这位Instagram模特真正了解了她的IBS，以及她的管理方式

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前“澳大利亚顶级模特”参赛者艾丽斯·克劳福德（Alyce Crawford）花大量时间穿着比基尼，既工作又娱乐。但是，虽然这位令人惊叹的澳大利亚模特可能以其壮观的腹肌和被海滩抛弃的头发而闻名，但她最近因另一个原因而成为新闻。

2013年，克劳福德开始经历严重的腹痛和腹胀，影响了她的心理健康，社交生活和工作能力。她被诊断患有肠易激综合症（IBS），这是一种痛苦的胃肠道疾病，影响了全球各地的人们。

IBS可能引起腹胀和腹胀，绞痛，便秘，腹泻和腹痛等症状。有时情况持续数小时或数天-有时持续数周。

最近，克劳福德（Crawford）在Instagram上与她的2万多名追随者分享了一个令人难以置信的私密且令人大开眼界的帖子。强大的前后图像显示了她极端IBS腹胀的现实生活影响。

克劳福德（Crawford）在帖子中说，她已经近三年没有完全感觉好或健康，而且剧烈的腹胀迫使她暂时中断了建模工作，因为她寻求健康专家的建议-包括两名胃肠病学家和两名自然疗法专家。但是由于找不到解决方法，克劳福德由于身体状况而继续遭受身体和精神上的困扰，包括无法享用食物。

她写道：“随着时间的流逝，我发展出食物焦虑症。” “饮食成为我的恐惧，因为无论我吃什么或喝什么（甚至水和茶都使我恶心），这似乎都是我的选择。”

寻找解决方案

医生通常会概述几种减少IBS症状的饮食选择。患有克罗恩氏病的克劳福德氏（Crawford's）的一位朋友向她推荐了一位专家，并建议她解决腹胀和疼痛的方法：FODMAP饮食。

“ FODMAP”代表可发酵的寡糖，二糖，单糖和多元醇-一组碳水化合物的科学术语，通常与消化系统症状相关，例如腹胀，气体和胃痛。

多项研究表明，剔除FODMAP食品可以缓解IBS症状。这意味着要避开酸奶，软奶酪，小麦，豆类，洋葱，蜂蜜以及各种各样的水果和蔬菜。

克劳福德（Crawford）第一个承认限制饮食的饮食并不容易：“我不会撒谎，这很难遵循，因为您需要避免很多食物（大蒜，洋葱，鳄梨，菜花，亲爱的，仅举几例）。”

而且，有时候，她会沉迷于可能会触发症状的最喜欢的食物-例如最近鳄梨调味酱的味道，这会立即导致腹胀。

但是克劳福德（Crawford）决心把健康放在首位，写道：“归根结底，感觉健康总是让我最快乐，所以80％到90％的时间我会选择健康和幸福来代替汉堡！”

因此，在她的专家的帮助下-并且决心要恢复健康-她控制了饮食和IBS。

她写道：“我过着自己的生活方式并每天都感到不适，所以我选择做一些事情。”

克劳福德（Crawford）鼓励患有消化系统症状的其他人也这样做，即使这意味着短期的牺牲，例如错过几次晚宴或重新考虑您的夜晚。

她写道：“是的，有时候会错过很多，但是治愈我的胃对我来说是如此重要。” “我知道自己为健康做正确的事情的时间越长，我的胃就会康复得越快，因此从长远来看我将能够享受到。”

她所做的更改显然很奏效，如她活跃的Instagram提要所证明的那样，其中充满了享受海滩，健身房和她的朋友们的模型快照-毫无肿胀。控制饮食并做出必要的牺牲，使克劳福德拥有自己的IBS，并过着最美好的生活。

正如她对自己说的那样：“如果您想要的话，就可以实现。”