娇惯的鞋底

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脚一年四季都在跳动。夏天，冬季，冬季，秋季或春季，普洱H.朱利安，洛里德·斯科（Rockville，MD）总裁佩里H. Julien表示，冬季，秋季或春季，秋季的速度没有更好的费用。 “他们在鞋子和袜子下看不见，所以他们不在乎。”但是有了这五个技巧，无论什么季节，您都可以轻松呵护您的双脚。

每天洗脚。

在淋浴时放一把指甲刷，还有一个浮石或足锉，每次洗澡时都花几分钟专注于双脚。在指甲下擦洗，并用锉刀或磨石摩擦老茧、粗糙区域长达一分钟。 （你也可以在这种皮肤光滑的程序中添加去角质磨砂膏。）“但不要用力磨砂，以免擦伤皮肤，”佛罗里达州坦帕市 Spa Jardin 的美甲技师 Dawn Harvey 说。

一些老茧是必要的，可以帮助保护你的脚免受鞋子摩擦太多，所以也不要在你的脚后跟上使用剃须刀（在沙龙里也可以这样做）。克利夫兰约翰罗伯特美发工作室和水疗中心的美甲技师丹尼斯 弗洛扬西克补充说，如果你刺破皮肤或使用未经正确消毒的器械，它会导致感染。您的工具：Sally Hansen 平滑足部磨砂膏（6 美元；www.sallyhansen.com）或 Bath & Body Works 足部浮石/刷子（4 美元；800-395-1001）。

以正确的方式剪指甲。

如果指甲留得太久，它们可能会碰到鞋子的边缘并造成瘀伤。如果你把它们剪得太短，你可能会触发向内生长的脚趾甲。最好的建议：每三四个星期，在你淋浴或浸泡双脚后，用小剪刀修剪，直接切割，弗洛扬西奇说。如果您开始注意到指甲周围发红或发炎（指甲向内生长的早期迹象），请将脚浸泡在用水稀释的醋中以清洁该区域，德克萨斯州伍德兰兹的足科医生 Lori Hillman 建议。如果病情持续存在，请去看足病医生，他们可以使用专门设计的消毒工具清洁和排出感染，并在必要时开抗生素。您的工具：Tweezerman 指甲剪（2 美元；800-874-9898）或露华浓豪华指甲夹（1.80 美元；www.revlon.com）。

软化你的皮肤。

脚部皮肤干燥、龟裂？滋润双脚应该是您的第一要务。淋浴后和睡前，涂抹润肤霜。 （穿袜子过夜以防止奶油被擦掉。）您的工具：Scholl 博士的修脚精华薄荷足部和腿部乳液（4.75 美元；www.drscholls.com）、Aveda 足部救济（17 美元；800-328-0849）或 Creative Nail Design SpaPedicure 海洋面膜（45 美元；877-CND-NAIL）。

用毛巾擦干你的脚趾——和脚。

可导致脚气和其他感染的细菌和真菌在黑暗、潮湿的环境中茁壮成长——脚趾之间的区域正好提供了这一点。关键：始终更换出汗的袜子和鞋子，并确保在游泳或淋浴后用毛巾擦干双脚 - 以及脚趾之间。如果您确实注意到皮肤剥落、脱皮，请尝试非处方足癣制剂，如 Lamisil AT 霜（9 美元；800-452-0051）。如果问题持续超过一周，请去看医生。

不要跳过防晒。

涂抹防晒霜时很容易忘记双脚，但事实是，它们会像身体的任何其他部位一样迅速——同样严重——被晒伤。因此，如果您打算穿凉鞋或赤脚走路，请涂抹 SPF 至少为 15 的广谱（UVA/UVB 阻挡）防晒霜。您的工具：Ombrelle Sunscreen Spray SPF 15（9 美元；在全国药店出售）或 DDF Sport Proof Sunscreen SPF 30（21 美元；800-443-4890）。

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