作者: Sharon Miller
创建日期: 22 二月 2021
更新日期: 2 四月 2025
Anonim
无跳动不伤膝盖超燃脂低强度有氧运动，20分钟无工具减肥操【周六野Zoey】
视频: 无跳动不伤膝盖超燃脂低强度有氧运动，20分钟无工具减肥操【周六野Zoey】

内容

有些日子去健身房太难了——不管你多么想。会议和下班后的活动会占用宝贵的时间，但这并不意味着您无法锻炼。考虑将您采取的每一步都转化为日常锻炼。如果您使用 Fitbit 来计算左右两边的数量，那么整个游戏实际上可以是一个有趣的游戏。

一万步是美国国立卫生研究院推荐的保持健康体重和降低心脏病发作风险的数字。这听起来可能很多，但平均城市街区大约是 200 步。通过一些计划和一点点记录保存——我们推荐 Fitbit 的配套应用程序，它可以通过 Windows 应用商店获得——你可以在不去健身房的情况下达到自己的目标。 [阅读关于 Refinery29 的完整故事！]


审查

广告

新物品

Omega-6含量高的10种食物以及您应该知道的
营养

Omega-6含量高的10种食物以及您应该知道的

Omega-6脂肪酸是健康饮食的关键组成部分。它们存在于坚果，种子和植物油等许多营养食品中。适当平衡摄取各种脂肪有助于整体健康，本文将说明如何实现这一目标。 Omega-6脂肪酸是多种食物中发现的多不饱和脂肪。亚油酸＆NoBreak;-通常表示为18：2（n-6）＆NoBreak;-是最常见的形式之一。其他类型包括花生四烯酸20：4（n-6）和No-Break；以及γ-亚麻酸18：3（n-6）。它...
阅读肢体语言入门指南
健康

阅读肢体语言入门指南

口头交流通常很简单。你张开嘴，说出你想说的话。交流不仅是口头的。在讲话或收听时，您还可以用肢体语言表达感觉和反应，包括面部表情，手势和姿势。 许多人可以毫不费力地破译故意的肢体语言。例如，如果有人睁大眼睛或踩脚，您可能对他们的感觉非常了解。 意外的肢体语言更难掌握。以下是一些更细微的肢体语言背后的含义。 马里兰州贝塞斯达的婚姻和家庭治疗师艾米丽·库克（Emily Cook）博士认为，肢体...