尼古丁成瘾：您需要知道的
内容
什么是尼古丁成瘾？
尼古丁是烟草植物中发现的一种高度成瘾的化学物质。这种上瘾是身体上的，这意味着习惯性使用者会渴望化学物质，而精神上的则意味着使用者有意识地渴望尼古丁的作用。尼古丁成瘾也是行为上的。人们开始依赖与吸烟有关的行动。他们还习惯于在某些情况下使用烟草，例如饭后或承受压力时。
尼古丁主要是通过吸入烟草香烟的烟雾来消耗的。抽烟的其他方式包括烟斗和雪茄。无烟烟草以粉末形式通过鼻子吸入或保留在嘴中。
烟草很危险。据称，在美国，与吸烟有关的疾病每年导致约435,000人死亡。在美国，每5例死亡中就有1例。无论您吸烟多长时间，停止吸烟都可以极大地有益于您的健康。
尼古丁成瘾的影响
尼古丁会在身心中产生愉悦的感觉。使用烟草时，大脑会释放神经递质，例如多巴胺，一种感觉良好的化学物质。这会带来短暂的满足感和愉悦感。
但是，除了尼古丁之外，香烟和无烟烟草还含有许多致癌剂和其他有害化学物质。烟草中发现的近4,000种化学物质具有生理，心理和心理影响。吸烟会导致严重的健康并发症，包括：
- 肺癌
- 气肿
- 慢性支气管炎
- 癌症，尤其是呼吸系统疾病
- 白血病
- 心脏病
- 中风
- 糖尿病
- 眼睛问题，例如白内障和黄斑变性
- 不孕症
- 阳ot
- 流产和妊娠并发症
- 免疫系统减弱
- 感冒，流感和呼吸道感染
- 味觉或嗅觉丧失
- 牙龈疾病和牙齿问题
- 过早老化的外观
- 消化性溃疡病
- 骨质疏松
二手烟还增加了烟民附近人群患肺癌和心脏病的风险。根据，居住在二手烟房屋中的儿童更有可能患有：
- 婴儿猝死综合症
- 哮喘
- 呼吸道感染
- 耳部感染
- 其他疾病
尼古丁成瘾的原因
吸烟或使用其他烟草制品会引起尼古丁成瘾。尼古丁非常容易上瘾，因此即使不经常使用也会导致依赖性。
戒烟产品（例如尼古丁口香糖，锭剂或贴剂）可能会引起尼古丁成瘾。但是，风险低。这是因为与烟草中的尼古丁相比，这些产品中尼古丁的含量较低且传递速度较慢。
谁有危险？
任何使用烟草的人都有成瘾的危险。预防上瘾的最好方法是避免吸烟。
一些因素可能会增加上瘾的风险。例如，具有尼古丁成瘾家族史的人和在吸烟者家中长大的人更可能开始吸烟并成瘾。
另外，年轻时开始吸烟的人更容易成年后吸烟。有人指出，80％的吸烟者到18岁开始吸烟。年轻人开始吸烟会增加以后对生活的依赖。根据美国成瘾医学学会的说法，成年人开始吸烟或成瘾的情况越来越少。
滥用酒精或毒品或患有精神疾病的人也增加了对尼古丁依赖的风险。
尼古丁成瘾的症状
尼古丁成瘾的迹象包括：
- 无法停止使用烟草制品
- 尼古丁使用停止后的戒断症状
- 即使出现健康并发症也要保持吸烟的愿望
- 继续使用烟草制品，即使它对您的生活造成负面影响
如何诊断
要诊断尼古丁成瘾，您的医生将讨论您当前的用法和健康史。他或她将确定您的依赖程度并建议治疗方案。
想要为成瘾寻求治疗的人将必须致力于戒烟。
怎么治疗
成瘾的身体部分可能难以应对。为了获得成功，该人必须努力改变行为习惯。尼古丁成瘾的治疗方法很多，包括处方药，尼古丁替代疗法和支持小组。
药物治疗
一些药物可以帮助您戒烟。他们努力减少渴望。一种选择是通过贴剂，牙龈，锭剂，鼻喷雾剂或吸入剂替代尼古丁。这些选项提供了尼古丁，而烟草中没有其他化学物质。它们使您能够缓慢而有条不紊地战胜成瘾。
非尼古丁的选择包括抗抑郁药。这些可以增加多巴胺的产生，改善您的情绪。
支持小组
无论您选择面对面的支持小组还是虚拟的支持小组，支持小组都可以教会您应对技巧，帮助您度过成瘾，并为与面临同样挑战的其他人提供团契。
家庭护理
尼古丁成瘾的治疗主要集中在药物治疗上，并花时间通过戒断症状工作并学习应对技巧。尝试以下建议，使您从尼古丁的过渡更加轻松：
- 定期运动。
- 选择让您的嘴和手忙碌的小吃。
- 从您的房屋和汽车中取出所有烟草制品。
- 避免可能引起复发的情况，包括与其他吸烟者在一起。
- 选择健康的饭菜。
- 为您的治疗设定现实的期望。
- 设定小目标并为实现这些目标而奖励自己。
替代疗法和自然疗法
其他可以帮助您克服上瘾的解决方案包括：
- 催眠
- 针刺
- 草药
- 精油
但是，每种选择的安全性和有效性大多未知。
尼古丁戒断的影响
停止使用尼古丁产品的上瘾烟草使用者将面临戒断。尼古丁戒断的影响包括易怒，焦虑和身体症状，例如头痛和疲劳。
第一周对于戒断症状将是最糟糕的，但每天都会变得更加轻松。即使戒断症状消失了，突然的渴望也很普遍。学习纪律对于这些情况至关重要。
尼古丁成瘾的前景
使用尼古丁产品的人罹患呼吸道疾病，癌症（尤其是肺癌），中风和心脏病的风险大大增加。无论您抽烟多久，都可以通过停止吸烟将健康问题的风险降至最低。
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