营养保健品：它们的用途，用途以及可能的副作用

内容

• 有什么用
• 营养食品和功能食品有什么区别？
• 可能的副作用

营养保健食品是一种食品补充剂，其成分中包含从食物中提取的，对机体有益的生物活性化合物，甚至可以用作补充治疗任何疾病的方法。

保健食品一词用于命名食品中存在的特定营养素，它既不是食品本身也不是药物，例如番茄红素，番茄红素是一种存在于番茄，植物甾醇和白藜芦醇中的生物活性化合物，是番茄红素中的化合物。葡萄皮和葡萄酒。

营养保健品可以胶囊，片剂，香囊，膳食补充剂的形式在保健食品商店和药房中找到，也可以在复方药房中配制，但是重要的是，您的消费应由医生或营养师指导，因为其中含有高浓度的与源食品相比，该化合物可能对健康产生影响。

有什么用

营养保健品是可用于满足人体需要的生物活性化合物，可以在单个胶囊（营养保健品的组合）中找到。一些最常见的保健食品包括omega-3，番茄红素，白藜芦醇，植物甾醇，益生菌，维生素，矿物质和纤维。

由于营养保健品是参与人体多个过程的化合物，因此它们具有多种益处，可以在多种情况下显示出来，主要是：

• 调节胆固醇水平并预防心血管疾病的发展；
• 调节血液中糖的含量，有助于控制和预防糖尿病；
• 改善肠功能并促进胃肠健康；
• 改善骨骼健康；
• 血压调节；
• 调节甲状腺激素。

尽管可能有多种适应症，但必须按照营养学家的指导使用营养保健品，因为食用超过建议量的营养品可能对健康造成影响。此外，重要的是，营养素的使用应伴随健康的习惯，例如体育锻炼和健康均衡的饮食。检查一下健康饮食的好处。

营养食品和功能食品有什么区别？

尽管对人体功能起作用，但营养保健食品与功能性食品不同。功能食品与食品本身相对应，食品本身已经可以食用，而保健食品则是从食品中提取的物质，例如以药丸或胶囊的形式存在。

另外，全食品和那些已经丰富或改良以增加其对人体有益的食品被认为是功能食品。了解有关功能食品的更多信息。

可能的副作用

营养食品中所含化合物的含量比食品中天然存在的含量高，因此，如果没有医生或营养师的建议食用或使用超过建议含量的食品，可能会对健康产生影响。

因此，例如，取决于所食用的营养保健品，可能会出现对该化合物的中毒或不耐受症状，肾结石形成和肾功能受损的风险增加，产气增加，与药物的相互作用，腹泻，绞痛和腹胀。