我不知道的3种牛皮癣诱因
内容
我知道当我开始发痒时，我会接触到一种牛皮癣诱因。我感到极度的刺痛感，尤其是在大腿上。有时候，直到我几乎从头开始吸血，这才消失。
这种瘙痒是发出警告的警告信号，“接下来您将要看到的可能会令人不安。”每当这种情况发生时，我都知道牛皮癣会突然发作。
在过去的31年中，我经历了牛皮癣生活的各个阶段。
我曾经讨厌牛皮癣。很长一段时间，我感到被它困住了，就像它控制着我所做的每一步一样。我一直在与牛皮癣进行谈判，以讨论自己在生活中应该做和不应该做的事情。
但是我尽力解决了。最终，我接受了这样的事实，即我将在余生中都应对这种疾病。我没有拒绝否认或试图逃脱，而是开始接受自己的疾病。
当您长期患有牛皮癣等疾病时，您甚至不情愿就开始学到很多东西。这些年来，我对导致牛皮癣出乎意料的原因有了深刻的了解。
这是导致我的牛皮癣突然发作的三个意外原因。
出汗，然后流泪
我的锻炼总是使我剧烈出汗。出汗使我的皮肤发痒，这使我抓挠它，在某些情况下，它会破坏皮肤并流血。我破碎，发红的皮肤使我极度痛苦。
然后，我立刻感到后悔，满足了暂时的需要，以消除瘙痒的感觉。
热水
我喜欢热气腾腾的热水淋浴，但我的皮肤却不怎么热衷。不幸的是，热水在我的牛皮癣发作中起作用。
蒸汽淋浴会令我的皮肤干燥，从而使皮肤显得白皙，片状。淋浴期间温度越高，持续时间越长，我的皮肤遭受后果的可能性就越大。
令人沮丧的是，淋浴对我来说比卫生要重要。淋浴是我应对压力和沮丧并控制焦虑的方式之一。有时候，我一天要洗三遍：一遍是为了清洗自己，另一遍是为了解决目前使我焦虑的问题。
为防止骤雨引起的爆发并保持皮肤健康，最好的措施是进行温水淋浴。如果焦虑症导致您每天多洗一次澡，导致发作，最好找到另一种方法来应对焦虑症。
减轻焦虑的其他一些方法包括冥想，深呼吸练习，运动和日记。试用不同的工具，看看哪种最适合您。
思考的食物
多年前，我接受了过敏测试，发现自己对几种食物过敏。我的一些过敏症包括面筋，黑麦，全麦，香蕉，石榴，蔓越莓和肉桂。
许多人认为食物过敏与牛皮癣发作有关。因此，在发现我的身体对这些食物的抵抗力后，我试图消除它们大约三个月。不幸的是，它似乎不适用于我。
我确实感觉我的牛皮癣在进食某些食物后开始发痒，但要真正了解这点需要我进行更多的研究和尽职调查。
牛皮癣社区中存在大量关于饮食如何在牛皮癣患者中发挥作用的争论。牛皮癣社区内的许多人发誓，日记，茄子蔬菜和面筋是造成这种疾病的罪魁祸首。
要记住的重要一点是每个人都是不同的。尽管乳制品可能会在某些人中引起耀斑，但可能不适合您。最好的做法是练习切掉一些食物或食物组，并了解身体的反应。
外卖
当您患有牛皮癣时，您将不断学习有关您自己和您的状况的新知识。您可能会认为自己知道触发因素是什么，但是随后一些新事物将导致爆发。牛皮癣是一个学习过程，随着时间的流逝，您将能够确定触发因素并控制爆发。
阿丽莎·布里奇（Alisha Bridges） 与 严重的牛皮癣已经20多年了 成为我自己的皮肤，这是一个突出牛皮癣生活的博客。她的目标是通过透明的自我，患者倡导和医疗保健，为最不了解的人创造共鸣和同情心。她的爱好包括皮肤病学，皮肤护理以及性和心理健康。您可以在以下位置找到Alisha 推特 和 Instagram的.
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