非药物疼痛管理

内容

• 概括
• 什么是痛苦？
• 什么是止痛药？
• 有哪些非药物治疗疼痛？

概括

什么是痛苦？

疼痛是神经系统中可能出现问题的信号。这是一种不愉快的感觉，例如刺痛、刺痛、刺痛、灼烧或疼痛。疼痛可能是剧烈的或钝的。它可能来来去去，也可能一直不变。您可能会感到身体某一部位疼痛，例如背部、腹部、胸部、骨盆，或者您可能会感到全身疼痛。

有两种类型的疼痛：

• 急性疼痛 通常由于疾病、受伤或炎症而突然发作。它通常可以被诊断和治疗。它通常会消失，但有时会变成慢性疼痛。
• 慢性疼痛 持续很长时间，并可能导致严重的问题

什么是止痛药？

止痛药是减轻或缓解疼痛的药物。有许多不同的止痛药，每一种都有其优点和风险。有些是非处方 (OTC) 药物。其他是更强的药物，可通过处方获得。最有效的处方止痛药是阿片类药物。它们非常有效，但服用它们的人有成瘾和过量服用的风险。

由于止痛药的副作用和风险，您可能想先尝试非药物治疗。如果您确实需要服用药物，也可以进行一些非药物治疗，这样您可以服用较低的剂量。

有哪些非药物治疗疼痛？

有许多非药物治疗可以帮助缓解疼痛。在尝试其中任何一个之前，请务必咨询您的医疗保健提供者：

• 针刺 包括刺激穴位。这些是您身体上的特定点。有不同的针灸方法。最常见的方法是将细针插入皮肤。其他包括使用压力、电刺激和热量。针灸是基于这样一种信念，即气（生命能量）沿着称为经络的路径流经身体。从业者认为刺激穴位可以重新平衡气。研究表明，针灸可以帮助控制某些疼痛状况。
• 生物反馈技术 使用电子设备测量呼吸和心率等身体功能。这会教会您更多地了解自己的身体功能，以便您可以学会控制它们。例如，生物反馈设备可能会显示您的肌肉张力测量值。通过观察这些测量值的变化，您可以更加了解肌肉何时紧张并学会放松它们。生物反馈可能有助于控制疼痛，包括慢性头痛和背痛。
• 电刺激 涉及使用设备向您的神经或肌肉发送温和的电流。这可以通过中断或阻断疼痛信号来帮助治疗疼痛。类型包括
• 经皮电刺激 (TENS)
• 植入式电神经刺激
• 深部脑或脊髓刺激
• 按摩疗法 是一种按摩、摩擦、轻拍和抚摸身体软组织的治疗方法。除其他好处外，它还可以帮助人们放松，缓解压力和疼痛。
• 冥想 是一种身心练习，您可以将注意力集中在某件事上，例如对象、单词、短语或呼吸。这有助于您最大程度地减少分心或压力的想法或感受。
• 物理疗法 使用热、冷、运动、按摩和推拿等技术。它可以帮助控制疼痛，以及调理肌肉和恢复力量。
• 心理治疗 （谈话疗法）使用讨论、倾听和咨询等方法来治疗精神和行为障碍。它还可以通过以下方式帮助有疼痛，尤其是慢性疼痛的人
• 教他们应对技巧，以便能够更好地应对疼痛可能引起的压力
• 解决可能使疼痛加剧的消极想法和情绪
• 为他们提供支持
• 放松疗法 可以帮助减轻肌肉紧张和压力，降低血压，控制疼痛。它可能涉及到全身肌肉的紧张和放松。它可以与引导意象（将注意力集中在积极的意象上）和冥想一起使用。
• 手术 有时可能需要治疗剧烈疼痛，尤其是当它由背部问题或严重的肌肉骨骼损伤引起时。接受手术总是有风险的，而且治疗疼痛并不总是有效。因此，与您的医疗保健提供者一起了解所有风险和好处非常重要。

• 补充性健康治疗对您有帮助吗？
• 从阿片类药物到正念：治疗慢性疼痛的新方法
• 综合健康研究如何解决疼痛管理危机
• 个人故事：赛琳娜·苏亚雷斯