理解和治疗中腰痛

内容

• 中腰痛的症状
• 是什么引起中背痛？
• 1.姿势不良
• 2.肥胖
• 3.肌肉扭伤或拉伤
• 4.跌倒或其他伤害
• 5.椎间盘突出
• 6.骨关节炎
• 7.老化
• 8.骨折
• 中腰痛如何诊断？
• 体检
• 测验
• 中腰痛的治疗
• 家庭疗法
• 药物治疗
• 外科手术
• 预防中腰痛

什么是中腰痛？

中腰痛发生在颈部下方和肋骨笼底部上方，在称为胸椎的区域。此区域有12块背骨-T1至T12椎骨。磁盘位于它们之间。

脊柱保护脊髓。脊髓是一长串神经，可以使大脑与身体其他部位进行交流。

脊椎中的骨骼，肌肉，韧带和椎间盘可以通过多种方式刺激或伤害神经，从而引起背痛。

中腰痛的症状

有几种不同的症状包括中背部疼痛。症状取决于您的疼痛原因。中背痛最常见的症状包括：

• 肌肉疼痛
• 隐隐作痛
• 灼热的感觉
• 剧烈或刺痛
• 肌肉紧绷或僵硬

其他更严重的症状可能包括：

• 腿，手臂或胸部发麻或麻木
• 胸痛
• 腿或手臂无力
• 肠或膀胱失去控制

是什么引起中背痛？

1.姿势不良

反复对脊柱施加压力会导致中背疼痛。在某些情况下，不良的姿势可能会导致这种压力。懒散时，背部的肌肉和韧带必须努力工作以保持平衡。这些肌肉劳累过度会导致疼痛和中背疼痛。

2.肥胖

一项针对体重和下背部疼痛的95项研究的荟萃分析还显示，肥胖与背部疼痛之间存在正相关。当体重增加时，背痛的风险也会增加。

3.肌肉扭伤或拉伤

扭伤是韧带的撕裂或拉伸。应变是肌肉和肌腱的撕裂或伸展。定期提起重物，尤其是没有适当形式的重物，很容易使人扭伤或拉伤其背部。笨拙的突然运动后，还会发生扭伤和拉伤。

4.跌倒或其他伤害

中腰比颈椎（颈部）和腰椎（下背部）受伤的可能性较小。这是因为它更加结构化和僵化。但是，仍然有可能伤害中背。这些伤害最常见的原因是：

• 剧烈跌倒，例如下楼梯或从高处跌落
• 一场车祸
• 钝力外伤
• 运动事故

任何人都可能发生胸椎损伤，但老年人的风险较高。如果您在此类事件发生后感到背部疼痛，请立即与您的医生联系。

5.椎间盘突出

当您背部的盘状凝胶状内部核心推向软骨的外环时，就会向椎间盘突出，从而使神经受到压力。突出的磁盘通常也称为滑动磁盘或破裂磁盘。

施加在神经上的压力可能导致中背和受影响的神经传播区域（例如腿部）疼痛，刺痛或麻木。

6.骨关节炎

骨关节炎（OA）是一种退化性关节疾病。当覆盖您的关节的软骨破裂，导致骨骼摩擦在一起时，就会发生这种情况。根据疾病预防控制中心（CDC）的数据，美国成年人患有OA。这是导致成年美国人残疾的主要原因。

7.老化

一个人年龄越大，背痛的可能性就越大。根据美国退休人员协会的说法，背痛最有可能发生在30至50岁的人群中。衰老过程自然会在人体上磨损，包括骨骼变薄，肌肉质量减少以及脊柱关节之间的液体减少。所有这些事情都可能导致背部疼痛。

8.骨折

椎骨骨折通常发生在跌倒，车祸或运动损伤等外伤之后。骨密度降低的人（如OA）也更容易发生骨折。

骨折可能会导致严重的中背疼痛，如果您移动，会变得更糟。如果您还遇到了大小便失禁，刺痛或麻木，那么骨折也可能会影响脊髓。

骨折或骨折可能是非常严重的伤害。他们经常需要立即治疗。治疗选择可能包括戴支架，进行物理治疗以及可能的手术。

中腰痛如何诊断？

您必须去看医生，以得到引起中腰痛的诊断。您的医生可能会使用以下帮助他们进行诊断：

体检

在身体检查期间，您的医生将检查您的脊椎，头部，骨盆，腹部，手臂和腿部。如果您出了事故，应急人员也可能在这次检查中在您的脖子上套上项圈以稳定脊椎。

测验

您的医生可能会进行一些测试以帮助他们进行诊断。这些包括神经和影像学检查。

神经学检查将检查大脑和脊髓的功能。在此测试期间，您的医生可能会要求您扭动脚趾或手指。这可以指示脊髓和神经末梢的状态。

影像检查会产生您身体内部的图像。它们可能显示出骨折，骨骼退化或中背痛的其他原因。测试可能包括：

• X光
• CT扫描
• 核磁共振成像扫描
• 超音波

这些影像学检查将使您的医生看到您的脊椎有任何损伤，并确定适当的治疗方案。

中腰痛的治疗

中腰痛的治疗因疼痛原因而异。由于背痛相当普遍，因此大多数人首先尝试使用简单，廉价且无创的治疗方法在家中进行治疗。如果家庭疗法无法缓解您的症状，则可能需要进行医疗或手术。

家庭疗法

您可以在家中采取几种方法来治疗中背痛：

• 在该区域结冰，然后加热。这是可以立即缓解的最常见方法之一。
• 考虑服用非处方止痛药，例如布洛芬（Advil）和萘普生（Aleve），以减轻肿胀和疼痛。
• 通过做瑜伽等运动来拉伸和增强背部肌肉。

您也可以努力改善姿势，以减轻背部疼痛。试试这些技巧：

• 避免闲逛。
• 站立时保持肩膀向后。
• 如果您长时间坐着，请休息一下。
• 如果您有办公桌工作，则调整椅子和计算机显示器的高度，键盘和鼠标的位置都可以使身体保持良好姿势。

药物治疗

如果背部疼痛持续72小时以上，并且家庭疗法无法缓解疼痛，请去看医生。他们可能会建议：

• 物理疗法
• 处方止痛药或肌肉松弛药
• 脊椎护理
• 类固醇注射

外科手术

如果这些非侵入性疗法无法帮助您缓解中背疼痛，则医生可能会建议您手术。根据原因，有很多不同的方法可以帮助您缓解腰酸。手术恢复可能需要几个月的时间。

一些可能的手术包括：

• 椎板切除术。 该手术去除了整个椎板或椎骨的后壁，以减轻脊髓的压力。
• 剖腹术。 该过程可去除部分椎板，以缓解神经受压。
• 椎间盘切除术。 该手术去除了脊椎盘的一部分，以缓解神经受压。

预防中腰痛

虽然可能无法防止可能导致背痛的事故，但您可以采取许多措施来增强背部肌肉并保护脊柱免受中背疼痛。这里有一些尝试：

• 改变你的睡眠姿势。 如果您仰卧睡觉，则可能会导致脊柱未对准并引起中背疼痛。您可以尝试采取一些措施来防止这种情况的发生。尝试用枕头在膝盖之间侧睡，并以胎儿的姿势入睡。
• 调整姿势。 保持良好的姿势可使您的背部肌肉休息并使其增强。笔直站立和坐着，降低椅子的高度，以便双脚平放在地上，将计算机屏幕移到与眼睛相同的高度，或者站立的桌子都是改善姿势的策略。
• 见物理治疗师。 改善核心力量，姿势，脊柱活动性和耐力都是确保脊椎健康的所有方法。物理治疗师将与您一起创建个性化的锻炼计划，以提高您的力量和运动能力。]