到胁迫时，水一直是我的去处。我还每周在我的 CycleOps Hammer 训练器上骑行四到五次，并与朋友一起参加一些 SoulCycle 课程，以增加趣味性。

最初的 16 周，我每周也跑 40 到 50 英里。但最终我在我的骨盆区域周围产生了这种疯狂的压力，它只是感觉不对。我的医生说这是婴儿坐得非常低和一些孕妇在子宫扩张时所经历的组合。每个女人都不同，所以我确信虽然压力不会伤害我的宝宝，但倾听我的身体很重要。

结果，在过去的两个月里，我的跑步速度明显减少，而且肯定会减慢得更多。如果我能在这种无情的骨盆压力下每天轻松跑出三到五英里，那就是胜利！我一直记得，在这个时候推动这种事情并不重要。

力量训练也是关键。自怀孕开始以来，我每周与力量教练的常规课程一直保持不变，随着我的变化，我的教练也会适应我。例如，对于我的骨盆疼痛，她将许多骨盆强化练习融入其中，这有助于慢跑。

对于运动员来说，吃均衡、健康和营养丰富的饮食是一种根深蒂固的生活方式。我对怀孕没有任何不同的处理方式。现在我已经超过 6 1/2 个月了，我发现全天少食多餐有助于保持我的能量水平，同时避免任何恶心。 （相关：孕期“两人吃”的想法其实是一种误解）

我已经加强了橙汁和苏打水鸡尾酒以获取 OJ 提供的额外叶酸，并且我每周至少加入一些瘦红肉以获得所需的铁。充足的水果、希腊酸奶、吐司上的杏仁黄油、Bungalow Munch 格兰诺拉麦片、Züpa Noma 即食汤以及烤鸡肉和鳄梨沙拉也很重要。此外，就像我在大量训练和比赛时一样，我仍然会确保保持平衡，时不时地吃一些巧克力、比萨饼或饼干。品种为王。

在运动中，我一直在谈论拥有一个 到达 对比 需要 心态。我们开始训练。我们开始参加铁人三项比赛。没有人让我们这样做。我们这样做是因为我们想这样做。我们这样做是因为它使我们茁壮成长，我们真正享受它。

在怀孕期间，这种联系非常相似。我们梦想在怀孕结束时拥有人类的生活——但我们一路上会体验到如此多的惊奇。我会非常公开和坦率地承认，到目前为止，怀孕一直是我生命中最具挑战性的经历之一。这就是为什么，毫无疑问，我总是回去提醒自己 到达 对比 不得不 态度。我提醒自己，生活中最丰富和最重要的事情需要一些痛苦和很大的韧性才能最终达到神奇的结果。

和我的丈夫 Aaron 在一起，从 14 岁起，我就梦想有机会一起创造人类的生活。我非常期待看到 Aaron 和 BBK（宝贝男孩 Kessler！）在 2018 年及以后的赛道上欢呼——这将是我能想象到的最好的动力。

审查