您每天都可以进行的无锻炼锻炼
作者:
Sharon Miller
创建日期:
22 二月 2021
更新日期:
20 十一月 2024
内容
有些日子去健身房太难了——不管你多么想。会议和下班后的活动会占用宝贵的时间，但这并不意味着您无法锻炼。考虑将您采取的每一步都转化为日常锻炼。如果您使用 Fitbit 来计算左右两边的数量，那么整个游戏实际上可以是一个有趣的游戏。
一万步是美国国立卫生研究院推荐的保持健康体重和降低心脏病发作风险的数字。这听起来可能很多，但平均城市街区大约是 200 步。通过一些计划和一点点记录保存——我们推荐 Fitbit 的配套应用程序，它可以通过 Windows 应用商店获得——你可以在不去健身房的情况下达到自己的目标。 [阅读关于 Refinery29 的完整故事！]
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