我像美人鱼一样锻炼，绝对不讨厌它

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大约在我吞下一口泳池水的时候，我意识到我可能没有我的爱丽儿时刻。在圣地亚哥阳光明媚但凉爽的日子里，在温水游泳池里，我和其他七名穿着鱼尾的女性在德尔科罗纳多酒店的美人鱼健身课上嬉戏。我的头发，为了最大限度地发挥美人鱼的效果，我把它设计成沙滩波浪，滴湿了，涂在我的头上。我希望能像爱丽儿一样优雅，但我却像一条石斑鱼在码头上喘着粗气一样四处乱跳。

我经常锻炼，长大后看着我的 小美人鱼 VHS，直到磁带变薄。因此，当我听说 Hotel Del Coronado 的美人鱼健身课程（访客 25 美元；The Del 会员 10 美元）时，我 有 注册。去年夏天推出后，它立即获得了狂热的地位，女性提前三个月注册周五和周六早上的课程。 45 分钟的飞溅节旨在为千禧一代更新奶奶的水上有氧运动课程，融合游泳、核心、有氧运动和力量训练，这些训练实际上具有挑战性，足以让您在第二天感到酸痛。 （P.S. 美人鱼吐司是你必须尝试的新的疯狂美丽的早餐趋势。）

当我们每个人都从一排闪闪发光的绿松石、翠绿色、金色、紫色和霓虹粉红色的架子上挑选尾巴时，我们的教练 V​​eronica Rohan 创造了这项锻炼，向我们保证尾巴会以完全不同的方式与我们的核心联系在一起。但是，抓住尾巴说起来容易做起来难。 Rohan 建议我们将尾巴的管子部分捆起来，直到我们可以将脚滑入鳍片，然后用魔术贴将它们牢固地固定到位，然后将捆在一起的织物部分扭到我们的腿和臀部上。为了做到这一点，我们每个人都做了一个优雅的动作：仰卧、吸吮和摇晃紧身面料，感觉就像试图拉上一条太紧的紧身牛仔裤的拉链。我觉得乌苏拉比柔软的爱丽儿更性感。

Rohan 开始播放音乐后，我们都跳进了游泳池。我试着让头发保持干爽，但事实证明我的尾巴和由此产生的新重心很难保持直立，我完全沉浸其中。 Rohan 解释说，推动自己前进的最好方法是做一个身体滚动——基本上是从脖子到膝盖的性感水下起伏——这样我们就不会像使用核心那样多用腿。她分发了泳池面条，并要求我们在泳池周围绕着肚子游泳。我小时候的游泳队，做蝴蝶的类似动作，把我高速向前射……就在我面前的美人鱼中。幸运的是，她并没有生气，因为她正忙着把自己推到水池的角落里，在那里她被卡住了，转身困难，尾巴在水面上打来转去。

在我的肚子上转了几圈，尽量不让池水喝第二口后，我们被告知要翻身倒地。我们在游泳池周围做了同样的身体滚动 - 突然间我像一个真正的海洋生物一样在水中快速移动。当我们站在原地时，我继续感觉像仙女一样，我的尾巴平衡比几分钟前有了很大改善。我们在水下用面条做肱三头肌和肱二头肌训练，在水的阻力下慢慢抬起和放下面条。 （另一种流行的泳池锻炼会掀起波澜？水上自行车运动。）

接下来，是时候跳出游泳池进行腹部练习了。够简单了吧？我习惯于用双臂将自己从池边吊起来，直到我的膝盖可以靠在壁架上，然后用我的下半身把自己推起来。用尾巴试试吧！事实证明，离开游泳池的唯一方法是用手臂将自己推起来，然后像发疯似的挥动尾巴将自己从水中拖出足以使您的屁股一下子摆动到混凝土上。这也引起了一些用力的呻吟，一些倒回池中，还有不少水花和笑声。一旦我们都坐在壁架上，我们被指示将尾巴抬出水面，然后我们做了一系列抓握和尾翼，基本上是“100”动作，我在各种普拉提课程中做了大约 100 次.不过这一次，难度要大很多。尽管湿尾的重量可能不到 5 磅，但它足以让我的核心工作比平时更加​​努力。

尽管我的#mermaidfails，当 45 分钟结束时，我不想脱掉尾巴，继续在陆地上的生活。我认为这门课会很傻很有趣，但实际上我能感觉到高次数在我手臂上的灼烧感，在稳定自己的过程中我的核心在燃烧。 （我的核心可能也因所有的笑声而受伤。）事实证明，没有什么可以立即将一群人从陌生人转变为姐妹，就像半裸露面的脆弱性一样。

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