需要更多时间、爱和能量？

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谁不喜欢漫步在 Costco 或 Sam's Club 欣赏散装塔？尽管我们给我们的食品储藏室付出了很多，但我们大多数人都不会停下来确保我们的内在储备充足，并为艰难时期做好准备。只安排您需要的时间或节省足够的钱会让您感到焦虑。

“但是，当你照顾好自己并为你的生活创造储备时，”洛杉矶的生活教练贝丝·罗森伯格说，由此产​​生的幸福感“让你充满了超乎想象的能量。”这就是为什么我们提出了四件你现在可以做的事情，用足够的时间、爱、金钱和精力来充实你的生活，以度过你遇到的任何事情。 （把它想象成你灵魂的好市多！）

1. 给自己留点时间

每天抽出 30 分钟。实际上在您的日历上安排半小时的空闲时间可能看起来很放纵，但这是一个时间储备，您可以以任何方式使用，无论是突发紧急情况 - 例如处理工作中的意外问题 - 还是充电通过进行充满活力的步行。结果：对您的日常安排有一种控制感 - 并减轻压力。

2. 充满爱

当您需要时，您的朋友和配偶应该在那里，对吗？当然。但是您不能在它们准备好使用时就插入它们。 “友谊必须像任何关系一样得到培养，”罗森伯格说。每周花时间与所爱的人分享：已经回复朋友的电子邮件（即使是简短的），并每天给另一半打个招呼。这些小动作为您提供日常支持，积极的友谊让您更健康、平静和快乐。

3. 存下额外的钱

您无法预测何时需要为紧急牙科情况、超速罚单或新娘送礼会买单。因此，拥有金钱缓冲——而不是靠薪水生活——可以让你支付意外的杂费并在晚上睡得更好。第一步：用你所做的一切来还清你的信用卡；高年利率会抵消您在银行账户中赚取的利息。然后开始为您的未来储蓄：为您公司的 401(k) 支付最高金额，并尽可能将其投资于股票市场指数基金。

金融教育网站 The Motley Fool 的个人理财高级制作人 Dayana Yochim 说：“它们的表现优于大多数其他共同基金，而且收费更低。” “Vanguard 是一家不错的公司，有些公司让你自动从薪水中提取资金，每月低至 100 美元。”你甚至都不会注意到钱不见了——直到你意识到你在银行里有 G。欲了解更多详情，请访问dollar.com 和vanguard.com。

4. 培养你的能量储备

为了最大限度地发挥你的能量，把它花在能恢复能量的事情上。 “我称之为极端的自我照顾，”罗森伯格说。列出你很少做的 15 件事的“甜点清单”——阅读一本垃圾小说、在户外吃午饭或插花。然后每天做一件事。并尽量减少让您感到疲劳的任务数量。 “如果某件事真的耗尽了你的精力，看看是否有办法通过付钱或委托他人来分担责任，”Rothenberg 说。 “如果没有，那就去做，别再担心了。”

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