音乐疗法如何改善老年人的健康

内容

• 老化的主要好处
• 音乐疗法练习的例子

音乐疗法是一种治疗技术，它利用与各种活动相关的音乐来治疗各种健康变化，因为它可以改善情绪，增加自尊，刺激大脑甚至改善身体表情。了解此技术的所有好处。

因此，老年人可以使用音乐疗法来促进随着年龄的增长而发生的一些心理变化，以及预防心血管疾病，例如高血压或心力衰竭。

在这种技术中，鼓励老年人参加涉及音乐的各种类型的活动，例如唱歌，演奏，即兴创作和创作，但同时要有时间讨论问题和疑虑。

老化的主要好处

与衰老过程相关的音乐疗法可以带来许多好处，例如：

• 恢复步行速度：使用节奏明显的音乐可以帮助行动不便的老年人。
• 言语刺激：唱歌可以改善口语和口语问题；
• 增加创造力：创作新音乐可以提高创造力并激发所有认知能力；
• 增加力量和身体意识：音乐的节奏刺激身体运动并调动肌肉；
• 抑郁症状减轻：音乐疗法中使用的社交互动不仅可以表达情感，还可以减少孤立感；
• 降低压力水平： 互动和良好的情绪时刻可以缓解压力，避免血压和心跳加快。

每天进行音乐疗法活动的老年人摆脱了孤独感，感到更加支持，快乐并拥有优质的生活。

音乐疗法练习的例子

音乐疗法练习的一个很好的例子包括：

1. 写下一个问题，例如“说出今天的心情”，然后将其放在生日气球中；
2. 围成一圈坐人；
3. 装满气球并用手将其传递；
4. 气球经过每个人时唱歌；
5. 在歌曲的结尾，拿着气球的人应弹出并阅读问题并回答。

这项活动有助于分享随着年龄自然增长的忧虑，防止诸如抑郁之类的心理问题的发展。此外，分享经验和疑虑有助于预防焦虑症的发生，有助于控制血压和心律。