含酒精的饮料也可以带来健康益处

内容

• 1.啤酒
• 2. Caipirinha
• 3.红酒
• 饮料中的酒精和卡路里含量
• 饮酒过量的风险

含酒精的饮料通常被认为是可能影响各种健康问题发展的危险因素。但是，如果少量食用和适量食用，这种类型的饮料也可以带来一些健康益处，特别是在降低心血管疾病的风险，降低胆固醇水平和改善血液循环方面。

除了有益于身体健康外，适度饮酒还可以促进更积极的社交生活，最终对心理健康产生影响，甚至可能减少患抑郁症的机会。

但是，始终有必要记住，应以负责任的方式饮用含酒精的饮料，以避免不当饮用可能造成的严重损失。

1.啤酒

啤酒是一种发酵的麦芽饮料，富含抗氧化剂，可预防心血管疾病，其B族维生素可通过改善新陈代谢，记忆力，皮肤和指甲的外观以及抵抗疲劳来发挥作用。

此外，啤酒可改善肠功能，并富含镁，可促进肌肉松弛并减少紧张感。

每日最佳金额： 男性最多可装两个250毫升杯子，女性最多可装一个杯子。了解它是什么，并了解啤酒麦芽的所有好处。

2. Caipirinha

caipirinha中存在的cachaça除抗凝剂（可改善血液循环并预防中风和血栓形成的物质）外，还富含保护心脏和抗击高胆固醇的抗氧化剂。

年龄越长，cachaça的好处就越大，并且与caipirinha的果实一起形成一种充满抗氧化剂的饮料，可以保护健康。

每日最佳金额： 男性2剂，女性1剂。

3.红酒

红酒富含白藜芦醇，白藜芦醇是一种有效的抗氧化剂，可预防心脏病，血栓形成，中风，改善血液循环并降低高胆固醇。根据多项研究，每天至少喝一杯酒的人寿命更长，更健康。

每日最佳金额： 男性300毫升，女性200毫升。

观看以下视频，了解如何选择最好的葡萄酒并将其与餐食结合起来：

饮料中的酒精和卡路里含量

为了获得饮料的益处，每天必须消耗的最大酒精量约为30克。因此，下表描述了上述每种饮料中的酒精含量以及卡路里的数量：

饮酒过量的风险

尽管每天适度饮酒可带来好处，但过量饮酒与诸如癌症，心血管，神经系统和胃肠道疾病等问题的增加有关。看看酒精引起的疾病是什么。

那些每天仅饮酒1或2杯困难的人，可以选择服用有助于停止饮酒的药物，例如抗乙醇和Revia，应根据医疗建议服用。此外，还可以向AA团体Alcoholics Anonymous寻求帮助，他们可以帮助治疗成瘾并克服饮酒引起的社会和家庭问题。

同样重要的是要记住，即使少量喝酒，也不要开车。例如，在呼吸分析仪测试中，允许的最大酒精限量为0.05 mg，例如，仅食用1杯利口酒，这已经可以检测到。