银屑病的止痛贴士

内容

• 与医生沟通
• 知道你的触发器
• 考虑全身用药
• 尝试乳液或药膏
• 浸泡在浴缸里
• 保持活跃
• 减轻压力
• 什么原因导致牛皮癣疼痛？
• 外卖

牛皮癣会导致皮肤极度酸痛或疼痛。您可以将痛苦描述为：

• 痛
• rob动
• 燃烧的
• 刺痛
• 压痛
• 抽筋

牛皮癣还会引起全身肿胀，触痛和疼痛。影响您的关节的牛皮癣被称为牛皮癣关节炎。

痛苦可以周期性地来去去，并且每个人的痛苦可能会有所不同。牛皮癣疼痛也很难向您的医生描述。由于这些原因，积极主动地获得所需的疼痛缓解很重要。

这里有一些技巧可以帮助您解决牛皮癣引起的疼痛。

与医生沟通

医生通常会简单地将皮肤疼痛评估为轻度，中度或重度。但这并未考虑到个体化和主观性牛皮癣疼痛症状的严重程度。

与医生沟通时，请尽可能详细地说明您所经历的疼痛。

确保包括以下详细信息：

• 严重程度
• 位置
• 持续时间
• 对您日常生活的影响
• 是什么让事情变得更糟
• 您如何描述疼痛的性格（灼痛，触痛，疼痛，痉挛，na等）

知道你的触发器

您的触发器可能与其他人的触发器不同。您将需要花费一些时间来找出导致牛皮癣疼痛和其他症状恶化的原因。然后，您将找到避免它们的最佳方法。

您可以选择写日记或智能手机应用程序。这可以帮助您跟踪在一天中您感觉到的症状以及您的饮食或所做的事情。

例如，名为Flaredown的应用程序可以帮助您确定是什么触发了牛皮癣发作。您可以跟踪自己的疼痛程度，心理健康状况，活动，药物，饮食和天气状况。这个应用程式适用于iPhone或Android。

常见的牛皮癣诱因包括：

• 感染
• 受伤
• 强调
• 太多的阳光
• 抽烟
• 饮酒
• 寒冷干燥的天气
• 乳业
• 红肉
• 加工食品
• 高脂肪食物
• 麸质
• 某些药物

考虑全身用药

严重的牛皮癣症状通常对其他治疗有抵抗力。甲氨蝶呤和环孢菌素等较旧的全身性药物通过抑制免疫系统并使症状消失而起作用。

但是这些药物会产生副作用，并且不能长时间使用。

称为生物制剂，可以治疗中度至重度牛皮癣。示例包括：

• 依那西普（Enbrel）
• ustekinumab（Stelara）
• 阿达木单抗（Humira）
• 英夫利昔单抗（Remicade）
• secukinumab（Cosentyx）

它们是通过注射给药的。这些全身性药物也可能减缓银屑病关节炎的进展。

您的医生通常会从最温和的治疗开始，然后在必要时发展为更强的治疗。如果您发现您的处方治疗方法无法有效控制疼痛，请务必与医生会面，讨论继续使用全身药物的选择。

尝试乳液或药膏

乳液，软膏和厚重的保湿霜可能有助于减少瘙痒，结垢和干燥。

选择产品时，请确保避免任何带有香气的产品，因为它会刺激您的皮肤。

浸泡在浴缸里

尝试用泻盐，胶体燕麦粥或橄榄油进行温水浴，以减轻瘙痒。避免使用热水，因为热水会使您的皮肤干燥并增加炎症。每天洗澡有助于去除水垢并镇定皮肤。

美国皮肤科学院建议每天限制洗澡一次，并保持15分钟以下。

另外，请确保不要使用含硫酸盐的肥皂。避免在标签上贴有“月桂硫酸钠”或“月桂基硫酸钠”的产品。

浸泡后，轻拍皮肤并涂抹浓密的保湿霜。

保持活跃

运动可以减少炎症并增强内啡肽。内啡肽是可以改善您的情绪和精力水平的神经化学物质。它们还可以减轻疼痛。运动还可以帮助您改善睡眠，从而减轻压力。

如果您还患有银屑病关节炎，则移动关节可以减轻僵硬。骑自行车，散步，远足或游泳是不错的选择。

肥胖还必须增加牛皮癣患者的症状。这是因为肥胖会增加体内的整体炎症。保持活跃和饮食健康可以帮助您控制肥胖。

减轻压力

如果压力很大，您的牛皮癣症状可能会变得更糟或感觉更糟。压力过大会导致抑郁和其他心理健康状况。抑郁会使您的疼痛感更加恶化。

考虑减轻压力的方法，例如：

• 瑜珈
• 冥想
• 深呼吸练习
• 听音乐
• 写日记
• 咨询或治疗
• 牛皮癣患者一对一支持小组或在线支持论坛

什么原因导致牛皮癣疼痛？

牛皮癣是免疫系统疾病。过度活跃的免疫系统释放出会触发皮肤和其他器官发炎的化学物质。炎症会引起疼痛。

牛皮癣菌斑通常变得干燥，破裂和发痒。经常抓挠会导致更多的疼痛，出血或感染。

在一项研究中，在研究之前的一周内，有163位牛皮癣患者中有43％以上报告皮肤疼痛。

根据美国国家牛皮癣基金会的说法，高达30％的牛皮癣患者也会因这种病而出现关节疼痛和炎症。

外卖

牛皮癣会引起皮肤疼痛和关节疼痛。家庭疗法以及服用处方药可以帮助舒缓皮肤并减轻症状。

如果症状恶化或关节开始受伤，请咨询医生。您的医生可能需要更换药物或开几种药物的组合来控制症状。

必须有效地将疼痛告知医生，这样他们才能为您提供最有针对性的治疗方法。