5种最有效的腹泻疗法

内容

• 1.水化
• 2.益生菌
• 3.非处方药
• 4.吃的食物
• 5.避免食用的食物

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总览

我们一生中都经历过腹泻。腹泻的常见症状包括频繁，水汪汪的大便，腹部绞痛和腹胀。

腹泻通常是您身体应对胃肠道系统紊乱的方式。急性腹泻持续不到2周，并且可能来自多种来源，例如：

• 病毒感染
• 细菌感染
• 食物中毒
• 最近使用抗生素
• 被传染剂污染的水

感染性腹泻在幼儿中很常见，通常是由病毒引起的。如果您旅行到水不发达的不发达地区，可能会导致旅行者腹泻。食物储存或煮熟食物中的细菌是食物中毒的典型原因。

继续阅读以了解一些治疗急性腹泻的最有效方法。

1.水化

腹泻时，补水非常重要。腹泻引起的脱水对于年幼的儿童和成年人可能是致命的。继续母乳喂养或配方奶喂养腹泻的婴儿。推荐的非处方口服儿科水合溶液（如Pedialyte）是腹泻儿童的推荐液体。应经常使用少量的水合溶液。这些配方也出现在冰棒准备中。

研究表明，对于腹泻症状较轻的成年人，运动饮料和非处方补液同样有效。

请勿使用酒精，牛奶，苏打水和其他碳酸或含咖啡因的饮料来补充水分，因为它们可能会使您的症状恶化。

2.益生菌

益生菌是在肠道中起作用的“良好”细菌的来源，可创造健康的肠道环境。它们本质上是某些食物中存在的活微生物，包括：

• 老软奶酪
• 甜菜格瓦斯
• 干酪
• 黑巧克力
• 绿橄榄
• 开菲尔
• 泡菜
• 康普茶
• 酸菜
• 味噌
• 纳豆
• 泡菜
• 酸面包
• 豆temp
• 酸奶

益生菌也有粉末或药丸形式。

肠道中存在的良好细菌是胃肠系统正常运作所必需的。它们在保护肠道免受感染中起着重要作用。当您的系统被抗生素更换或被不健康的细菌或病毒淹没时，您可能会腹泻。益生菌可通过恢复肠内细菌的平衡来帮助腹泻。

啤酒酵母 是酵母益生菌。虽然它不是细菌，但其作用就像细菌一样。 猪链球菌 可能会改善与抗生素有关的腹泻。它也似乎可以缓解旅行者的腹泻。建议它可以帮助您的肠道抵抗有害病原体，并确保它们正确吸收营养。由于它是酵母，因此在免疫系统不足的人群中应谨慎使用。

急性腹泻时必须接受适当的医疗护理。在服用益生菌补充剂来治疗腹泻之前，请与您的医疗保健提供者谈谈。

3.非处方药

如果您的症状不严重，在医生的监督下，几种非处方药可以帮助急性腹泻。常见的非处方药包括：

• 水杨酸铋（Pepto-Bismol and Kaopectate）
• 洛哌丁胺（Imodium）

尽管这些药物可以缓解腹泻症状，但不能治疗根本原因。

如果您患有慢性腹泻，请勿在未经医生同意的情况下使用这些药物。慢性腹泻是持续超过14天的腹泻。它通常有不同的原因。

如果您的孩子有腹泻，应该格外小心。腹泻引起的脱水可能是危险的，并可能在幼儿中迅速发生。严重的脱水会危及生命。不建议在儿童中使用非处方药，因此与您的医生交谈非常重要。 3个月以下的腹泻婴儿应立即就医。

如果您有血性腹泻，发烧，超过7天的症状，剧烈的腹痛或腹泻情况恶化，则应寻求医疗救助。

4.吃的食物

如果您有腹泻可能听起来不合常理，但应食用某些食物 可以帮助减轻腹泻症状，并确保不进食会导致健康恶化。坚持使用低纤维的“ BRAT”食物，这将帮助您的大便牢固。这些包括：

• 香蕉
• 米饭（白）
• 苹果酱
• 吐司

腹泻时通常可以耐受的其他食物包括：

• 麦片
• 煮土豆或烤土豆（去皮）
• 去皮焗鸡
• 鸡汤（也有助于补液）

5.避免食用的食物

腹泻患者通常对油炸和油腻食物的耐受性较差。您还应该考虑限制麸皮等高纤维食物以及会增加腹胀的水果和蔬菜。避免食用的食物包括：

• 醇
• 人造甜味剂（存在于口香糖，减肥软饮料和糖替代品中）
• 豆子
• 浆果
• 西兰花
• 卷心菜
• 菜花
• 鹰嘴豆
• 咖啡
• 玉米
• 冰淇淋
• 绿叶蔬菜
• 牛奶
• 豌豆
• 胡椒
• 西梅
• 茶