胆固醇控制：4种天然他汀类药物

内容

• 总览
• 什么是他汀类药物？
• 自然选择
• 1.红曲米
• 2.车前子
• 3.胡芦巴
• 4.鱼油
• 健康的生活方式改变

总览

高胆固醇会使您处于心脏病发作或中风的危险中。因此，定期检查您的水平并与医生一起制定治疗计划很重要。

尽管市场上有几种降低胆固醇的药物，但也有天然的替代品。如果您想在不服药的情况下降低胆固醇，请与您的医生讨论饮食变化和天然补品。

什么是他汀类药物？

他汀类药物是美国高胆固醇最常用的处方药物之一。

研究表明，这些药物可有效预防心脏病。它们的作用是阻止您的身体在肝脏中使用某种物质来制造胆固醇。某些他汀类药物还可以帮助降低血管中已经开始形成的胆固醇。

您的身体需要一些胆固醇。但是，血液中过多的低密度脂蛋白（LDL）胆固醇（也称为“坏胆固醇”）会导致血管阻塞。

这可能导致心脏病发作或中风。如果您无法通过饮食和运动来降低胆固醇，您的医生可能会开他汀类药物。

他汀类药物为丸剂，只能通过处方获得。您的医生通常会在以下情况下开他汀类药物：

• 您的LDL胆固醇水平高于100 mg / dL，并且随着生活方式的改变而降低
• 您患心脏病的风险更高
• 您已经患有心脏病或中风

美国有七种他汀类药物：

• 阿托伐他汀（Lipitor）
• 氟伐他汀（Lescol）
• 洛伐他汀（Altoprev）
• 普伐他汀（普伐他汀）
• 罗苏伐他汀（Crestor）
• 辛伐他汀（Zocor）
• 匹伐他汀（Livalo）

自然选择

天然他汀类药物是膳食补充剂，被认为有助于降低胆固醇。有证据表明，以下对于降低胆固醇水平是有效的。

1.红曲米

红曲米是在米上生长的酵母的产物。在亚洲部分地区，它是人们饮食中的常见组成部分。作为补充，它可用于治疗多种疾病，包括高胆固醇，腹泻和烧心。

红曲米中的活性成分是一种称为莫纳可林的化合物，可阻止胆固醇的产生。这也是他汀洛伐他汀中的一种成分。根据梅奥诊所的说法，使用红曲米还可以降低您的总血胆固醇和甘油三酸酯水平。

然而，红曲米具有潜在的副作用，包括消化系统破坏，烧心和头晕。

FDA已经对某些红曲米产品的质量表示担忧。选择在北美制造的产品。 FDA不监督补充剂的质量或纯度。

2.车前子

车前子是一种常用于治疗便秘的草药，因为它含有大量的纤维。它可以在Metamucil之类的产品中找到。

种子和果壳是用于医疗目的的植物部分。车前草以粉末形式出售。它可以添加到您的食物中或与水混合。建议每天服用10到12克，以降低LDL胆固醇。

根据Medline Plus的说法，还有一些证据表明，如果您的胆固醇含量高，则口服金色欧车前有效降低胆固醇。出于其他许多原因，增加纤维摄入量也是健康的。

3.胡芦巴

胡芦巴是生长在欧洲和西亚部分地区的植物。它的棕色小种子长期用于帮助不同的医疗条件。根据2016年的一项研究，有一些临床证据表明饮食葫芦巴可能有助于降低胆固醇。

您可以购买胡芦巴作为整体或粉末状的香料。烹调用种子通常在印度香料店或杂货店的国际食品专区找到。

您可以获得浓缩的葫芦巴丸或液体补充剂。还有胡芦巴茶和护肤霜。您可以在保健食品商店或在线购买补品，茶和面霜。

4.鱼油

鱼，例如鲑鱼，金枪鱼，沙丁鱼和凤尾鱼，都富含omega-3脂肪酸。这些可以帮助降低甘油三酸酯水平并提供预防心脏病的保护。如果您的饮食中没有足够的鱼，则可以每天服用鱼油补品。

健康的生活方式改变

即使您正在服药，也应该养成健康的习惯。正确调整饮食习惯和进行足够的定期运动可以有效帮助您降低胆固醇水平。

在运动方面，体育锻炼可以帮助您减轻体重，并增加高密度脂蛋白（HDL）胆固醇水平。

HDL胆固醇被称为“好”胆固醇，可保护您免受心脏病困扰。每天要进行30到60分钟的有氧运动，例如快走，骑自行车，运动和游泳。

在饮食方面，尝试获取更多的纤维，并着重于复杂的碳水化合物而不是简单的碳水化合物。

例如，用粗粮代替白面包和面食。还应注意健康脂肪：橄榄油，鳄梨和坚果都含有不会增加LDL胆固醇水平的脂肪。

最后，减少通过饮食摄入的胆固醇量。您的身体会产生所需的所有胆固醇。减少食用的高胆固醇食物，例如奶酪，全脂牛奶和鸡蛋。