De Quervain 肌腱炎

肌腱是连接肌肉和骨骼的厚的、可弯曲的组织。两条肌腱从拇指背面一直延伸到手腕侧面。 De Quervain 肌腱炎是当这些肌腱肿胀和受到刺激时引起的。

De Quervain 肌腱炎可由网球、高尔夫或划船等运动引起。不断抬起婴儿和蹒跚学步的孩子也会拉伤手腕的肌腱并导致这种情况。

如果您患有 De Quervain 肌腱炎，您可能会注意到：

• 握拳、抓东西或转动手腕时拇指背痛
• 拇指和食指麻木
• 手腕肿胀
• 移动拇指或手腕时僵硬
• 手腕肌腱爆裂
• 用拇指捏东西有困难

De Quervain 肌腱炎通常通过休息、夹板、药物、活动变化和锻炼来治疗。您的医生也可能会给您注射可的松以帮助减轻疼痛和肿胀。

如果您的肌腱炎是慢性的，您可能需要进行手术以使肌腱有更多的滑动空间而不会摩擦隧道壁。

清醒时每小时冰敷手腕 20 分钟。用布包住冰块。不要将冰直接放在皮肤上，因为这会导致冻伤。

对于疼痛，您可以使用布洛芬（Advil、Motrin）、萘普生（Aleve、Naprosyn）或对乙酰氨基酚（Tylenol）。您可以在商店购买这些止痛药。

• 如果您患有心脏病、高血压、肾病、肝病，或者过去曾患过胃溃疡或内出血，请在使用这些药物之前咨询您的医疗保健提供者。
• 不要服用超过瓶子上或您的提供者推荐的量。

休息一下你的手腕。保持手腕不动至少 1 周。你可以用手腕夹板做到这一点。

在任何可能给手腕带来压力的运动或活动中佩戴手腕夹板。

一旦你可以无痛地移动你的手腕，你就可以开始轻微的拉伸来增加力量和运动。

您的提供者可能会推荐物理治疗，以便您尽快恢复正常活动。

为了增加力量和灵活性，可以做一些轻微的伸展运动。一种练习是挤压网球。

• 轻轻抓住网球。
• 如果没有疼痛或不适，轻轻挤压球并增加压力。
• 保持 5 秒钟，然后松开手。
• 重复5到10次。
• 每天做几次。

在任何活动之前和之后：

• 使用手腕上的加热垫加热该区域。
• 按摩手腕和拇指周围的区域以放松肌肉。
• 活动后如果有不适，冰你的手腕并服用止痛药。

肌腱愈合的最佳方法是坚持护理计划。您休息和锻炼的次数越多，您的手腕就会愈合得越快。

如果出现以下情况，请与您的提供商联系：

• 疼痛没有改善或变得更糟
• 你的手腕变得更加僵硬
• 手腕和手指越来越麻木或刺痛，或者它们变成白色或蓝色

肌腱病 - De Quervain 肌腱炎； de Quervain 腱鞘炎

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