关于恐惧症，您需要了解的内容：对蛇的恐惧

内容

• 恐惧症的症状是什么？
• 恐惧症的病因是什么？
• 恐惧症如何诊断？
• 恐惧症的治疗方法是什么？
• 暴露疗法
• 认知行为疗法
• 药物
• 底线

备受喜爱的动作英雄印第安纳·琼斯（Indiana Jones）以无所畏惧地冲入古代废墟抢救少女和无价的手工艺品而闻名，却只是从一个布满蛇的诱杀装置中获得了希比·吉比人。 “蛇！”他大喊。 “为什么总是蛇？”

如果您是一个患有恐惧症，害怕蛇的人，那么您就会知道 究竟 我们的冒险家的感受。

由于蛇通常被描述为具有威胁性或危险性，因此对蛇的恐惧被认为是必然的-谁会害怕会一口咬死您的东西？

甚至发现，我们的大脑在进化过程中会惧怕蛇状形式。这是有道理的，因为它们一直是对人类的威胁。

但是，在现代，如果您发现自己一生无法正常工作，或者仅仅提到一条蛇就失去了控制，那么您所面对的可能不仅仅是野生捕食者应有的健康尊重。

请继续阅读以了解有关恐惧症的更多信息，以及如何自己治疗这种恐惧症。

恐惧症的症状是什么？

如果您非常害怕蛇，当您靠近蛇，思考它们或与包含蛇的媒体接触时，您可能会遇到一种或多种症状。

例如，如果您的同事在休息室讨论他们的宠物球蟒，您可能会有以下一种或多种反应：

• 头晕或头晕
• 恶心
• 出汗，尤其是四肢等部位
• 心跳加快
• 呼吸困难或呼吸急促
• 颤抖和颤抖

随着您与蛇的距离越来越近，或者拟与蛇的互动时间越来越近，这些症状可能会恶化。

恐惧症的病因是什么？

与其他特定的恐惧症一样，对蛇的恐惧可能来自多种原因。实际上，它可能有多种因素，彼此叠加，产生潜在的（未发展的）恐惧，并将其转变为诱发焦虑的事物。恐惧症的一些原因包括：

• 负面的经历。 蛇的创伤经历，尤其是在年轻时，可能使您长期遭受这种生物的恐惧。这可能包括被蛇咬伤或处于令人恐惧的环境中，蛇的主要特征是使您感到困窘或无助。
• 学到的行为。 如果长大后看到父母或亲戚在蛇周围表现出恐怖，那么您可能已经知道它们令人恐惧。许多特定的恐惧症（包括恐惧症）都是如此。
• 媒体刻画。 我们经常学会害怕某些事情，因为流行媒体或社会告诉我们这很可怕。小丑，蝙蝠，老鼠，甚至是蛇通常都处于这个位置。如果您长时间观看太多恐怖的电影或带有蛇的恐怖图像，您可能会学会害怕它们。
• 了解负面经历。 听到有人描述蛇的可怕经历可能会触发。恐惧通常来自对疼痛或不适感的预期，而不是对实际经历的记忆。

恐惧症如何诊断？

特定的恐惧症有时可能很难诊断，因为并非所有这些都在《精神障碍诊断和统计手册》（DSM-5）中列出。这是心理健康专业人员在诊断不同的心理健康问题或障碍时使用的参考工具。

在这种情况下，您对蛇的恐惧可能被诊断为特定的恐惧症，这意味着对特定触发因素（例如动物，环境或情况）的强烈恐惧或焦虑。

学习诊断的第一步是与治疗师讨论您的症状和恐惧。您将谈谈对恐怖症的不同记忆或经历，以帮助他们清楚地了解您的病史。

然后，您可以一起进行各种可能的诊断，以了解哪种感觉最接近您的个人经历。之后，您可以共同决定可能的治疗方法。

恐惧症的治疗方法是什么？

没有针对恐惧症等特殊恐惧症的单一治疗方法。您可能会决定探索几种不同的治疗方式，并相互结合。寻找适合您的合适组合就是一切。恐惧症的一些常见治疗方法包括：

暴露疗法

这种谈话疗法，也称为系统性脱敏，听起来像是：在无威胁和安全的环境中，您容易受到恐惧的威胁。

对于恐惧症，这可能意味着与您的治疗师一起看蛇的照片，并讨论随之而来的情绪和身体反应。

在某些情况下，您可以尝试使用虚拟现实系统在自然而又数字化的空间中围绕蛇，感觉好像您在那里，但没有什么能真正伤害到您。您可能会努力在安全且受监管的环境（如动物园）中围住真实的蛇。

认知行为疗法

通过这种谈话治疗，您可以与治疗师一起设定短期目标，以改变思维方式或问题。认知行为疗法通常涉及动手解决问题，可帮助您改变对问题的看法。

在这种情况下，您可以讨论重新构造蛇的方法，以使它们不再是令人恐惧的事情。您可能要去研究蛇的爬行动物学家去听讲座，以便您可以更多地了解这些动物。

药物

在治疗恐惧症时，最好将药物与定期的谈话疗法结合使用。通常有两种类型的药物可以帮助特定的恐惧症：β受体阻滞剂和镇静剂。使用β受体阻滞剂时，您的心跳会缓慢一点，因此，如果您有惊慌或恐惧的反应，这可以帮助您感到镇定和放松，而不是呈螺旋状。

镇静剂是可以帮助您放松的处方药。但是，它们可能导致依赖性。结果，许多处方者避免他们因焦虑或恐惧症而选择鼓励您通过咨询来度过恐惧症。

• 寻找一个支持小组。 您可以访问美国焦虑与抑郁协会网站，找到您附近的恐惧症团体。
• 联系治疗师或辅导员。 药物滥用和心理健康管理局提供了一个目录，可在您附近找到一个治疗中心。
• 联系精神科医生或精神科护士。 美国精神病学协会有专业人士目录，可帮助您入门。
• 与可信赖的朋友或家人公开交谈。 减少恐惧周围的羞耻和污名，可以减轻恐惧感。

底线

对蛇的恐惧是各种不同类型的人中常见的恐惧症-从一开始就记得我们的考古学家英雄吗？甚至他也怕他们。但是，克服我们的恐惧的最好方法是说出它们并面对它们。

通过与治疗师交谈并寻求可信赖的朋友和家人的支持，您可以找到减轻焦虑症的方法，并远离恐惧症。