妇产科医生的海滩健康阴道指南

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海滩日并不是您妇产科医生的最爱。撇开阳光照射不谈，潮湿的比基尼泳裤会成为夏季最令人讨厌的副作用之一（呃，酵母菌感染) 一天的沙滩和冲浪有时会导致腰带以下的其他令人讨厌的问题。

幸运的是，您不必跳过去您最喜欢的沙滩。你只需要更聪明地计划你的海滨旅行。我们问了两个妇产科医生如何享受海滩 和 保持您的女士身体健康和快乐（是的，这是可能的）。考虑一下这是您的夏季海滩脚本，医生的命令！

再打包一条比基尼泳裤。 这听起来很麻烦，但在你的沙滩包里再放一条裤子可能是感染了讨厌的酵母菌和没有感染的区别。 “酵母菌感染在夏天很常见——天气很热，我们全身出汗（特别是在‘女士’区域）。坐在湿泳衣里是一个主要的罪魁祸首，”临床医学博士玛丽·简·明金说。耶鲁大学妇产科和生殖科学教授。至少，确保在海滩旅行后换上干燥、干净的短裤。

向您的医生索要脚本。 特别容易感染酵母菌？幸运的是，您可以做好准备。虽然 Monistat 通常在美国（和非处方药）随处可用，但如果您是（口服）处方药 Diflucan（氟康唑）的粉丝，建议您在去海滩度假之前从您的妇科医生那里多买一两粒药丸明金博士。这样，如果您感觉到症状出现，您就做好了准备。 （相关：5 大酵母感染神话破灭）

点益生菌。 女性生殖器健康的日常益生菌，如 RepHresh Pro-B，有助于控制阴道细菌和酵母菌，这可以帮助您避免感染，医学博士、临床助理教授和女性性医学项目主任 Leah Millheiser 说在斯坦福大学医学中心。在您的日常生活中添加药丸可以帮助增强您身体的“好”细菌。

尿尿比平时多。 海滩假期意味着更少的衣服和更多的性爱。但它们也可能意味着长时间在沙滩上看不到洗手间。这不是您阴道健康的好方法。 “确保在享受海滩时光的同时经常小便，”Millheiser 博士指出。 “许多女性在海滩上闲逛时会憋尿，因为她们上厕所的机会有限。在性生活频繁的情况下长时间憋尿会导致膀胱中的细菌积聚，这会导致尿路感染。”

喝很多水。 Minkin 博士说：“如果你脱水，你可能会增加尿路感染 (UTI) 的机会。”这是因为保持适当的水分有助于您的身体清除有害细菌，包括可能导致 UTI 的细菌。虽然我们讨厌成为坏消息的传播者， 有时 保持水分并不 只是 意味着加水——这也意味着跳过海滩上的豪饮。

起泡了。 除非你穿着含有 UPF 因子的泳衣，否则你的皮肤仍然是 技术上 Millheiser 博士说，因此可以考虑使用适合敏感皮肤的防晒霜。 （裸体日光浴？你会 确实 需要防晒霜。）毕竟，当你长大后，阳光照射会再次咬你。 Minkin 博士指出，她的许多更年期患者都在抱怨他们在阳光下度过的岁月，因为它们导致皮肤干燥且难以滋润。

好好洗。 在海浪中玩耍和身体冲浪很有趣。回家发现沙子被困在那里？没那么多。对于一些女士来说，沙子可以 极好的 令人恼火，Millheiser 博士指出。 “确保在一天结束时用水彻底冲洗外阴，”她说。只是不要用毛巾擦洗，沙子足够磨蚀。 （仅供参考，这是您应该如何和不应该在那里清理的完整指南。）

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