脖子开裂：安全还是应该停止？

内容

• 注意是关键
• 是什么让破裂声或爆裂声发出？
• crack脖子有什么好处吗？
• 骨折的风险有多大？
• 我应该寻求脊椎治疗吗？
• 底线

注意是关键

开裂是一个常见的习惯。我们许多人都这样做。我们会折断指关节，手指，脚趾，背部，甚至脖子。但并非所有人都出于相同的原因。我们中的某些人这样做是为了释放我们在肩膀或脖子上感觉到的压力或对压力的反应。有时候，这只是个习惯问题。

但是，实际上裂开脖子有什么好处吗？答案是肯定的。轻轻地打碎脖子或偶尔打碎它不会对您造成任何伤害，但是不正确，太频繁或太用力地进行操作，实际上会比打碎脖子之前引起更多的疼痛或不适。

继续阅读以了解有关潜在风险的更多信息，当您尝试裂开自己的脖子以及寻求帮助时会发生什么。

是什么让破裂声或爆裂声发出？

当您打碎脖子或身体的任何关节时，关节周围的胶囊就会被拉伸。这些胶囊包含液体，拉伸它们可以使液体对关节的压力减小。

随着压力降低，接头中的流体变成气体。当流体变成气体时，会发出爆裂声。这个过程称为沸腾或空化，通常无害。

就脖子而言，您有几组关节称为小关节。这些关节位于脖子的每一侧。当您打碎脖子时，小关节会伸展，这会使液体在关节囊中散开。一旦液体变成气体，您的颈部关节就会弹出。这就是使颈部裂开的感觉，它释放了颈部的压力。

另一种理论认为，破裂声是由在接头处产生的气泡产生的。

crack脖子有什么好处吗？

尽管crack脖子可以从多种方面使您受益，但是您应该始终与医生或脊医联系。他们可以为您提供安全建议，并推荐其他缓解方法。

一项研究表明，脊医将您的脖子弄裂会产生积极的心理效果。那是因为许多人将爆裂音与释放压力和成功调整关节联系在一起。

在某些情况下，即使没有压力释放或关节没有完全或成功地调节，即使听到破裂声也会使人感觉更好。这就是所谓的“安慰剂效应”。

脖子开裂还会在颈部关节区域释放内啡肽。内啡肽由垂体产生，并由身体释放以帮助控制疼痛。当您crack脖子时，内啡肽会在该区域释放。这使您感到满意和愉悦。

骨折的风险有多大？

如果做得不正确或经常做，会伤脖子。

过分用力地打碎脖子会夹住脖子上的神经。捏神经可能会非常痛苦，并使其很难或无法移动脖子。太用力地折裂脖子还会使关节周围的肌肉和关节本身劳损。当您的肌肉或关节拉紧时，移动脖子会感觉很烦。

感觉好像需要大量折断脖子可能是运动过度造成的。这是您关节的运动范围比正常情况大的时候。当您屈服于大量骨折的冲动时，关节中的韧带可能会永久拉伸。这称为永久不稳定。发生这种情况时，您的颈部关节更容易患上骨关节炎。

您的脖子上有许多重要的血管。在某些情况下，太硬或太频繁地使脖子裂开会刺穿这些血管之一。它还会引起血液凝结，这很危险，因为它会阻止血液流到大脑。

我应该寻求脊椎治疗吗？

如果您经常打碎脖子，但又不感到任何持续的疼痛或不适，则可能无需寻求整脊或其他任何形式的医疗服务。

但是，如果您经常裂开脖子而似乎从未感到满意，则可能需要重新调整关节。这可以帮助您减少一直打crack脖子的冲动。

在以下情况下，您还应该去看医生或脊医：

• 您开始注意到脖子上有任何异常肿胀，这可能是液体积聚，受伤或感染的迹象
• 您开始感到颈部关节疼痛，尤其是没有明显原因的慢性疼痛
• 由于年龄或骨关节炎等疾病，您的关节开始变得越来越不活动

脊医可以帮助您操纵关节以确保关节对齐，从而避免感到压力或疼痛的感觉，而这种压力或疼痛会使您想要骨折。

他们还可以为您提供有关如何改变生活方式的建议，例如锻炼或减轻体重，以最大程度地减少颈部压力或疼痛。他们可能还会为您提供在家中如何治疗脖子的提示。这可以包括如何利用脖子上的冷热来减轻疼痛或肿胀。

要找到脊医，请您的医生将您推荐给您网络中的专家。您的医疗保健提供者也可能会提供在线专家定位器，以便您可以搜索自己的脊医。

您的健康保险可能包括脊医，但是最好检查一下保险，以了解专家的费用是多少。根据您的保险额度，寻找脊医可能要花费几百到几千美元。

底线

颈部开裂（尤其是在正确的时候进行且不经常的情况）可以通过释放关节压力来使您感觉良好。但是，如果您经常这样做，并且感到压力持续不断或感到疼痛，请去看医生或脊医。他们可以帮助诊断和修复可能导致您不适的任何潜在问题。

向医生或脊椎治疗师询问如何正确裂开脖子可以帮助您确保做得正确，并防止对颈部关节以及周围组织，肌肉和神经的任何长期损害。