高胆固醇的自然疗法

内容

• 黄芪
• 山楂树
• 亚麻籽
• 鱼与omega-3脂肪酸
• 大蒜
• 红色酵母米
• 植物固醇和甾烷醇补充剂
• 自然疗法的利弊
• 自然疗法的优点
  
• 自然疗法的缺点
  
• 饮食和生活方式的改变
• 高胆固醇药物
• 了解高胆固醇

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高胆固醇的补救措施

心脏病的自然疗法或补充疗法通常旨在控制胆固醇水平，降低血压并改善心脏健康。通常，与传统医学疗法相比，此类疗法的研究是有限的。

临床上很少有天然产物能降低胆固醇。根据美国心力衰竭学会（HFSA）的说法，没有证据表明替代疗法或草药疗法可降低心力衰竭的风险。但是，许多人在替代疗法方面都取得了一些成功。例如，梅奥诊所（Mayo Clinic）指出，一些降低胆固醇的补品和天然药物可能会有所帮助。

在尝试任何其他治疗方法之前，请先咨询医生，以确定它们是否对您安全。一些替代疗法中的成分可能会干扰某些药物或具有有害的副作用。

黄芪

黄芪是用于支持中药免疫系统的草药。它具有抗菌和消炎的特性。它被认为是“适应原”。这意味着可以保护人体免受各种压力。

有限的研究表明，黄芪可能对心脏有益。但是根据国家补充与综合健康中心（NCCIH）的数据，高质量的临床人体试验还是可以的。需要更多的研究来了解黄芪如何影响您的胆固醇水平和整体心脏健康。

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山楂树

山楂是与玫瑰有关的灌木。自罗马帝国时代以来，它的浆果，树叶和花朵就被用于心脏病。

一些研究发现该植物是治疗轻度心力衰竭的有效方法。但是，NCCIH警告。没有足够的科学证据来证明山楂对其他心脏疾病是否有效。

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亚麻籽

亚麻籽来自亚麻植物。亚麻籽油和亚麻籽油均含有高含量的α-亚麻酸（ALA）。这是一种omega-3脂肪酸，可能有助于降低患心脏病的风险。

NCCIH报道了亚麻籽对心脏健康的益处的研究。一些研究表明，亚麻籽制剂可能有助于降低胆固醇，特别是在胆固醇水平高的人和绝经后妇女中。

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鱼与omega-3脂肪酸

鱼和鱼油中也存在Omega-3脂肪酸。鲑鱼，金枪鱼，鳟鱼，鲱鱼，沙丁鱼和其他脂肪鱼尤其丰富。

根据梅奥诊所的说法，专家们长期以来一直认为鱼中的omega-3脂肪酸有助于减少因心脏病死亡的风险。最近的研究表明，鱼类中的其他营养素或这些营养素与omega-3脂肪酸的组合可能有助于保护您的心脏。每周吃一两份肥腻的鱼可能会降低您死于心脏病发作的机会。

如果您患有心脏病，还可以通过服用omega-3脂肪酸补充剂或吃其他富含omega-3脂肪酸的食物而受益。例如，核桃，低芥酸菜子油和大豆是很好的来源。但是，梅奥诊所指出，有证据表明，食用含omega-3脂肪酸的鱼比服用补品或食用其他食物更有益处。

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大蒜

大蒜是可食用的鳞茎，数千年来一直用作烹饪原料和药物。它可以生吃或煮熟。它也可以以胶囊或片剂的补充形式提供。

据NCCIH报道，一些研究表明大蒜可能有助于降低血压，降低胆固醇水平并减缓动脉粥样硬化的进展。然而，与许多替代疗法一样，已经产生了研究。例如，一些研究发现，服用大蒜一到三个月有助于降低血液中的胆固醇水平。但是，一项由NCCIH资助的关于三种大蒜制品的安全性和有效性的研究发现，对胆固醇没有长期影响。

红色酵母米

红曲米是传统的中药和烹饪原料。它是通过用酵母培养红米制成的。

据NCCIH报道，一些红曲米产品含有大量的莫纳可林K。该物质在化学上与降低胆固醇的药物洛伐他汀中的活性成分相同。含有这种物质的红曲米产品会降低您的血液胆固醇水平。

据NCCIH称，其他红曲米产品几乎不含莫纳可林K。有些还含有称为柠檬素的污染物。这种污染物会导致肾功能衰竭。在许多情况下，您无法知道哪些产品包含莫纳可林K或西林宁。因此，很难说出哪种产品有效或安全。

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植物固醇和甾烷醇补充剂

植物固醇和甾烷醇是在许多水果，蔬菜，坚果，种子，谷物和其他植物中发现的物质。一些加工食品还用植物固醇或甾烷醇强化。例如，您可能会找到强化的人造黄油，橙汁或酸奶产品。

克利夫兰诊所报告说，研究表明植物固醇和甾烷醇可以帮助降低患心脏病的风险。它们有助于防止小肠吸收胆固醇。这可以降低血液中的“不良” LDL胆固醇水平。

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自然疗法的利弊

自然疗法的优点

1. 无需处方即可获得大多数自然疗法。
2. 有些人发现将自然疗法与标准治疗计划结合使用会很有帮助。

自然疗法的缺点

1. 没有证据表明单独使用替代疗法或草药可以降低胆固醇。
2. 大多数自然疗法都是不受管制的，这意味着某些副作用可能是未知的。

饮食和生活方式的改变

您还可以采用健康的生活方式来帮助控制您的胆固醇水平。例如：

• 停止吸烟。
• 减肥。
• 一周的大部分时间锻炼身体。
• 吃对心脏有益的食物，包括富含可溶性纤维和omega-3脂肪酸的食物。
• 限制摄入富含饱和脂肪的食物。例如，用橄榄油代替黄油。
• 消除饮食中的反式脂肪。
• 适度饮酒。
• 采取措施减轻压力。

高胆固醇药物

还可以使用多种药物来降低高胆固醇。例如，您的医生可能会开以下处方：

• 他汀类药物（洛伐斯汀，阿托伐他汀）
• 胆固醇吸收抑制剂（消胆胺）
• 注射药物（evolocumab）

了解高胆固醇

胆固醇是血液中的一种脂肪。尽管您的身体会产生所需的所有胆固醇，但您也会从饮食中摄取胆固醇。您的遗传学，年龄，饮食，活动水平和其他因素会影响您产生高胆固醇的风险。

高胆固醇是心脏病的主要危险因素之一。它增加了您患心脏病和心脏病发作的机会。它还会增加中风的风险。特别是高水平的低密度脂蛋白（LDL）胆固醇会增加您患上这些疾病的风险。 LDL胆固醇通常被称为“坏”胆固醇。

如果您的胆固醇很高，医生可能会开药或改变生活方式。例如，减轻体重，增加运动量，吃健康食品和戒烟可以帮助降低胆固醇水平。