怎样让孩子睡得更好

内容

• 如何建立睡眠程序
• 如何治疗儿童睡眠障碍的主要原因
• 1.打S
• 2.睡眠呼吸暂停
• 3.夜惊
• 4.梦游
• 5.磨牙症
• 6.夜间遗尿

保持平静和安全的环境可以帮助孩子更好地入睡。

但是，有时儿童会由于打呼,、害怕昏暗或梦游等问题而变得难以入睡，并且常常在晚上醒来。因此，由于没有得到足够的休息，孩子可能不喜欢上学，考试和考试成绩低下，并且可能会感到烦躁和恼怒，需要父母和老师给予更多的关注。

在大多数情况下，创建一个足以使孩子更快入睡的睡眠程序就足够了，但是有时，当孩子难以入睡或每晚醒来时，有必要告知儿科医生，因为原因需要调查。

如何建立睡眠程序

每天都应遵循此睡眠程序，以使孩子适应它，并可以更快入睡并在晚上睡得更好：

• 晚餐，但不要太夸张，以免肚子很饱；
• 刷牙以预防蛀牙；
• 穿上适合室内温度的舒适睡衣；
• 聆听儿童故事或摇篮曲；
• 与父母说再见，晚安。
• 关掉灯，在房间里最多保留柔和的夜灯。

最好每天（包括节假日和周末），甚至当孩子要在叔叔或祖父母的家中睡觉时，都应遵循该例程。

就寝时间也很重要，这就是为什么最好在正确的时间设定时间并让手机唤醒，这是孩子必须准备入睡的时候。

如果即使按照该程序进行了1个月以上的检查后，孩子仍无法快速入睡或在夜间继续多次醒来，则最好检查孩子是否有睡眠障碍。

如何治疗儿童睡眠障碍的主要原因

治疗儿童失眠的主要原因，可导致儿童睡眠质量下降，可以是：

1.打S

当您的孩子在睡觉时发出噪音时，儿科医生或耳鼻喉科医生将能够根据孩子的年龄和打呼cause的原因指导适当的治疗，其中可能包括药物摄入，减肥或去除腺样体和扁桃体的手术，例如。

当孩子患有流感或鼻塞时打呼can可能是无害的，在这种情况下，治疗流感或鼻塞就足够了。

更好地理解为什么孩子会打ore：婴儿打是正常的。

2.睡眠呼吸暂停

当孩子在睡觉时暂时停止呼吸，通过嘴呼吸并出汗后醒来时，这可能是睡眠呼吸暂停，因此，重要的是要咨询儿科医生以指导可以用药物，外科手术或使用药物治疗的方法。 CPAP是一种通过鼻罩提供压缩空气流以使孩子睡得更好的机器。

如果不加以治疗，睡眠呼吸暂停会损害儿童的生长发育，阻碍学习，导致白天嗜睡或多动。

了解如何通过以下方式进行呼吸暂停治疗：婴儿睡眠呼吸暂停和鼻CPAP。

3.夜惊

当您的孩子在夜间突然醒来，害怕，尖叫或哭泣且睁大眼睛时，可能是夜间恐怖。在这种情况下，父母应建立规律的睡眠方式，并设法控制孩子的压力，以使他在上床睡觉时不会焦虑。在某些情况下，咨询心理医生还可以帮助父母和孩子应对夜惊。

夜惊可以在2岁以后开始，通常在8岁之前消失，因为它不记得第二天发生的事情，因此对孩子没有危害。

知道如何应对“夜惊”。

4.梦游

当孩子坐在床上或睡觉时起床时，他可能正在梦游，这通常发生在孩子入睡后一两个小时。在这种情况下，例如，父母应制定睡眠程序，保护孩子的房间以防止他们受到伤害，并避免在入睡前玩弄非常烦躁的游戏。

请参阅其他有助于减少儿童梦游事件的提示，网址为：儿童梦游。

5.磨牙症

当您的孩子在夜间磨牙和紧握牙齿时，被称为婴儿磨牙症，重要的是要咨询您的儿科医生和牙医，因为根据病因，治疗可能涉及药物，牙齿保护器或牙医咬合板或牙科治疗。

此外，可能还需要咨询心理学家让孩子进行放松技巧，并且父母还可以通过采取一些策略来帮助减轻孩子的焦虑和压力，例如在睡觉前给孩子洗个热水澡或放个热水澡。在枕头上滴几滴薰衣草精油。

在以下位置找到其他可帮助您治疗儿童磨牙症的技巧：如何治疗儿童磨牙症。

6.夜间遗尿

当孩子在床上撒尿时，他可能患有夜间遗尿或夜间尿失禁，这是夜间（通常从5岁开始）夜间非自愿和反复尿失。在这种情况下，重要的是要根据尿床的原因咨询儿科医生以评估孩子并开药。

排尿警报是一个很好的解决方案，当孩子开始撒尿时会发出警报，鼓励他去洗手间。另外，物理疗法可以帮助治疗夜间遗尿症，因此，咨询物理治疗师也很重要。

更好地了解夜间遗尿症的治疗方法：儿童尿失禁的治疗。

缺乏长期优质的睡眠不仅会损害孩子的成长和学习，还会损害他们与父母和朋友的关系，因为在大多数情况下，他们是更加烦躁和易怒的孩子。因此，重要的是找出为什么孩子睡眠不好并寻求帮助以采取适当的治疗方法。