橙色是新黑人的 Alysia Reiner：“我是一个完整的糊状球”

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她可能会在热播的 Netflix 系列剧中扮演操控性强、顽固的助理监狱长 Natalie "Fig" Figueroa 橙色是新的黑色 （今天首播第二季！），但在现实生活中， 艾莉西亚·莱纳 是一个完全的甜心。这位脚踏实地的女演员是一位忠诚的妈妈和热情的环保活动家，她也恰好非常适合。我们与黑发美女一对一聊天，了解她的锻炼秘诀以及第二季的内容 OITNB.

形状： 你在节目中的角色很冷酷，很会算计。你和现实生活中的 Natalie "Fig" Figueroa 有什么不同？

应收账款： 我和人类一样不同。我经常被选为富有的婊子。我个子高，我是模特，所以我有点明白，但在现实生活中，我是那种在两秒钟内让我的感情受到伤害的女孩，并且是一个过度道歉的混蛋。而且我是妈妈。认识我的人发现我一直扮演这些角色非常有趣。

形状： 作为一个忙碌的妈妈和演员，你如何腾出时间锻炼？

应收账款： 早上打坐，女儿陪我打坐，像最完美的小佛。我会先做十分钟的瑜伽，然后再做两到十分钟的冥想。有一半时间她会安静地坐在那里。为我锻炼真的取决于我的拍摄日程，但我每天都试着移动我的身体。我真的相信运动可以抗抑郁。这是让自己感觉更好的好方法。在我十几岁的时候，运动就是减肥和瘦身。现在，这真的是关于爱我的身体和让我自己享受的时间。我只做我觉得非常有趣的锻炼，以一种有趣的方式或一种非常具有挑战性的方式。

形状： 你最喜欢的运动方式有哪些？

应收账款： 我喜欢 Patricia Moreno 的 IntenSati 课程。它朴实、松脆，而且非常有趣——你在锻炼时说的是肯定的。我也带灵魂循环和飞轮。我也喜欢跆拳道，所以今天我拳击和陪练，这真是太有趣了。我每天都尝试做一些不同的事情。我是百变女王。

形状： 你的饮食呢？你每天都坚持一个特定的菜单吗？

应收账款： 在片场，我真的很幸运，因为我们有果汁——太令人愉快了。所以我会从我整个早上吃的绿色果汁和菠菜、蘑菇和墨西哥胡椒煎蛋卷开始。午餐时，他们总是有一个很棒的沙拉吧。我倾向于吃 70% 的生和熟蔬菜或海藻，30% 的蛋白质主要来自鸡蛋、大豆、豆类和偶尔的鱼。我不是一个大鸡或肉食者，但有时我会吃它，如果它是当地饲养的。家庭晚餐将是炒菜，或者我们将用糙米、菠菜、鲑鱼、芝麻油、芝麻和海藻卷自己的寿司。孩子们喜欢它！

形状： 作为演员，你是否感到额外的瘦身压力？

应收账款： 看看社会给我们施加的压力与我们给自己施加的压力相比，这很有趣。实际上，我从未感受到太大的社会压力。当我还是个孩子的时候，我很胖，我被无情地取笑。但是一旦我长大并摆脱了与食物的不健康关系，在大多数情况下，我就有了非常健康的看法。如果我发现自己开始担心自己在红地毯上的样子，我会退后一步，看看里面到底发生了什么。更深入地思考并思考什么会让你对自己感觉更舒服，而不是想着“让我们开始挨饿吧”更有帮助。这不会解决问题。

形状： 您对健康生活方式的最佳建议是什么？

应收账款： 找到整合快乐的方法。如果你有孩子，和他们一起锻炼吧！我女儿小的时候，我们家总是举办舞会。你也必须为自己腾出时间。当我这样做时，我是一个更好的妈妈。找到那个平衡点。不要判断它。不要沉迷于它。以客观的实验方式，而不是判断方式，找出对您有效的锻炼方式。

请务必查看 Alysia Reiner 橙色是新的黑色 第二季，今天播出。

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